thx, trotzdem schon mal ein Schritt nach vorne ;)

Also das mit dem Wind hat sehr gut hingehauen und der Wellengang in der Förde war flacher als unserem Freibad :Cheese:

Der Quallenwunsch wurde uns leider auf den ersten Metern nicht erfüllt :Lachen2: aber nach gut 200m durch die Förde wurde es weniger :Lachanfall:

Und verfahren konnten wir uns auch nicht...

@clows: seit ihr jetzt schon vor ort bis zum 5.8?? oder nur nen kleinen abstecher hin gemacht?




ich finds gut das sie jetzt dauerhaft schilder auf der radstrecke angebracht haben. ich weiss noch wie ich mich 2010 bei meinem ersten mal verfahren habe ;). habe einen pfeil am boden übersehen und bin dann grade aus weiter.(nicht beim rennen, nen tag vorher)

also ich bin mal gespannt was dann am renntag die quallen machen.

2010 wars wirklich ideal. wenig wind, dennoch kaum quallen. Man hat zwar welche gesehen aber nicht viele und die schwammen meist tief genug. aber da warn schon son paar oschis bei, hätte nicht gedacht das die so groß werden.

2011 Samstag morgen: absolut windstill dafür absoluter quallenteppich. da hätte man glaub ich echt sein spass gehabt.....

2011 sonntag: sturm, dafür keine quallen

vielleicht haben wir ja dieses jahr die kombination aus windstill und quallen. ich glaube da wäre es mir lieber wieder son sturm zu haben wie letztes jahr, dafür keine glibberteile. wobei ich hoffe, wie du auch schon schreibst, das es weniger wird umso weiter man rauskommt.

nachdem mir jetzt angst und bange wird,.... wir reden doch von den weißen quallen also nur ekelig oder auch von den roten ? also schmerzen ? :Huhu:

Sowohl als auch. Zum Thema Schmerzen in Glücksburg musst Du mal suchen, gab's hier im Forum schonmal.

Waren keine Feuerquallen und somit ganz ohne Schmerzen!
Es sei denn, dass dich die Quallen soooooo sehr ekeln :Kotz:

Wir haben nur einen Trainingstag dort verbracht. Brauchen von uns nur 1:45h mit dem Caddy :Cheese:

Leider sind wir an dem Tag auf die Bundesligamannschaft von VFL Wolfsburg in der Sauna gestoßen :Nee:

[HTML]also ich bin mal gespannt was dann am renntag die quallen machen.[/HTML]

Bei dem Starterfeld werden die Quallen wohl unweigerlich gehäckselt werden :Lachen2:

Die Radstrecke des Ostseeman´s füllt sich :) sind gute Bedingungen heute, natürlich ein bißchen Wind aber daran sollte man sich eh gewöhnen.
Heute Abend dann nochmals der Sprung in die Förde um eine Schwimmeinheit zu absolvieren.
Danach noch ein Getränk in der Strandbude zum ausruhen und entspannen.....:Huhu:

Wie warm ist überhaupt das Wasser im Moment?? :D

Wie sieht es eigentlich mit der LRS Wahl aus ?

ich hab im Gepäck ein Satz 808/Scheibe und einen Satz Citec 3000S Aero ... dabei... gibt es für den ersten Satz überhaupt realistische Chancen diesen zu fahren vom Wind her?

Wenn Fett genug bist :DD Würde es wohl am Vortag entscheiden wenn man absehen kann wie windig es werde könnte. Aber ansonsten kann man es dort fahren würde ich sagen.

Scheibe geht immer. Kann man bei viel Wind auch mit dem Citec-Vorderrad kombinieren

hier ist keiner Fett und wenn nur einer und der ist nicht Fett :Cheese:

Gut dann lasse ich alles so gepackt und entscheide Vorort... thx :Huhu:

So isses. Ich hatte letztes Jahr HED3 und Scheibe montiert und angesichts des Windes dann vorne auf Citec3000 gewechselt, war kein Problem mit der Scheibe hinten.

Moin,
heute Vormittag lt. DLRG Messung 17 Grad.

cool, dann lohnt sich der Neo wenigstens... bin letztens bei 21 Grad im See gewesen und fast verglüht.... :Huhu:

Liebe Ostseemädchen und Ostseemänner,

da ich als Supporter vor Ort sein will, bitte ich Euch, hier die Startnummern zu aktualisieren!

Vielen Dank!

Starter

clows 397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich 400 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu
McLenk
rennsau 344
sinapur 30 schneller als letztes jahr und endlich mal sub1h swim
Triaking
Walli
qbz 499
Wurstblinker 173
dirkdrifter 415
opirat 24
Benny82 206 Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!


Supporter

holger
kampftrete
jannjazz
BigWilly

Das klingt ja super und nach ner Menge Fotos die du dann hoffentlich schiest ;)

für aktuelle wassertemperaturen

http://www.bsh.de/aktdat/bm/Gluecksburg-Holnis.htm

Starter

clows 397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich 400 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu
McLenk
rennsau 344
sinapur 30 schneller als letztes jahr und endlich mal sub1h swim
Triaking
Walli 115 Ziel Marathon unter 3:45:Cheese:
qbz 499
Wurstblinker 173
dirkdrifter 415
opirat 24
Benny82 206 Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!


