Hallo Lucie,

erstmal Glückwunsch zum Durchkommen. Du warst immer knapp vor mir und
Deine Zeiten in etwa meine Größenordnung. Ich hatte bei meinem 2. Start auch
Sub 3h geplant, vor allem da ich mich auf meinen Trainings strecken befinde.
Ich wohne nur 5min vom Start entfernt. Beim schwimmen habe ich diesmal auch die meiste Zeit liegen lassen, normalerweise schaffe ich die Runde in sub 15min. Keine Ahnung warum das diesmal so langsam war, ich habe aber, weil ich ohne Neo geschwommen bin , aufs aufwärmen verzichtet. Ansonsten hat der Wettbewerb viel Spass gemacht trotz des Regens. Ich hätte gedacht mir macht das mehr aus, habe noch nie an einem Wettbewerb im Regen und unter 25 Grad teilgenommen. Jetzt muss ich mal schauen, ob ich dieses Jahr noch einen 3. Triathlon absolvierte um das Jahresziel sub 3h zu erreichen. In Hagen, meinem Debut , habe ich es um 1min verpasst.

Viele Grüße aus Hennef
Triti

Hey Lucie! Glückwunsch zum guten Tria und zum tollen Bericht! Und mach dir mal keinen Kopf wegen den paar kleinen Fehlern - so was ist doch ganz normal! Immerhin bist du nicht mit dem Radhelm auf dem Kopf auf die Laufstrecke gegangen (so wie ich bei einem meiner ersten Trias :Maso:).

Und das mit dem Zick-Zack-Schwimmen kommt mir auch irgendwie bekannt vor: hab mich bei meinem ersten Freiwasser-WK im Kraichgau auch gut verschwommen - gerteu dem Motto: "schau dir mal die ganzen anderen an - schwimmen ja in die völlig falsche Richtung" - naja :Gruebeln:). Aber das wird mit der Zeit schon alles viiiel besser!

Ich treff mich jetzt gleich mit 2 Kumpels im beheizten Freibad und ziehe meine Bahnen - da kann selbst ich mich nicht verschwimmen :Cheese:

Danke danke :D

Irgendwie ists jetzt 2 Tage her und die Beine schmerzen immer noch....
Aber Donnerstag macht mein Schwimmbad wieder auf nach renovierung *freu*

Ich war gestern ein kurze Runde laufen. Jetzt geht es erstmal für eine Woche in den Urlaub. Ausser Schwimmen werde ich da nicht viel machen und dann überlege ich mir ob ich nochmal dieses Jahr eine OD probieren um die 3 h zu knacken.

VG
Triti

@ triti: Klar, machen!
Ich bin ende August in Krefeld unterwegs. Da ist die Strecke wenigstens flach. Da wir soweit über der 3h gar nicht drüber waren ist bei flacher strecke sub 3 bestimmt drin :D Auf nem Autobahnzubringer fahren klingt auch cool :D Soll ne nette veranstaltung sein.


Ich bin noch nicht gelaufen...ich überlege aber mich nahher locker aufs Rad zu setzen...meine Waden tun irgendwie immer noch weh, haha.

So, manche legen hier voll los, ich habe gestern eine Entscheidung getroffen. Ich werde Triathlon aufs Eis legen, bereits für August. Nur noch die SD im Juli nehm ich mit.
Grund ist dass ich merkte dass mir Kraulen noch weniger Spaß macht als sonst. Und das hat es noch nie sonderlich. Aber früher bin ich wenigstens in meinem See gerne mal rumgeplantscht. Nö, ich mag nur noch schnell Brust schwimmen. Und das ist auf einer OD einfach Mist wenn Mitstreiter meine Beine in die Rippen getreten bekommen.
Dafür gibts dann eben Duathlons, noch mehr Laufwettkämpfe und sicherlich mal das ein oder andere Event mit dem Rad. Und vllt steht für 2015 doch schon das Projekt Marathonpremiere sub 4 auf dem Plan.

@Lucie
Krefeld wäre der Triathlon, den ich vielleicht noch mache. Dank der Fahrradstrecke sollte sub3 dort auf jedenfalls klappen. Interessant finde ich auch noch Ratingen, die Strecke dort ist auch anspruchsloser als Hennef.
Gestern bin ich wieder etwas mehr Rad gefahren. Hat viel Spass gemacht.

VG
Triti

Heute ist was passiert, das muss ich euch erzählen: Ich war schwimmen!









Das wars eigentlich schon.:Lachanfall:

Hahaha!
Ich schmeiße mich morgen nach dem Halbmarathon in Himmelgeist ins Hafenbecken in Düsseldorf, zum Neotestschwimmen beim T3. (mache da zwar nicht mir, aber wollte mir das mal angucken, will da irgendwann auch mal starten) Aber so warm wie es mir da erstmal sein wird kann ich wahrscheinlich auch ohne Neo reinspringen :P
Schwimmen :liebe053:


triti:
Ratingen kann ich net, bin da in Münster, Marathon laufen.
Krefeld soll ganz nett sein. Wollte schon immer mal auf ner gesperrten schnellstraße fahren :D

Ich werfe ein fröhliches Hallo in die Runde :Huhu:
Ich war so lange abwesend und freue mich, wieder hier sein!
Warum? Fertig mit Studium -> viel arbeiten=wenig Zeit für Training, dann Ausland, noch viel weniger Zeit für Training...
1,5 Jahre also nix gemacht, bin ich seit Ende letzten Jahres wieder hier, habe langsam wieder mit Laufen angefangen und mich zu Beginn des Jahres todesmutig in einem Anfall des Wahnsinns auch für ne OD angemeldet. Erster Wettkampf seit langem. Der ist dann nächstes Wochenende... und wird garantiert grottig :Lachen2: Meine Radausfahrten dieses Jahr liegen noch im einstelligen Bereich, ich war bisher weder im Freiwasser noch im Neo unterwegs ... beste Voraussetzungen also ;) Aber egal, ich freue mich irgendwie, wobei ich auch jetzt schon ein bisschen aufgeregt bin.
So, musste ienfach mal raus.


@ Lucie: Glückwunsch zu deinem ersten Tria!!! Und so katastrophal, wie du es darstellst, war es doch gar nicht! Kleine Fehler passieren immer, ich finde nicht, dass da ein großer Schnitzer dabei war. Das mit den schweren Beinen nach dem Radeln ist aber normal, glaube ich. Oder kennt es hier irgendjemand anders???

@Starling: Waaaaaaaaaas? einfach mal so: ich häng den Triathlon an den Nagel? Krass! Schade :(
aber wenn du das Schwimmen so doof findest... Glücklicherweise gibt es ja auch viele Veranstaltungen, in denen nur geradelt und gerannt wird. Schön, wenn das Alternativen für dich sind.
Ich mag das Radeln ja nicht so, aber Swim and Runs sind so spärlich gestreut :confused:

Ich wünsche euch ein fröhliches Training heute :Blumen:

Heute nix Training. Gestern wieder hier in der Nähe bei einer Sprintdistanz gestartet. Auf der Fahrt mit dem Rad zur Straßenbahn (Ja ich weiß, der durchschnittliche Triathlet fährt nen Audi Kombi. Ist in Arbeit.): "Hm ich sehe so schlecht. Hätte ich wohl besser mal an die Kontaktlinsen gedacht." Vollgas zurück. Linsen holen und zurück zu Straßenbahn. Hat noch gereicht und ich war schon mal warm gefahren.
Vor Ort dann Wechselzonen einrichten und kurz ins viel zu kalte Wasser. Meine unglaubliche Orientierungsfähigkeit hat mir mindestens 50% mehr Strecke beschert :Cheese: Mindestens. Ne Ernst beiseite: Ich bin Weltmeister im Bogenschwimmen. Das kann ich einfach richtig gut. Naja irgendwann raus aus dem Wasser. Ein paar Brustschwimmer waren noch hinter mir. Eine supersteile Böschung hoch und 100m zum Parkplatz eiern (Kontrolliertes bewegen sieht anders aus.) von irgendeinem Laden, der Sonntags zu hat. (Haben ja die meisten.) Erste Wechselzone. Brille in den Müllsack aka Wechselbeutel und ab aufs Rad.
20km englisch links auf einer Wendestrecke. Erste Gedanke: "Rollt gut!" Erster Gedanke nach der ersten Wendestelle: "Verdammter Gegenwind!" :Lachanfall: Eigentlich wollte ich auf dem Rad trinken, doch das hatte ich schon beim Schwimmen ausgiebig gemacht.
Nach bisschen über ner halben Stunde runter vom Rad und rein in die Laufschlappen. 5km. Schön flach, trocken und kleiner Teil im Wald. Eine alte Frau auf einer Parkbank hat fleißig angefeuert. Dafür liebe ich diese kleinen Wettkämpfe. Naja unglaublich aber wahr: Ich bin ins Ziel gekommen, insgesamt gar nicht soooo langsam. (Zusammenfassung: Ich kann nicht schwimmen und nicht laufen. Beim Rad fahren bin ich am wenigsten schlecht.)
Das Highlight kam ja sowieso erst nach dem Wettkampf: Die Pfadfinder grillen und es gibt Steak und selbstgemachte Salate. :Prost: Ach so ja: Kuchen natürlich auch!

Mindestens so anstrengend war abends dann das Fußballspiel. 120min den Puls vom Schwimmausstieg.

Klingt nach spaßigem Tag :Cheese:
Glückwunsch!

@ mimimi: Willkommen zurück! Ich hängs ja nicht unbedingt für immer an den Nagel.
Vorerst mal WK-Pause, vllt kommt auch 2015 oder irgendwann die Motivation wieder. Nur ich bin nun über ein Jahr so gar nicht geschwommen und muss einfach sagen dass 1,5km zu kraulen absolut unrealistisch sind im Moment. Und Spaß hat es mir sowieso noch nie gemacht.

Ziele gibts genug die ich gerade für 2015 mal langsam plane. Von 1.Marathon unter 4 Stunden, über Radmarathon, Duathlon etc. Ich glaube langweilig wird mir bestimmt nicht :Lachen2: Dazu habe ich nächstes Jahr knapp 55 Tage Urlaub, sprich auch der Plan einfach mal mim Radel durch Europa zu düsen oder mal 1 Monat zu wandern geistert rum. Also Ideen gibts genug :Cheese:

Und nächste Woche ist ja noch ne interne SD unter Kollegen, da ist das Ziel zumindest die weibliche Konkurrenz platt zu machen :dresche

Jupp.

100% richtige Einstellung, mach was dir Spaß macht.

Halleluja, wie kommst du denn zu der Ehre?

30 tage Jahresurlaub + 6 Tage zusatzurlaub für schichtdienst + 3 tage resturlaub von 2014 + jetzt der kracher 16 (!) Tage nachträglicher Urlaub weil ein Gericht feststellte dass unsere urlaubsstaffellung nach alter nicht zulässig ist. Somit krieg ich seit 2011 für jedes jahr noch 4 Tage, macht 16.

Verstehe ich nur zu gut! Ich hab ja quasi das gleiche "Problem" in grün, mit dem Radeln

Vielleicht klingt das jetzt blöd.
Aber wenn man nicht trainiert, klappts auch nicht mit dem Schwimmen.

Ich war auch faul und war vielleicht alle 1-2 Wochen einmal für 'ne Stunde im Wasser.

Und hinterher hab ich mich gewundert, wieso ich gegenüber letztem Jahr nicht schneller, sondern langsamer geworden bin.

Von nix kommt nix.
Das war schon immer und überall so.

Als fange ich jetzt an, und schwimme richtig viel.
Mal schauen, ob ich 4x die Woche schaffe.
Radl klappt. Laufen auch.
Also versuche ich das zu machen, wo ich viel Potential habe.

Ich will Dir nicht ins Gewissen reden.
Nur meine Perspektive darstellen.

Natürlich. Nur verbringe ich meine Freizeit mit Sachen dir mir Spaß machen. Und wenns Schwimmen das absolut null tut im Gegensatz zu früher (im Studium war ich IMMER 2x die Woche schwimmen) dann ist eben MEINE Konsequenz dass ichs dann auch einfach mit den Wettkämpfen lass bevor ich absaufe.
Was ist denn an der Logik das Problem?! Ich geh dann halt in der Zeit lieber ne Runde mehr laufen, weil mir das einfach richtig derbe Spaß macht.

Hoffe, Du hast mich nicht falsch verstanden.
Ich kann Dich absolut verstehen.

Hobby sollte Spaß machen.
Und wenns das nimmer tut, macht man was Anderes.

:Huhu:

*Trommelwirbel*

Ich war schon wieder im Wasser.

Abartig was für einen Hunger ich danach immer hab. Liegt sicher an meinem Delfin-gleichem, elegantem Schwimmstil.:Cheese: Ihr kennt Schaufelraddampfer oder?

