Es wird ruhig in den beiden Schwimm- Freds Sifi und sub 17/18.

Ich war gerade mal ohne Plan im Wasser. Es sollte eine lockere, techniklastige Einheit werden.

- 300m ein, drei Lagen
- 100m Beine mit Flossen
- 100m Beine
- 100m Kraul Dehnung, 100m hoher Ellenbogen
- 300m Kraul Arme - Delle Beine und Kraul Beine - Brust Arme, je 50m im Wechsel
- 2*100m Lagen locker (soweit das bei Delle geht :) )
- 5*100m Kraul GA 1 mit 30 sec Pause ~1:50, also minimal mehr als GA 1
- 100m Beine mit Flossen
- 100m Beine
- 200m Kraul Arme - Delle Beine und Kraul Beine - Brust Arme, je 50m im Wechsel
- 2*50m mit PB und großen Paddles ~38 sec
- 200m aus

2400m in 75 min
So locker war das dann doch nicht. Wenn ich richtig auf die Uhr geguckt habe waren die 50m Beine jeweils um die 1:35, was ich eigentlich gar nicht glauben kann, da viel zu schnell für mich.

Ist notiert.

Ich weiß nicht, warum du dir das antust, aber mir soll´s recht sein :Cheese:

Masochismus?

ich leg mich nie mit Leuten an, denen ich sicher überlegen bin

ausserdem versprech ich bei jeder Überrundung ganz rechts zu bleiben und mich schmal zu machen

Du schwimmst ohne Brille :Gruebeln:

:Cheese:

Nein!

aber ich schwimm dann hochkant

Naja, ich trau dem Typen nicht über'n Weg. Wahrscheinlich schwimmt er seit'm Kickoff heimlich 15km pro Woche........... ;) ;)

PMP is wahrscheinlich einer derjenigen, der 'nen Stil wie Triathletin007 hat und dank seiner astronomischen Grundlagen trotzdem in 15:59 durch's Becken pflügt :Lachen2:

Heut war ich beim Vereinstraining wieder eher etwas platt. Ich merk's dann doch irgendwie noch, wenn ich am Vorabend 'nen schnellen 10er (gemessen an meinen derzeit eher bescheidenen Laufumfängen) gelaufen bin.

So .. heute also nochmals auf der erwachsenen Bahn T08:
2:01/1:59/1:58/1:56
1:43/1:51/1:45/1:45
1:36/1:42/1:41:1:38
Am ende fehlte die KRaftausdauer - evtl. auch weil am Vortag auch schon im vereinstraining GA2 dran war :D

Grüße.