triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Kostenlose Trainingspläne (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=59)
-   -   Foren-Trainingsgruppe Langdistanz: PREP-Phase (1) (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=26466)

Jait 04.02.2013 10:21

adj
Woche 1 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 4

aims
Woche 1 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 2 / Swim 2 / Rad 4 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 4 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 5 / Swim 1 / Rad 3 / Lauf 3

Andorra
Woche 1 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 4 / Rad 1 / Lauf 2

Läuftnix
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 3 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 7 / Rad 0 / Lauf 1

Lonerunner
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 2 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 3 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 7

Jait
Woche 1 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 1 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 5
Woche 5 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 2

Hobbystudent
Woche 1 / Swim 0 / Rad 1 / Lauf 1
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 2 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3

blaho
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 4
Woche 3 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 1
Woche 4 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3

flow rider
Woche 1 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5


Gremlin
Woche 1 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 3/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 4
Woche 4/ Swim 3/ Rad 2/ Lauf 3
Woche 5/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 2

einzelstueck
Woche 1 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 3/ Swim 3/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 4/ Swim 2/ Rad 0/ Lauf 3

Morlock
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3

lonerunner 04.02.2013 10:30

adj
Woche 1 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 4

aims
Woche 1 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 2 / Swim 2 / Rad 4 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 4 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 5 / Swim 1 / Rad 3 / Lauf 3

Andorra
Woche 1 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 4 / Rad 1 / Lauf 2

Läuftnix
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 3 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 7 / Rad 0 / Lauf 1

Lonerunner
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 2 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 3 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 5 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 7

Jait
Woche 1 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 1 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 5
Woche 5 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 2

Hobbystudent
Woche 1 / Swim 0 / Rad 1 / Lauf 1
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 2 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3

blaho
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 4
Woche 3 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 1
Woche 4 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3

flow rider
Woche 1 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5


Gremlin
Woche 1 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 3/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 4
Woche 4/ Swim 3/ Rad 2/ Lauf 3
Woche 5/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 2

einzelstueck
Woche 1 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 3/ Swim 3/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 4/ Swim 2/ Rad 0/ Lauf 3

Morlock
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3

HobbyStudent 04.02.2013 11:53

adj
Woche 1 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 4

aims
Woche 1 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 2 / Swim 2 / Rad 4 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 4 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 5 / Swim 1 / Rad 3 / Lauf 3

Andorra
Woche 1 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 4 / Rad 1 / Lauf 2

Läuftnix
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 3 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 7 / Rad 0 / Lauf 1

Lonerunner
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 2 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 3 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 5 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 7

Jait
Woche 1 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 1 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 5
Woche 5 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 2

Hobbystudent
Woche 1 / Swim 0 / Rad 1 / Lauf 1
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 3 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 5 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3

blaho
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 4
Woche 3 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 1
Woche 4 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3

flow rider
Woche 1 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5


Gremlin
Woche 1 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 3/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 4
Woche 4/ Swim 3/ Rad 2/ Lauf 3
Woche 5/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 2

einzelstueck
Woche 1 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 3/ Swim 3/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 4/ Swim 2/ Rad 0/ Lauf 3

Morlock
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3

einzelstueck 04.02.2013 12:25

Woche 1 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 4

aims
Woche 1 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 2 / Swim 2 / Rad 4 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 4 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 5 / Swim 1 / Rad 3 / Lauf 3

Andorra
Woche 1 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 4 / Rad 1 / Lauf 2

Läuftnix
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 3 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 7 / Rad 0 / Lauf 1

Lonerunner
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 2 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 3 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 5 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 7

Jait
Woche 1 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 1 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 5
Woche 5 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 2

Hobbystudent
Woche 1 / Swim 0 / Rad 1 / Lauf 1
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 3 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 5 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3

blaho
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 4
Woche 3 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 1
Woche 4 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3

flow rider
Woche 1 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5


Gremlin
Woche 1 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 3/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 4
Woche 4/ Swim 3/ Rad 2/ Lauf 3
Woche 5/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 2

einzelstueck
Woche 1 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 3/ Swim 3/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 4/ Swim 2/ Rad 0/ Lauf 3
Woche 5/ Swim 3/ Rad 1/ Lauf 5


Morlock
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3

Läuftnix 04.02.2013 12:35

Woche 1 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 4

aims
Woche 1 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 2 / Swim 2 / Rad 4 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 4 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 5 / Swim 1 / Rad 3 / Lauf 3

Andorra
Woche 1 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 4 / Rad 1 / Lauf 2

Läuftnix
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 3
Woche 3 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 7 / Rad 0 / Lauf 1
Woche 5 / Swim 1 / Rad 2 / Lauf 2

Lonerunner
Woche 1 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 2 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 3 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 7
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 7
Woche 5 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 7

Jait
Woche 1 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 3 / Swim 1 / Rad 1 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 3 / Rad 2 / Lauf 5
Woche 5 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 2

Hobbystudent
Woche 1 / Swim 0 / Rad 1 / Lauf 1
Woche 2 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 0
Woche 3 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 4 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 2
Woche 5 / Swim 2 / Rad 1 / Lauf 3

blaho
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 2
Woche 2 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 4
Woche 3 / Swim 0 / Rad 0 / Lauf 1
Woche 4 / Swim 1 / Rad 0 / Lauf 3

flow rider
Woche 1 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 3 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5
Woche 4 / Swim 3 / Rad 1 / Lauf 5


Gremlin
Woche 1 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 3
Woche 3/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 4
Woche 4/ Swim 3/ Rad 2/ Lauf 3
Woche 5/ Swim 2/ Rad 2/ Lauf 2

einzelstueck
Woche 1 / Swim 3 / Rad 0 / Lauf 5
Woche 2 / Swim 2/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 3/ Swim 3/ Rad 1/ Lauf 5
Woche 4/ Swim 2/ Rad 0/ Lauf 3
Woche 5/ Swim 3/ Rad 1/ Lauf 5


Morlock
Woche 1 / Swim 0 / Rad 3 / Lauf 3
Woche 2 / Swim 2 / Rad 2 / Lauf 3

HobbyStudent 04.02.2013 12:38

eig sollts doch jetzt was neues geben, endlich radkilometer fressen :)

lonerunner 04.02.2013 12:54

Zitat:

Zitat von HobbyStudent (Beitrag 866998)
eig sollts doch jetzt was neues geben, endlich radkilometer fressen :)


Zitat:

Zitat von Klugschnacker (Beitrag 866869)
Heute werden hier zum letzten Mal Eintragungen gemacht – die PREP-Phase geht zu Ende. Mit dem Beginn der BASE-eröffne ich einen neuen Thread. Ein Artikel dazu geht heute Vormittag online.

Viele Grüße!
Arne

:Huhu:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 01:46 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.