Supporter

holger
kampftrete
jannjazz
BigWilly

So ab morgen gehts in Urlaub und dann laufen auch sozusagen die letzten beiden Wochen Tapering. ich freu mich schon richtig. Auch immer interessant mal im Gästebuch des OM vorbeizuschaun, wie dort grad Panik wegen eines fehlenden Deckenbelges der Radstrecke geschoben wird ;).

Ich hoffe es gibt auch bald die angekündigten genauen Infos zur Zeitnahme, bin ja mal gespannt ob das tatsächlich ein livetracking gibt.

zur feier des Tages hab ich mal die Liste verschönert. Bitte also immer Zietieren und nicht Kopieren, damit die Formatierung bleibt.

Starter:

clows ................397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich...............400 - 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu
McLenk
rennsau............344
sinapur............ 30 - sub 1h swim - Anreise Freitag Mittag
Triaking
Walli.................115 - Ziel Marathon unter 3:45:Cheese:
qbz...................499
Wurstblinker......173
dirkdrifter..........415
opirat ...............24
Benny82............206 - Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!


Supporter

holger
kampftrete
jannjazz
BigWilly

Hab' jetzt auch mal in der Starterliste gestöbert ( über Ziele habe ich mir noch überhaupt keine Gedanken gemacht. Muss erst mal die nächste Woche Training verletzungsfrei bzw. Verletzungsarm, denn irgendwo zwickt es ja fast immer, über die Bühne bringen...):

Starter:

clows ................397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich...............400 - 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu.................4
Heifu................13
McLenk
rennsau............344
sinapur............ 30 - sub 1h swim - Anreise Freitag Mittag
Triaking
Walli.................115 - Ziel Marathon unter 3:45:Cheese:
qbz...................499
Wurstblinker......173
dirkdrifter..........415
opirat ...............24
Benny82............206 - Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!


Supporter

holger
kampftrete
jannjazz
BigWilly[/quote]

seid ihr eigentlich alle "gesamtstarter" oder starten auch welche in staffeln. letzteres ist nämlich bei mir der fall ;-)

Starter:

clows ................397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich...............400 - 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu.................4
Heifu................13
McLenk
rennsau............344- Erste LD Mit nem Lächeln finishen(11:3x)
sinapur............ 30 - sub 1h swim - Anreise Freitag Mittag
Triaking
Walli.................115 - Ziel Marathon unter 3:45:Cheese:
qbz...................499
Wurstblinker......173
dirkdrifter..........415
opirat ...............24
Benny82............206 - Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!


Supporter

holger
kampftrete
jannjazz
BigWilly[/quote][/quote]

Mal noch ne Frage ans ganze Forum...es gab bei einem verlinkten Shop Triathlon-Szene Tattoos zum aufkleben. Die find ich aber nicht mehr. Gibt es eine andere Quelle, oder gibts die gar nicht mehr ???:confused:

Starter:

clows ................397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich...............400 - 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu.................4
Heifu................13
McLenk
rennsau............344- Erste LD Mit nem Lächeln finishen(11:3x)
sinapur............ 30 - sub 1h swim - Anreise Freitag Mittag
Triaking ............253 - sub 12h
Walli.................115 - Ziel Marathon unter 3:45:Cheese:
qbz...................499
Wurstblinker......173
dirkdrifter..........415
opirat ...............24
Benny82............206 - Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!


Supporter

holger
kampftrete
jannjazz
BigWilly

Starter:

clows ................397 - da es meine 1. LD ist wollte ich mit 12h ins Ziel kommen
gollrich...............400 - 1.LD immer Spass haben und wenn es Sub11 wird umso besser
Hafu.................4
Heifu................13
McLenk
rennsau............344- Erste LD Mit nem Lächeln finishen(11:3x)
sinapur............ 30 - sub 1h swim - Anreise Freitag Mittag
Triaking ............253 - sub 12h
Walli.................115 - Ziel Marathon unter 3:45:Cheese:
qbz...................499 - ?? leider evtl. DNS wg. Achilless.
Wurstblinker......173
dirkdrifter..........415
opirat ...............24
Benny82............206 - Meine 1 LD, aber erstmal blöde Grippe loswerden !!


Supporter

holger
kampftrete
jannjazz
BigWilly

Leider lässt meine Achillessehne seit 2 Wochen nach einem OD-Tria kein Joggen zu und schmerzt auch beim Gehen, Stehen. Bisher hat sich leider sehr wenig geändert trotz Behandlung - ausser dass die Schwellung und Entzündung geringer wurde - so dass ich mir kaum vorstellen kann, dass die Sehne in 2 Wochen schmerzfrei sein wird und ich nicht mehr humple. Schwimmen u. Radfahren ist immerhin ziemlich schmerzfrei möglich.
Ich werde vielleicht 4 Tage vorher, falls die Achillessehne beim Gehen nicht mehr schmerzen sollte, 1-2 Stunden testweise joggen und den Start davon abhängig machen.
Vorbeischauen würde ich aber trotzdem.

