:Lachanfall: Was bitte schön hattest du heute zum Frühstück???:Gruebeln: :Cheese:

Moin,

OK, Du hast schon einiges versucht. Aber ich denke, dass Du richtig
was reissen könntest, wenn Du das hinbekommst!

Wenn ich dran denke, wie brutal anstrengend das Kraulen für mich
wird, wenn ich wegen eines Wadenkrampfes mal mit angezogener
Fußspitze an den rettenden Beckenrand schwimme...


Viele Grüße,

Christian

Zwei bis drei Becher Kaffee...

LG

Müssen drei gewesen sein, weil zwei hatte ich auch und noch keine derartigen Nebenwirkungen feststellen können :Cheese:

was ist ... ??? Glückskekse?:Cheese:

Kenn ich - und da ist es meistens nur ein Fuß. Aber selbst ds ist schlimm. Ich versuche dann meistens, mit den Beinen gar nichts mehr zu machen sondern nur noch aus den Armen zu schwimmen.

Da hilft nur: dehnen, dehnen, dehnen. Am besten immer mal wieder mit abgetreckten Füßen auf dem Boden auf die Hacken setzen. Wenns anfangs noch nicht geht, dann unter den Rist ein dünnes Kissen legen. Weil: Kaputt machen sollst Du ja nichts.

So ein Refrain(!) kann Wunder wirken;-)


LG,

Christian

Wenn du so was zum Frühstück hörst, wundert mich gar nix mehr. Das geht nur nach Mitternacht im Festzelt ;)

Weils so schön (schlecht:Lachanfall: ) war, nochmal T10.
Und diesmal im warmen 25er fast noch schlechter, jetzt mit 2 schmerzenden Schultern:Nee:
Im Anschluß noch 30 min Bein-und Ursachenforschung. Erkenntnis No. 1: Gerade bei den längeren Einheiten begann ich mit dem Armzug wieder mal viel zu früh mit Druck und viel zu weit unterm Körper. Kein Wunder, dass die Schulter protestierten. Immerhin gemerkt:) , deswegen schwimme ich jetzt schon Programme. Nicht wegen einem Formaufbau, sondern um meinen Stil zu testen. Langsam "schön" zu schwimmen ist eine Sache, aber auch unter "Tempo" den Stil zu halten, ist noch mal deutlich schwieriger, aber auch lehrreicher.:cool:

:Danke: , Du bist sehr engagiert:Blumen:
Spannst Du bewusst die Waden an, um den Fuß in eine geradere Linie zu bekommen oder gilt es locker zu sein und mit Dehnübungen das Ganze vorher grundlegend zu verbessern?

Meine 2. Erkenntnis heute war, dass ich im momentanen Zustand entweder den Kniewinkel auf Kosten des Wasserwiderstands erhöhen müsste oder Vortrieb:Nee:

3.Erkenntnis: Etwas besser wird es, wenn ich statt einem empfohlenen Fußballspannstoß eher seitlich mit dem Außenrist kicke:Cheese:
Muss ich aber noch weiter testen.:cool:

Hattest Du damit Erfolg?:Huhu:

Ich würd sagen: Ja.
Allerdings waren meine Voraussetzungen ein wenig anders. Ich konnte die Füße immer fast komplett strecken - bis zu meinem Fußbruch.
Danach konnte ich den rechten Fuß nicht mehr komplett strecken - was vermutlich aber eine Kombination von verkürzten Muskeln und unbeweglichem Gelenk war, weil der Fuß fast 10 Wochen komplett ruhiggestellt war. Es hat einige Wochen gedauert, bis ich den Fuß wieder richtig strecken konnte. In der Zeit hab ich fleißig Physio gemacht - unter anderem auch ne Menge Dehnübungen.

Moin,

Lockerheit/Flexibilität im Gelenk ist da der Schlüssel. Dafür kann
Gymnastik hilfreich sein oder auch Training mit Kurzflossen.

Sach ich doch: Leichte Verdrehung der Füße nach innen!


