Was zählt denn alles als Stabi?

Ich wuerde sagen, alles was man zur Not auch noch zuhause machen kann und vornehmlich die Rumpfmuskulatur staerkt. Uebungen mit dem eigenen Koerpergewicht, Zugseil, Theraband, Kamasutra :Lachanfall:

Ich zähl Koordinationsübungen auf so nem Wackelding und Seilspringen auch dazu... ;)

Rumpfstabilität und Seilspringen....
Das mache ich sowieso, werde aber Eure Statistik nicht verfälschen.
:Cheese:

Naja, soll ja auch gut für die Lauftechnik sein, außerdem geht das sicher als Aufwärmen für Rumpfstabi durch! :)

Rumpfstabi und auch Übungen, um persönliche Defizite zu verbessern. Also ich mache da z.B. noch Übungen für den oberen Rücken und Muskulatur um die Brustwirbelsäule. Ist genau so wichtig bei mir wie Rumpfstabi.

@Vicky: machst Du zusätzlich Krafttraining? Das würde sich ja anbieten, wenn Du glaubst, im oberen Rücken und der Brustmukulatur Schwächen zu haben. Als "Gegenübung" zum (Kraul-)Schwimmen trainiere ich auch die Rotatoren.

Darf ich noch verspätet einsteigen ?


Wenn ja dann:

211min
+ 2x20min
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251 min

Ich nutze das Thera-Band für ein paar Übungen. Also... ja im Prinzip sind das ja Kraftübungen. Da ich "Schulter habe" seit einiger Zeit, trainiere ich auch die Außenrotatoren und muss etwas vorsichtig sein mit Kraftübungen. Habe ne klassische Schreibtisch-Fehlhaltung (Rundrücken), weil seit vielen Jahren 8 - 10 h und länger am Tag mein Arbeitsplatz am PC ist. Das macht sich vor allem beim Laufen SEHR negativ bemerkbar.

@runner96 klar! Ist ja noch nicht sooo spät! Erste Woche ;)

251 min
+15 min
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266 min

266 min
+15 min
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281 min:)

hat heute keiner mehr stabi gemacht? tz tz tzzz
281
+15
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296 min

Doch...

296
+10
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306

Minuten

Nee gestern haben wir keine Stabi gemacht. Wir waren draußen. Hat zu dolle geregnet für uffm Boden rumwälzen :Cheese:

ABER: Ich habe ja schon 2 von 4 und noch 3 Tage übrig diese Woche. :cool:

Auweh... bei mir sinds 1 von 4, und somit muss diese Woche wohl noch jeden Tag Stabi gemacht werden... :cool:

306
+15
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321 Minuten

Die 2. diese Woche...

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336

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+20
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+ 20
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+15
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411

411 min
+18 min
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429 min

Gestern Abend noch 10 Minuten Stabi gemacht :) 3 von 4 also... Habe mich schön erkältet und in zwei Wochen ist mein erster Saisonhöhepunkt.

429
+10min
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439 Minuten

War gestern auch noch aktiv

439
+15
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454

Auweh, na dann gute Besserung! ;)

454
+25
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479

ist bis dahin weg, und die form hast du dir ja über den frühjahr erarbeitet.

Ich mache mal einen auf overachiever. Meine 5. Einheit diese Woche:
439 min
+16 min
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455 min

Die nächsten drei Wochen wird's dann weniger :)

Hui, da is aber jemand motiviert! :) Mein Ziel waren 4, aber bis jetzt hab ich grad mal 2 geschafft... wird wohl diese Woche nichts mehr! ;)

455
+ 10
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465min

465
+25
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490 Minuten

Habe drei Einheiten hinbekommen in Woche 1.

Gruß
Holger

490
+30
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520

1h in dieser Woche in 3 Einheiten.

520
+ 14
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534

5 Einheiten in 1:14h diese Woche

Darf ich bitte auch noch mitmachen?


534
+ 5
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539

539
+20
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559

559
+15
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574

mal schaun obs diese Woche was wird mit den 4 mal! :)

574 min
+17 min
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591 min

bei mir hörts morgen auf. mal sehen was ich im urlaub so schaffe und ob ich nach dem wk überhaupt noch lust auf sport habe :-)
sonst gehts bei mir ende juni wieder los und dann versuche ich wieder 5x die woche.

591 min
+ 10 min
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601 min

nicht schlecht, schon 10h in der ersten woche :)

Oh da bin ich auch gespannt. Gestern war schon mal nix bei mir. Bin auch noch immer sehr erkältet und recht schlapp.

Heute muss was gehen. Habe mir doch EXTRA mein Thera Band mit ins Büro genommen für die Mittagspause :Cheese:

@Ayche klar hau rein! Willkommen im Stabi Club!

601 min
+ 16 min
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617 min

Das mit den 4x pro Woche ist noch etwas schleppend, immerhin hab ich's zweimal letzte Woche geschafft... Ich bleib dran:)