-qbz

das wird schon viel glück

auch von mir gute heilung, hast es schonmal mit taping versucht? hab ja atm auch KNIE und weiss noch nicht ob ich durchlaufen kann. Hab mir das auch erstmal mit Tape versehen. mal gucken obs hilft.

btw laut OM Homepage wird es wieder einen Ticker geben.

Außerdem wird es ein SMS info service geben(Athleten Tracker) leider kostenpflichtig.

Oh man, ich darf sowas nicht lesen, beobachte auch jedes zwicken in Wade und Oberschenkel die letzten Wochen wie ein Luchs....
man wird paranoid, aber bisher hält alles

@qbz gute Besserung, das es noch bis zum Wettkampf besser wird :Huhu:

Aber langsam übernimmt die Vorfreude..... das schlimmste ist bei mir gerade das Tapering, da weiß ich nicht genau wie ich das machen soll... klar keine extrem harten Einheiten mehr.... aber nen bissle was muss ja noch. Schwimmen geht immer und locker Radeln.... aber die Beine wollen mehr, bin ich froh wenn ich am ü-nächsten Sonntag um 3 aufstehe.... da dürfen Sie dann mal so richtig.Ich werde gerade wieder hippelig ;)

Freu mich jetzt schon am nächtsen Freitag die Radstrecke abzurollen, dann abends nochmal in die Ostsee.... :liebe053:

danke für den Zuspruch ... @walli u. sinapur, gollrich

Ist überhaupt zum 1. Mal, dass mir die Achillessehne so schmerzt, ich hatte in der Sprunggelenksgegend eigentlich nie Komplikationen.

Am besten hilft bisher die PECH-Regel (Pause, Eis, Kühlungs-Compression, Hochlagern) und die Dehnungsübungen auf einer Stufe. Nach kurzen Spaziergängen mit normalem Tape oder Kinesio-Tape wurde es jeweils wieder deutlich schlimmer. Das Tape bringt zwar gute Entlastung für das Sprunggelenk, aber übt zuviel Druck auf die Achillessehne aus.

Mal schauen, es müsste noch ein kleines Wunder passieren, wenn in 10 Tagen mit der Sehne ein Marathon möglich sein sollte. Mein Training stellte ich die letzten Tage (frustrierend bei dem schönen Wetter draussen) etwas auf den Crosstrainer um, was zum Glück geht.

@sinapur: Drücke die Daumen, dass das Knie beschwerdefrei wird / bleibt.

-qbz

nja ganz so locker ist jetzt auch noch nicht angesagt. bei mir ist schon noch gut tempo drin. schau dir doch den tri szene plan mal an und orientier dich dann an den letzten beiden wochen zum wk hin. dann klappt das schon.

Danke Super Tipp ! mache ich gleich mal...

Postet doch mal was ihr die letzen 2 1/4 Wochen so an Training weghaut. Hab auch die Zitterpartie...mach ich zu viel oder zu wenig.
Hab mich entschlossen aufs I-Tüpfelchen die letzten 3 Wochen nach dem 12 Stunden Plan von TZ mein Training abzuschliessen.

bis letzten sonntag full pull ca. 20 stunden knüppelhartes training
diese woche recht ruhig 2 freie tage ganz ohne training der rest kurze lockere einheiten mit ein paar spitzen drin
nächste woche wird es ähnlich aussehen nur mit dem unterschied das ich mal die wettkampfstrecken testen werde (reise donnerstag an)
bin noch nie im meer geschwommen das wird ein spass geben

gruß walli

So richtig Meer ist das ja nicht.

Warum nicht?

Genau richtig. Die Wettkampfstrecke liegt viel zu weit in der Innenförde Im übrigen tauscht sich das Wasser in der Ostsee sowieso im Schnitt nur alle 100 Jahre aus, wenn man ganz böse ist, handelt es sich also um einen schwach salzigen Binnensee, der über den Skagerak leicht mit der Nordsee verbunden ist. Auch die Tide ist gering. Alles klar, Ihr Landratten? Yoho yoho und ne Buddel vol Rum!

Auf 20 habe ich es nie geschafft. Eher so 10-15 aber seid Mittwoch wirds echt ruhig. Irgendwie habe ich jetzt super schnell das Gefühl ich mache überhaupt nix mehr und vor allem viel zu wenig.

Ich hoffe nur es wird nicht so derbe warm wie momentan!

Warst du letztes Jahr dabei?

Sonst frag doch mal die Teilnehmer von 2011, ob das wirklich ein salziger See ist.

(kleine Anmerkung: Der See hat mich in 1700m viermal zum Kotzen gebracht und damit kurz und leidvoll jeglich Chancen auf das Radfahren/Laufen und damit das Finish bei dem Wettkampf zunichte gemacht)

Gruß Triabolo

es kommt ja darauf an was man will und nicht jeder hat so viel zeit und lust zu trainieren
was das wetter angeht kann es ruhig so um die 30 grad werden
bei hitze mache ich immer meine besten rennen
laut wetterbericht wird es aber nicht so dolle
mein wunschwetter : 30 grad und viel wind :Cheese: