Ich mache auch mit, vielleicht hilft es ja fürs Schwimmen und Laufen und Radfahren... :Lachen2: Hoffe bin fit bis 06.12.


Björn Tepper
neonhelm
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Phoebe
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Misha
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Gutti

Seit wann gehen Crunches auf die Arme...? :Lachen2:

Ich wollte das nochmal aufnehmen. Ich mach die meisten meiner Liegestützen auch so.

Also, lasst mal hören......

Hallo,

Also ich werde mich an das http://www.100liegestuetze.de/test.html halten.

Mfg

Danke :Blumen:

Wenigstens einer, der mich nicht hemmungslos überliest :-((

'tschuldigung Phoebe, aber ich schiebe das jetzt mal auf maifelder, der mich mit seinem Fehlstart aus der Reihe gebracht hat:Cheese:
Also: Liegestütze bei denen die Füße einfach höher gelegt werden beanspruchen die oberen Brustmuskeln mehr und sind mindestens genauso schwer wie die "normalen" und zählen deshalb normal, das heißt 1/1.
Die sogenannten "Mädchenliegestütze", wobei statt auf den Füßen, auf den Knien in den Stütz gegangen wird, verkürzen den Hebel, sind deshalb einfacher und zählen deshalb nur halb: das heißt 1/0,5.

Ich hoffe, das war verständlich:Cheese: .

ja natürlich sind die schwerer, deshalb war ja die Frage, ob solche das 1,5-fache zählen. :cool:

okay, ich verzeih dir :Lachen2:

aha, der war also dafür verantwortlich :-((

aha :cool: (jetzt hoffe ich mal, dass ich die noch hinbekomme ....)

Ja :Danke:

Ja sicher, und bei Übergewichtigen wird das prozentuale Übergewicht in eine Dezimalzahl umgewandelt und als Plus dazu gezählt:Nee: :-(( :Maso:

Nix is, alles außer den Mädchenliegestütze zählt eins:Peitsche:

PS: is das hier 'n Basar oder was?:confused:

okeeyyy, war nen Versuch wert :Gruebeln:

Gibt es eigentlich einen guten Grund, warum es nicht heute losgeht?

Weil heute nicht Nikolaus ist. Ich finde, das ist ein prima Grund... :Lachen2:

...und siehe Thread-Überschrift, will ich nicht noch mal ändern lassen müssen. Und außerdem warte ich auf den Nikolaus:cool:

Mist, habe auch gerade extra viele gemacht und jetzt sehe ich, dass es erst in ein paar Tagen losgeht, naja, sehe ich das jetzt mal als Prep-Phase

...sieh es als Generalprobe:Lachen2:

oder so:cool:

man könnte auch ne cruch/stütz/kniebeugen challenge machen mit dem ziel summe X an leistung zu erzeugen :D da muss man dann nur gemittelt rechnen, aber dann brauchts nicht für jede übung eine extra challange ;)

Na denn, wenns meine Schulter aushält....:Cheese:

Check this out:
http://www.100liegestuetze.de/

Is nett gemeint, vielen Dank, wenn es sich denn auf mich bezieht :Cheese:
Nicht 100 am Stück sind das eigentliche Problem, sondern die Vorschädigung der Schulter, die eben ein wenig ja wie soll ich sagen verschlissen ist. Aber ich gebe mich wie letztes Jahr optimistisch.
:liebe053:

fang doch erstmal mit liegestütz auf den knien an und dann langsam aufbauen.
bewegung schadet nie, man darf nur nicht übertreiben.
wir haben ja einige mit arthrose bei uns, und da haben die ganzen bodyweightübungen viel gebracht.

Find ich echt süß, daß ihr euch so kümmert. :bussi:
Ich beweg mich ja schonn, so schlimm ists nicht, daß ich jetzt gleich auf die Knie müßte, es ist einfach nicht mehr so wie früher. Das ärgert. Ist aber für Schwimmer wohl normal.

Für mein verfrühtes Vorpreschen wurde ich bitterböse bestraft.

Ich habe einen Muskelkater und das im Brustbereich. :cool:

Und das bei 2 mal 10. :Nee:

Habe mich heute gleich mal wieder mit 45 Stück für übermorgen aufgewärmt. :Cheese:

4X25 für den Mülleimer:Cheese:

30, 20, 30, 20

Push ups

100

Push ups

100
11
------
111


Nikolausi sagt:"Runter und zehn!" :Cheese:

Der Tag fängt gut an:

111 + 100 = 211

211
+ 5
= 216

216
+100(30,40,30)
-----
316

316
+50 (25,25)
------
366

366
+80

------

446

bin auch dabei

446
+50

------

496

496
+4
=500

Respekt!!! :Blumen:

:Cheese:

500
+10
=510

510+
110
-----
620

620
+75

------

695

695
+ 5

------

700

Damit sich besser rechnen läßt !