Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (-0,7) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Bei mir läuft´s :liebe053:

Für mein gesetztes Ziel habe ich noch bissl mehr als 8 Wochen Zeit. Das wird knapp.
Das wären 1,6kg Abnahme pro Woche im Schnitt. :Peitsche:


Aber ich bleibe dran und hau rein. Ich WILL mein Ziel doch noch schaffen.

weiterhin rauchfreie Grüße
Benni :Huhu:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Nix passiert von Freitag zu Freitag, aber mein Gewicht schwankt irgendwie immer stark und ich war die Woche auch schon auf 81,7.
Auch ohne schöne Zahl mit ich mit der Woche hoch zufrieden, denn obwohl ich mal wieder krank war hab ich es geschafft die Ernährung auf super gutem Niveau zu lassen!

Seit ich konsequent Kalorien zähle esse ich ja fast nur noch Obst und Gemüse und damit so gesund wie noch nie. Das habe ich weiterhin gut durch gezogen. Einziges Fast Food das ich mir gönne ist Morning Fuel und Kakaogeflüster. Dazu arbeite ich gerade mal wieder dran mir die scheiß Energydrinks abzugewöhnen und bin dazu auf Tee von Infused Energy umgestiegen. Bin ich aktuell auch ziemlich begeistert von!

Nun bin ich wieder einigermaßen gesund und kann Sport machen, ich bin zuversichtlich die 80kg-Schallmauer bald zu durch brechen und hoffe ich hab dann noch ganz viel Motivation für mehr.
Aktuell fühlt es sich tatsächlich mal mehr nach Lebensweise an als nach Verzichts-Diät. Das wollt ich ja schon immer :Lachen2:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 74,9 (-0,9) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Mit nun auf jeden Fall vegetarischer und weitgehend veganischer Ernährung bisher auf dem richtigen Weg.

darf ich da nach Quellen für Rezepte fragen? ich bin gerade am Anfang der Ernährungsumstellung und ich glaube der Verzicht auf Mildprodukte wird erstmal vertagt ......nicht zuviel auf einmal

Was gibt es denn für eine Alternative zu Milchprodukten, die nicht aus dem Labor kommen?

Wenn ich mir die veganen Sachen im Supermarkt anschaue, ist das alles andere als natürlich Ernährung, oder?:confused:

Ich würde es wirklich gerne versuchen mich vegetarisch zu ernähren.

Was habe ich für eine Alternative zu Putenfleisch, Eiern und Fisch?

Ich stimme Dir absolut zu...
Das ist ja gerade das Problem welches ich habe.Laut gamechangers ist ja jegliches Middlesman Food schädlich für den Körper.
Mir geht es um Regeneration, sowie um Vermeidung von Entzündungen.....
Ich lieber aber Eier....gestern habe ich Bolognese mit Beyond Meet gemacht, das war sehr lecker...ich könnte damit jeden Tag leben, meine Frau ist aber gar nicht bereit immer auf Fleisch und schon gar nicht auf Milchprodukte zu verzichten.
Momentan sieht es bei mir nach einer fleischvermeidenden STrategie aus, die ab und zu mal fünfe gerade sein lässt.

Das ist doch Chemiebaukasten??:(

HM, was ist jetzt besser? oder schlechter
das fettreduzierte Rindshack / oder das beyond bzw. deren Derivate?
Für das Rind sicherlich letzteres