Viele Grüße,

Christian

:Danke: , Du darfst weiter predigen:Blumen: :Cheese:

:Huhu: Matthias

Streber :Cheese: :Cheese: :Cheese:
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:Blumen:

Moin,

ist bei mir i.d.R. auch nur ein Fuß. Allerdings ist die Ursache z.Z.
ziemlich offensichtlich: Nach mehr als einem Jahr Laufpause teste
ich ganz vorsichtig, wieviel da wieder/noch geht. Und wenn ich
beim nächsten Schwimmtraining Krämpfe habe, war ich einfach
nicht vorsichtig genug.

Je nachdem wie weit ich dann schon bin, schwimme ich dann
entweder mit Pool Boy weiter, oder ich höre einfach auf.

Ich finde es jedesmal ganz erstaunlich, wie sehr ich von so
einer einzigen angezogenen Fußspitze versenkt werde, und wie
anstrengend die halbe Bahn bis zum rettenden Ufer dann wird.
Und deshalb denke ich, dass FMMT da noch viel Potential hat.


Viele Grüße,

Christian

Hat man kein Talent, hilft halt nur Fleiß:Cheese:
Aber der wahre Grund ist: Eine Stunde intensives Schwimmtraining erlaubt mir mehr Kuchen zu futtern als 3 Stunden locker Radeln:cool:

Stimme Dir in beiden Punkten vollumfänglich zu :cool: :liebe053:

Das ist ja hier irgendwie auch so was ähnliches wie ne Seifenoper aus glaurungs' everyday-life. Daher ein kleiner Umriss des gestrigen Tages :Cheese: Das war kein so guter Tag und irgendwie ist das kein besonders gutes Wochenende. :Nee:
Ich bin abends mit dem kleinen Zeh des rechten Fußes bei hoher Geschwindigkeit an einem Türrahmen hängengeblieben. Gefühlt hat's den Zeh um ungefähr 180° nach hinten gebogen :(
Naja. Wir sind dann noch weggegangen und ich hab mir seit langem wieder mal ein paar Bier und Cocktails zu viel einverleibt. Ganz nebenbei bin ich dann noch aus Versehen durch einen Riesehaufen Kotze durchgelatscht, der mitten im Weg lag. :Kotz: :Kotz: Wie um alles in der Welt kann man so wenig Selbstbeherrschung haben und es zum Rückwärtsessen nicht mehr rechtzeitig aufs Klo schaffen?? DIE Aktion hat meine Laune nicht unbedingt gesteigert. Kotze setzt sich in Nike Free halt auch ganz gut fest :Nee:
Als wir dann nachts wieder daheim waren, hab ich meinen kleinen Zeh betrachtet: knalleblau war er auf einmal. Fuck, hoffentlich ist der net gebrochen. Und an Sport ist heute nicht zu denken, weil ich mir - wahrscheinlich wegen dem allereinzigen Kitzmann Bier, das gestern dabei war - bestialische Kopfschmerzen zugezogen habe. Ich bin zu alt für sowas.

Laufen werde ich in der nächsten Woche dann wohl wieder mal nicht können. Aber morgen geht's wieder ins Wasser. Zum ersten Mal seit 8 Tagen :-(
Hoffentlich verträgt der Zeh die Radelei. Sonst flipp ich aus

Und dazu hast du zwei Stunden mehr um den Kuchen zu genießen :Cheese:



Radeln und Schwimmen geht scho, schließlich bist du ja Duathlet :Lachen2:
Sieht bestimmt cool aus, wenn du eine blaue Leuchtspur durchs Wasser ziehst :Cheese:


Und noch was ernstes dazu, gute Besserung :Blumen:

Jetzt mußt Du Deine Signatur ändern :Cheese:



Ernsthaft: Deine Stories sind immer lustig zu lesen. Trotzdem gute Besserung. Jetzt kannste dein Augenmerk wieder aufs Schwimmen erlernen legen:Blumen::Cheese:

Ja hoffentlich, hört sich aber nicht wirklich so an. So ein Zeh bricht sehr schnell und heilt aber auch wieder halbwegs schnell. Wenn der kleine Zeh gebrochen ist, werden einfach nur die beiden äußeren Zehen mit Tape zusammengeklebt.

Gute Besserung.

:Cheese: :Cheese:

Geil. Genau sowas wollte ich hören. Dafür brauch ich nämlich keinen Arzt, das kann ich selber. Also Tape rum und fertig, egal ob gebrochen oder nicht! :Lachen2:

Heute hab ich mir nämlich MTB-Schuhe und Überschuhe aus Neopren für den nahenden Winter gegönnt. Die Schuhe muss ich ja schließlich die Tage mal mit dem Crosser einweihen. Aber morgen wird das Wetter angeblich recht schön. Deswegen sollte ich eigentlich nochmals nen gediegenen 100er mit dem Tria-Rad fahren (natürlich erst nach dem Schwimmtraining). :Cheese: Wäre dringend nötig, da ich in der letzten Woche dank Nullsport recht fett geworden bin. Mein Hunger passt sich in Phasen verminderter Bewegung dieser leider nie an. :Lachen2:

Danke für die Genesungswünsche allerseits. Soo schlimm isses ja net. Nur die Farbe von dem Ding ist schon echt geil. :Cheese:

Ich hab mir letztes Jahr (so etwa 6 Monate vor meinem Fußbruch) meinen "Ring-"Zeh so heftig gestoßen, daß ich abends nicht mehr gehen konnte und der Zeh schon so dunkelblau war, daß es auch schwarz hätte sein können. Also ins Krankenhaus, um wenigstens zu erfahren, ob mehr kaputt gehen kann oder nicht. War Gott sei Dank nur heftig geprellt. Trotzdem haben die mich mit Krücken und Heparinspritzen nach Hause geschickt, weil ich überhaupt nicht abrollen konnte. Naja, die Krücken konnte ich dann ja später noch gut gebrauchen :(

Also meine Erfahrung ist eher: So ein Zeh hält ne Menge aus ... mehr als ein Mittelfußknochen.

Gute Besserung!

:Lachanfall:



Meine auch. Aber soo heftig habe ich das bislang noch nicht getestet. Türrahmen sind aber auch fiese Säue :Cheese:

Hab ich doch längst gemacht. Man muss nur etwas genauer hinsehen :Cheese: :Cheese:


Genau. Wixxer sind das! Ich leide, laboriere heftigst. Ich sieche vor mich hin :Cheese:



.

Moin,

ich bin mal beim Surfen vom Brett geflogen (Das gehört dazu;-) und mit dem rechten Ringzeh voll gegen einen Stein geknallt (Das eher nicht;-). Ich weiß bis heute nicht, was da nun kaputt war, das Teil war fast schwarz und hat irre weh getan. Aber im Urlaub auf Paros hatte ich auch überhaupt keinen Bock, das genauer zu ergründen... Tape drum und weiter, in einem Radschuh ist der Kleine ja auch schön fixiert, besser als beim normalen Gehen jedenfalls.

Gute Besserung,

Christian

Der Vollstädigkeit wegen natürlich auch von mir noch gute Besserung, so einen "Unfall" hatte ich auch schon. Bei mir war's ne Badewannenumrandung, die meinen Zeh aufgehalten hat.

Bilder?

Badewanne scheint auch sehr gefährlich zu sein :Cheese:

Gestern, T3
die Technikübungen um 200m verlängert (soll ja nicht schädlich sein, hab' ich gelesen) aber die ganze Gleiterei und Zügezählerei hab' ich mir aufgrund von Erfolglosigkeit geschenkt und 10x50m gemacht (55, 54, 54, 53, 54, 52, 52, 54, 52, 53). Dabei mit 4er-Zug angefangen und versucht diesen so lange wie möglich durchzuhalten, bis auf die letzten beiden gings tatsächlich über die 50m. Das ganze natürlich im Kinderbecken.

Zum Abschluß noch versucht etwas zu schweben. Kannste knicken:(

Edith meint noch, daß die 50er für meine "Fähigkeiten" natürlich wieder zu schnell geschwommen waren. Recht hat sie.

Wir schwimmen fast identisch gleich schnell/langsam :)

Ich war heute erstmal Rad fahren bei dem tollen Wetter. Hatte Bock auf Drücken, sprich Berg rauf und runter und wieder rauf........ (5x das Ganze)
Die zahlreichen Spaziergänger haben mir hinter meinem Rücken wahrscheinlich schon den Vogel gezeigt :Cheese:
Es waren dann immerhin 528 Höhenmeter auf 51 km. Zu mehr hatte ich keine Zeit. Ich musste ja unter anderem unbedingt auch noch Schwimmen nach der 9-tägigen Zwangspause.