Streber :Lachen2:

Schaufelraddampfer kenne ich leider auch - genau so wie den Hunger danach ... Jetzt gehts trotzdem erst mal mit paar Kumpels zum Schwimmen - und danach wird schön gemeinsam gefuttert :Cheese:

+1
...kenne ich..also das mit dem Schwimmen ;) Man dokumentiert ja über die Jahre ein bisschen und es ist schon interessant, wie die Umfänge der Einzeldisziplinen schwanken bzw. sich entwickeln. Aber wie Du richtig schreibst: Spass machen muss es!!! Wobei ich finde, dass Triathlon wenig Sinn macht, wenn man bspw. eine Disziplin gar nicht mag oder bspw. Radeln eher nicht so toll findet.

Spaß gemacht hat mir das noch nie Kraulen. Ich liebe ja Brustschwimmen :) Und da bin ich eben gern 2x die Woche ins Hallenbad. Nur da ich bis April auch nicht schwimmen durfte war das schwachsinnig nun groß Saison zu betreiben.

ABER: Heute stand ja noch die SD im Miniformat an. 100 Teilnehmer, und souverän den Frauensieg geholt über 450m Schwimmen, 22km Rad und 5,2km Laufen. :cool:

Hallo zusammen. Ein schöner Thread, hab ich allerdings nicht komplett gelesen. Ich würde gerne mit einem Haufen fragen hier hereinplatzen, aber müsste wohl erstmal ziemlich ausholen. Im Telegramstil:
Alter:45 grade geworden
Vergangenheit: Ca 10 Jahre Sportpause, davor "intensiv" Radsport+Mtb
Seid letztem Jahr hab ich angefangen etwas in Richtung Triathlon zu trainieren, war aber leider gegen Herbst/Winter endlos lange Krank.
Kurzfristiges Ziel Köln Halbmarathon

Problem(e):Cheese: talentfreier Läufer. relativ chaotisches Training. Heute zb. festgestellt das 2 "lange" Läufe pro Woche wohl zu viel sind. Einer 1:30 Gelände ca 300 Höhenmeter. 2Tage später 1:30 flach. Längster Lauf bisher 1:52.
Einfach zu wissen wann es zuviel wird...

Durch damaliges Nachbar Ehepaar hab ich immer Interesse an einem Triathlon gehabt und weil ich eh ganz gerne schwimme und durch die 3 Aktivitäten auch mehr Abwechslung da ist als nur Radfahren

Tja...hab ich eigentlich eine Frage formuliert....mir fehlt wohl noch der Sauerstoff:(
die Pläne hier auf der Seite nehme ich als Grundlage, wobei ich die Radumfänge erhöhe. Schwimmen ist hier nicht immer ganz einfach, so fällt das schonmal aus
Edit: Achja...nächstes Jahr evtl. ein Triathlon, wobei ich noch nicht weiß welche Distanz und noch hab ich leider kein Rennrad
Genug Roman
L.G.
Lars

Wieso denn 2?
Einer tuts doch auch :)
Ich laufe 2 mal die Woche 1x Intervalle (heute zb 5x2000) 1x 10-15km so mittelschnell (eigendlich nicht soo schnell aber anstrengend weil hügelig) und einmal langer lauf, derzeit ca. 30km. (Training für ersten Marathon)

Aber ich weiß ja nicht was für dich "Talentlos" ist, ich laufe 10km in 50min HM in 1:52 und halte mich auch für Talentlos (wenn man bedenkt was gute läufer so können...denen ist mein Wk Tempo wahrscheinlich sogar als recom Tempo noch zu langsam *lach*

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Ach ja, apropos Intervalltraining, das war Geil heute....
Hab mir vorgenommen endlich mal alle 2000er sub 10 min zu laufen.
So sahs aus:
1. 9:35
2. 9:46
3. 9.42
4. 9:00 (2km PB um 14 sec. o_O Hatte eigendlich ca. 9:30 angepeilt )
5. 9:29
Ich würde behaupten Ziel erreicht :D

Und morgen (na ja, eigendlich ist morgen ja schon heute *auf Uhr schaut* ) gehts erst ins Örtliche Freibad, bei der Wettervorhersage sollte ich Platz haben, juhuuu :D Und dann ab aufs Rad :D (Fahre die 11km zum Bad eh immer mit dem Rad, geht halt am schnellsten :) )

@Larth: Bei Angaben von Läufen ist es immer praktisch wenn man auch die Distanz dazu angibt. Weil wenn du auf deinen ersten HM trainierst und der längste Lauf 1:53, kannst du in dieser Zeit gerade mal 13 km gelaufen sein und solltest auf den HM noch etwas trainieren oder du bist 30 km gelaufen, das ziemlich entspannt, und wirst einen echt schnellen HM hinlegen und solltest dir vielleicht überlegen doch noch Profi zu werden

@Lucie: Mit diesen Intervallzeiten, sollte die 10 km Pb bald fallen!

Hallo zusammen,

ja mit dem Laufen ist das so eine Sache bei mir. Ich kann, wenn es bei einer stunde bleibt (!!!) bis max knapp 11 km/h. Generell bekomme ich aber ab 75 min Probleme.
Seid ich gestern den 2. längeren Lauf gemacht hab, gibt es schmerzen im Knöchelbereich. Die sind bei mir so dürr wie die Handgelenke von einem Magermodel. Da schmerzt es heute so, das es mit Arbeiten Essig ist. ( Lektion gelernt..)
Die absolvierten Läufe waren 1:30 Gelände ca 14 Km
Der Flache 17 Km. Hmm...so ein "wohlfühltempo" sind ca 9 Kmh (wenn es ein guter TaG ist) . Wenn der Lauf länger geplant ist, oder gar halbmarathon Richtung, dann evtl noch etwas langsamer

Mein Probleme sind halt irgendwo..., das mir nicht klar ist was zuviel für mich ist....die Pubertät liegt ja langsam hinter mir;)
Ohne meine exakte Kg aktuell zu wissen bin ich wohl auch immernoch zu schwer...ca 84Kg bei 181 cm. Hab einiges abgenommen, aber jetzt rührt sich da nichts mehr
"Gut" ...diese Woche sollte eh etwas der Regeneration dienen. Evtl 2-3mal schwimmen...evtl etwas Rad und wenn der Fuß nicht schmerzen würde ca 30 min Mnilauf , aber jetzt kann ich nichtmal auftreten und gehe nachher zum Arzt- Hab eine leichte Schwellung zwischen Spann und Knöchel
Achso...noch zur Einschätzung...bei den 1:52 hab ich schon Oma und Elvis am anderen Ende des Tunnels gesehen....komm ins Licht haben sie gerufen:-). Wiegesagt, wenn ich es locker angehe ist bis 75 Minuten alles ok. ab dann geht es Steil bergab
Danke für die Antworten

L.G

Also bei solchen Problemen würde ich den HM noch etwa verscheiben, kürzer dafür öfter laufen gehen und den Körper mal daran gewöhnen.

Gute

.............................+1

Aktiv bin ich seid April/Mai wieder. Hätte eigentlich gedacht das das reicht....
Ist das evtl noch zu kurze Zeit der Vorbereitung in meinem Alter?
Erzwingen will und kann man es natürlich nicht. Wenn alles Stricke reißen, muss ich das mit dem Laufen oder evtl einen Triathlon nächstes Jahr halt streichen, aber so schnell möchte ich die Flinte halt nicht ins Korn werfen
Komisch halt...5-6Stunden Rad ist machbar, aber 2Stunden laufen klappt eben nicht so richtig

Hi,
wieso komisch? Oben schreibst Du "davor intensiv Radsport+Mtb". Das hat sich der Körper scheins gemerkt. Da Du 1. nicht mehr so jugendlich bist und 2. gewichtsmässig kein Springinsfeld, ist es nicht verwunderlich, dass das Laufen eben etwas mehr Anlauf braucht, als das Radeln. Ist ja auch eine Ausdauersportart...da braucht man beim Training auch etwas Geduld und Ausdauer :Cheese: Nur nicht entmutigen lassen, das klingt doch alles ganz gut. Weitermachen, aber nicht übertreiben würde ich meinen.
Gruss
Fex :Huhu:

Danke, ja zum Aufgeben ist es mir noch viel zu früh:)
Die Aktion gestern war wohl dumm, da die Woche eh schon viel intensives / langes für meine Verhältnisse hatte
Der Halbmarathon ist am 14.09. Mal sehen wie es sich bis dahin verhält. Ich werde wenn der Fuß wieder ok ist. Nur einen längeren Lauf machen
Sind vier Laufeinheiten die Woche (inklusive die lange Einheit) ok, oder schon wieder zuviel?
Variere immer so nach Gefühl...´mal 60 Min. / 45/ ca 70 Min usw

Kommt drauf an ;)
Je nach dem was DU sonst so nebenher machst. An sich finde ich 4 Laufeinheiten ok, davon eben 1 intensiver, 1 lang und "langsam" und 2 nach Lust und Laune, aber nicht intensiv und nicht zu lang. Man sollte nicht zu viele intensive "Dinger" pro Woche haben und sich überlegen, was die Key Sessions sind. Schau Dir mal die Pläne hier an und lies vielleicht mal den "Friel". Da kann man viel lernen.

Danke, das wird ich beherzigen.Nebenher halt noch Rad und Schwimmen . Ich werde versuchen halt etwas softer an schwieriges ranzugehen....Was ist denn Friel ? Wo finde ich das?

Interessant, werde es mir wohl bestellen. Bisher habe ich immer so etwas die Basics vorm Radsport von früher genutzt und so etwa nach dieser 3er Periodisierung trainiert
Bei mir kommt wohl auch dazu das ich evtl zuviel erwarte...mitte 40 ist eben nicht Anfang 30:o
wobei ich das mit dem 4.Tag als Ruhetag nicht mehr ganz befolgt habe...

Hallo Larth, :Huhu:

eigentlich ist es doch ganz einfach: Wenn du solche Schmerzen hast, ist es definitiv zu viel! Beim Laufen wirken eben ganz andere Kräfte auf Knochen, Gelenke und Muskeln als beim Radeln, und die müssen sich erst mal an die Belastung gewöhnen. Und das dauert (leider) meist länger, als einem lieb ist.
Bei mir persönlich ist es so, dass ich Schmerzen am (unteren inneren) Schienbein bekomme, wenn die Belastung zu hoch wird, also wenn ich zu oft und/oder zu weit laufe. Ist blöd, ich fände es anders auch besser, aber so ist es nunmal, und mit Schmerzen macht es nur halb so viel Spaß und richtige Schäden möchte ich nicht riskieren, daher laufe ich nur 3x die Woche. Und ich laufe schon ein paar Jahre und es ist immer noch so.
Klar, das ist individuell sehr unterschiedlich, aber schau doch einfach, was für dich geht. Das Schöne am Triathlon ist ja, dass die Disziplinen Abwechslung bieten und man die Tage, an denen nicht gelaufen wird, anderweitig mit Training füllen kann.
Trotzdem: auch Pause ist wichtig!!! Vor allem, wenn du erst wieder in den Sport einsteigst, kannst du doch im Training nicht von Null auf Hundert hochfahren. Wie soll dein Körper das denn machen? Gönne ihm Zeit zur Regeneration ;)

@ Starling :
Glückwunsch zum souveränen Sieg!!! :Blumen:

Jaa.... ich denke ich war da zu forsch und ungeduldig. Diese Woche ist nun eh Zwangspause, zumindest für ein Paar Tage was das Laufen angeht, wobei die Woche sowieso als lockeres Ding geplant war. Hab meinen Urlaub die letzten Wochen als eine art Trainingslager verbracht und es wohl übertrieben..
Evtl kann ich ja etwas schwimmen die Tage. An laufen ist jedenfalls erstmal nicht zu denken
@mimimi ( war das nicht bika von der Muppet Show?)

Schmerzen an den inneren Bändern im Unterschenkel hatte ich auch, weil ich im Knöchelbereich nach innen einknicke.
Das bin ich aber seid einiger Zeit los, was mich irgendwie wundert.
Hatte immer Schuhe mit Stütze deshalb genutzt. Dann habe ich öfter mal kurze Einheiten (ca 30-40 Min.) Barfuß auf Sportplätzen eingebaut und versucht mehr Mittelfuß /Vorfuß zu laufen
Keine Ahnung ob diese Bänderschmerzen davon weggingen...
Zu Anfang war mein "Laufstil" ( ein Hohn das so zu nennen bei mir:Cheese: ) voll mit der Ferse landen...das war dann auch toll für die Kniegelenke:(
Ich möchte auch unbedingt noch 5Kg runter bekommen, was momentan echt schwer fällt (im wahrsten sinne:Lachanfall: )

L.G.

Denkst du? Liegt aktuell bei 50:55
Währe echt Hammer wenn ich es dieses Jahr noch schaffe die 4 vorne hinzubekommen :D
Werde aber vor Anfang Oktober nicht mehr dazu kommen es mal auszuprobieren. Im Herbst ist aber ein 5er und 1-2 10er geplant. :)

Die nächste Station lautet aber erstmal Hückeswagen Triathlon :)