gestern 5.30 Uhr aufgestanden und 05.45 Uhr bereits auf dem Bike.
Im Office dann (08.15 Uhr) die uebliche Morgen-Routine erledigt;-)

Schönes 2.5 Stunden-Training - was will man mehr?

Morgen-Stimmung ist einfach cool;)

Leute, nicht schlapp machen, der Sommer läuft volle Pulle und wir mitten drin.
FIGHTCLUB, bissl Motivation für Euch,anbei für morgen meine Frühsportabsprache mit Sportfreund Bernd, supersimpel und sieht wie folgt aus:

Ich jogge hier 5:00 los,komme 6min später bei dir vorbei,dann hoch an der Post vorbei, unterhalb Hutberg, kurzer linksrechts Haken durch's Gebüsch und Köpper!
Macht 10km laufen und 2km schwimmen, um 6:30 ist Zielschluss.
Ich komme im Einteiler, Brille undKappe an, no Socks und Handtuch ist was für die Heulsusen, Rock On!

Yeah :Huhu:

Ich hätte gerne ein Freibad, das auch um 5:30 öffnet, bei uns gehts erst um 9 Uhr los :-/

Aber ich habe mich in den letzten Wochen auch etwas umgestellt und mache zumindest meine Laufeinheiten vor der Arbeit. Bisher habe ich sie immer direkt nach der Arbeit gemacht, ich hoffe jetzt einfach im Büro weniger Druck zu haben. Hatte sonst immer im Hinterkopf, dass ich ja noch laufen will und pünktlich raus will :D

Mein Pool!
Meine Laufstrecke!
Mein Lifestyle!
Anhang 34372
Geil war's, morgen wieder.

P.S.: Ein Schwimmbad im Sinne von "beheizt", "Eintritt" oder "25m-Bahnen" gibts erst in ca. 20 Kilometern, wenn ich die Kombi dorthin jeden Morgen machen müßte (20DL-3,5 Swim damit sich der Eintritt lohnt - 20DL zurück), sehe ich am Ende des Sommers ja aus wie Frodo und nicht wie Bud Spencer.
Das kann ja niemand wirklich wollen!

PP.S.: @Reisetante und all die Globetrotter, bin ab Samstag in Shanghai, dieses Mal Hotel Cypress am Airport Hongqiao, Hotel im oder am Zoo (die Google-Straßennetzdarstellung ist dort eher "global" aufgestellt), mit hunderten Wellnessbuchten und Massagesalons für die fetter werdenden Wohlstands-Chinesen.
Und dafür - logisch - ohne Gym, daher meine Frage: Gibt es eine Laufstreckenempfehlung in der Ecke, ausser um 5 Uhr den Highway rund um den Zoo Tag für Tag zu vermessen?

Willst zwar wie Bud Spencer in Klamotte XL passen, aber hast Dich mal wieder so fit trainiert dass Dein Profilbild vaporisierte.
Der Teich da ist ja ma richtig geil!!!

Aber zum wichtigen: Ich kann Dir leider nur begrenzt Tips fuer Honqqiao geben; Du weisst ja: unter Club World bei BA und Shangri La/Mandarin fange ich gar nicht erst an meinen handerlegten Albino-Buffalo Weekender zu packen.

Ich erinnere mich allerdings an ein ominoeses Meeting mit der China Eastern vor ein paar Jahren; die sind quasi auf der anderen Seite des Bahnhofs in einem recht weitlauefigen Industriegebiet. Da gabs zumindest Trottoir und etwas Platz. Muesstest da wohl n bisl improvisieren aber das kannste ja Du alte Haubitze.

Ansosten das normale Shanghai programm: Death by treadmill, resuscitation by minibar.

Glueckwunsch zu Roth und keep it geil!

[quote=flachy;1241213]Mein Pool


P.S.: Ein Schwimmbad im Sinne von "beheizt", "Eintritt" oder "25m-Bahnen" gibts erst in ca. 20 Kilometern, wenn ich die Kombi dorthin jeden Morgen machen müßte (20DL-3,5 Swim damit sich der Eintritt lohnt - 20DL zurück), sehe ich am Ende des Sommers ja aus wie Frodo und nicht wie Bud Spencer.
Das kann ja niemand wirklich wollen!

Hi,
als ich das letzte mal um Bernsdorf mit dem MTB Dosen gesucht habe( Geocaching) ist mir aufgefallen, das da nicht nur ein naturpool ist, sondern an jeder Ecke einer:Huhu:

Dirtyharry

Nennt sich halt "Lausitzer Seenplatte" oder so und kommt davon, wenn die Braunkohlelöcher "kontrolliert" absaufen...