300 ein
400 in 07:45 (Shit, ging das wieder zähhhhhhhhh. Naja, es wäre auch etwas naiv, zu denken, dass eine zu lange Pause, die Erkältung und dann heute das vorherige Radeln nicht irgendwo ihre Spuren hinterlassen würden)
Ich hab dann trotzdem noch die Zähne zusammengebissen und ne halbwegs anständige Serie hingelegt:
6x100 in 01:48 / 01:47 / 01:46 / 01:45 / 01:44 / 01:43
Fairerweise muss ich sagen, dass ich den Beckenkumpel vergessen hatte und daher immer bei "ganz" an der Wanduhr gestartet bin. Sprich, die Pausen waren jeweils mind. 01:12 lang :Cheese:
Wurscht, zu kürzeren Pausen wäre ich heute eh net in der Lage gewesen.:Nee:
Dann noch
6x50 (01:10 ab) in jeweils ca. 52-54 sec --> arschlangsam für mich als "Sprinter". Besser ging's wiederum net.
Und dann bin ich noch 6x50 mit Pullbuoy ohne Beine geschwommen. Das finde ich mittlerweile immer ganz gut, weil man eine recht gute Rückmeldung über die Rotation bekommt.

War es bei euch auch so windig?
Bei mir waren es nur flache (150HM) 47 km und ich musste ganz treten, um am Ende noch eine drei im Schnitt vorne stehen zu haben. Es war aber geil noch mal kurz/kurz gefahren zu sein.

Schnitt mit ner 3 vorne war bei mir nicht drin - bei mir war eher die 2 vorne in Gefahr. Ich mußte bergab ordentlich treten, um überhaupt ne 3 vorne zu sehen :Nee:
Ab und ab hat es mich fast in den Graben geweht :(
Aber die Sonne war toll - sogar ich bin ohne frieren kurz/kurz gefahren :liebe053:

Bis zu meinem Hausberg (17km) war es bei mir auch recht gegenwindig. Nach meinem Raufrunter-Spass hatte ich dann für die restlichen 20km Seiten- bis Rückenwind. Die Sache mit der 3 vorne kenne ich. Kann schon recht schwierig werden, wenn es laufend nur derb dagegen bläst. Ich hatte das ja vorletzten Sonntag mal für 90km (hab ich bei den emus ausführlich geschrieben). Da war ich erst mal brutal am Arsch. Und der Schnitt war dann weit von 30 entfernt :Cheese: Ich finde, ständiger Gegenwind nervt dann auch irgendwann mal tierisch. Ausserdem dröhnt's so in den Ohren. Ich werd da regelrecht grantig bei sowas :-((

Heute war ich auch kurz-kurz unterwegs :liebe053:
Zwar war das Oberteil so eine Jacke von Gore mit abzippbaren Ärmeln, aber immerhin. Überhaupt kann ich so ne Jacke nur wärmstens empfehlen. Das ist echt ein Wahnsinns-Allroundteil. Hat mir heuer schon richtig gute Dienste erwiesen. :)

Wenn in mit dem Tri-Rad unterwegs bin, finde ich das mit dem Wind nicht ganz so schlimm. Aber mit dem RR bietet man dem Wind schon eine ganze Menge mehr Fläche.

Eh klar, aber so richtig dreckiger Gegenwind zermürbt Dich auch auf'm Trirad, weil man irgendwie net vorwärts kommt und dann die ganze Sitzhaltung verkrampft wirkt. Diesen Eindruck hatte ich vor zwei Wochen.

Bei einer Rundstrecke haste normal immer ne recht gute Mischung aus Gegen-, Seiten- und Rückenwind. Aber ne lange One-Way-Strecke gegen das Gebläse schrottet einen brutal. Vor allem wenn man nicht drauf eingestellt ist und daher weder was zu Essen noch Geld dabei hat :-(( :-(( :-((

Oh, du hattest ein ganz ähnliches Programm wie ich. Bei mir waren es nur paarundvierzig km und dann schnell ins Wasser um mit den Kuchen aufm Geburtstag weiterzukämpfen :Cheese:




Aber so was von :)
Leider viel zu kurz :(



Was nimmst du auch das falsche Rad :Lachen2: