auch MUM langsam wieder da....jetzt noch kurz 2.5 wochen in die ferien (nach namibia...).....und dann geht das strukturierte schwimmtraining wieder los....

wird geil...:Cheese:

Für mich auch in ein paar Jahren :Cheese:




Wie gut dass ich kein Brett habe :Cheese:

50 m Beine :Nee:

Weißt du eigentlich wie weit das ist :Gruebeln:

in einer für mich vernünftigen zeit schaffe ich es gerade auch nicht. aber ich bin in der letzten saison ja auch regelmäßig 1000er geschwommen. darum möchte ich das wieder machen, um zu sehen wo ich momentan und vor allem auch dann in einigen wochen stehe

Hallo zusammen,

ich muss mich auch endlich mal wieder zu Wort melden. :Huhu: Ich war ein wenig im Umzugsstress, doch so langsam lichtet sich das Chaos. Am Sonntag gabs dann noch mal den letzten Tria dieses Jahres mit 500m im 25m-Becken. Ich hatte schon befürchtet, dass dies nicht gut ausgeht, doch am Ende stieg ich mit einer 8:25min aus dem Wasser. Damit war ich vollkommen zufrieden. :liebe053: Am Freitag davor waren wir beim Schwimmtraining des örtlichen Triathlonvereins, das ganz nett war. Da gehen wir nun vermutlich regelmäßig hin. Ansonsten war ich auch ab und zu in Sindelfingen, um mich wieder an die lange Bahn zu gewöhnen. ;) Ich freue mich schon riesig auf Sifi 2.0!

So, jetzt mal ein bisschen nachlesen...

Ach ihr seid beide umgezogen.

Das sind aber alles keine Ausreden, die wir gelten lassen können :Cheese: :Huhu: .

Richtig erkannt! :Liebe: Ingo arbeitet seit Mitte Juli in Stuttgart.

Zählt kein Internet gehabt daheim? :Huhu:

Du hast doch so ein I-Dingens.

Dachte er wäre einfach zu dir gezogen.

Nö. Internet gibt es auch unterwegs. Frag mal das Fritzle :Lachanfall:

Davon hast du ja wohl gar keine Ahnung. :Huhu: :Cheese:

Aber dafür kann ich auch noch nicht schwimmen :Lachen2:

Mist! Du weißt einfach alles. ;) Damit ist es manchmal einfach zu anstrengend. Aber jetzt bin ich ja wieder hier und alles ist gut (hoffe ich zumindest).

Vorübergehend ja, doch nun haben wir eine neue Wohnung. Und ich werde hier wohl noch zur Bergziege (ob ich will oder nicht...).

Da bin ich ja mal gespannt. Gleiche Spannung herrscht darüber, ob ich noch ein kleines bisschen schwimmen lerne.

Vielleicht sollte ich dich dann mal in Angriff nehmen.

Heute ein neuer Versuch:
1. 53 51 47
2. 54 49 49
3. 53 50 47
4. 54 50 48
5. 53 51 47
6. 54 50 48
7. 53 50 47
8. 52 48 48
9. 52 49 47
0. 53 48 47
Dieses Tempo kann ich wohl ganz gut halten, die Gleichmäßigkeit ist aber noch nicht da. Das Mittel der mittleren 50 soll ja angeblich das spätere WK-Tempo werden. Von 16:40 bin ich aber wohl noch ganz schön weit entfernt.

Offtopic (es ist ja in letzter Zeit wieder so einseitig schwimmlastig hier --> dagegen muss was unternommen werden) :Cheese:
Ich nähere mich von Tag zu Tag in 1min-Schritten wieder meiner 5km PB-Zeit :Cheese: :Cheese:
Wenn's soweit ist, lass ich's Euch umgehend wissen :Lachanfall:

Man muss das tun, was man am Besten kann.
Vogel fliegt, Fisch schwimmt, glaurung läuft! :Lachanfall:

Sach mal, wieso soll der letzte "schnell" geschwommen werden? Oder war ich gestern abend zu müde beim Videoschauen?:confused:
Ich dächte, UM hätte was von GA1-GA1/2-GA2 erzählt?!
Und zu GA2er mit 47/48 würde ich :Blumen:
Und bei den mittleren, welchem WK-Tempo sollen die denn entsprechen? 3,8k oder zB 1,5k ???

Das Einordnen der einzelnen Trainingsbereiche ist ja nicht immer so leicht.
Der erste ist bei mir auf jeden Fall GA 1, dann ein bisschen schneller und dann wieder etwas schneller. Auch beim dritten reichen mir die 20 sec aus, um den nächsten wieder gemütlich ans andere Ende zu bringen. Vielleicht mache ich das ganze auch eine Idee zu schnell. Wie von Ute M gesagt, soll ja der mittelere das spätere WK- Tempo werden. Ich werde mich aber sicherlich nicht von 17:4X auf sub 17 steigern können. Da dürften für mich eher 52 sec für den mittleren stehen, was dann einer sub 17:30 entsprechen würde.

Heute T5, so ein Schwimm-Streak macht Spaß:) , wenngleich heute allgemein die Kraft fehlte.

@Sandra, schön, dass Du wieder da bist:Blumen:

Du hattest Recht, mit Neo sollte man nicht zuoft schwimmen:Cheese:, zumal ich doch nicht ganz so verfroren bin wie befürchtet:cool:

Manchmal laberst du gar nicht so unvernünftiges Zeug :Cheese:

@Käsevogel: Penner :Holzhammer: :Cheese:

Glaurung war heute höchst fleissig. Zuerst ist glaurung grantig und gefrustet sehr verfrüht von der Arbeit heim, um weiteren Ärger zu vermeiden :Cheese:
Dann ist glaurung grantig laufen gegangen und hat seine 5km Zeit von gestern um 1min10sec unterboten :Cheese:
Dann ist glaurung noch ins Schwimmvereinstraining gegangen und war eigentlich recht fit im Wasser. Es waren unter anderem 3 500er dabei. Die ersten beiden waren so um die 9:30 oder knapp drunter. Den dritten bin ich etwas härter geschwommen und der war irgendwo bei 09:10 oder 09:15. Das weiss ich nicht mehr so genau.
Ich denke, im Moment bin ich wieder ungefähr für eine 18:30 auf 1000m gut. Das Beste: Ich glaub, ich hab mittlerweile ne gute Wasserlage. Fühlt sich zumindest so an.

:liebe053:

Das macht nichts, Hauptsache du winkst brav :Cheese:

Und du weißt ja noch, 5 km PBs können ungesund sein :Lachen2:


Edith lallt mich noch von hinten voll, ob das eine gute Idee ist, wenn ein glaurung mit einer laufbetonten Signatur im Schwimmthread rumpostet :Gruebeln:

Ah ja, ok. Die recht kurze Pause hatte ich überhört. Dann find ich das schon recht flott. :Blumen:
Ich teste das auch mal: Mit 62/60/58s :( :Lachanfall:

Du aber auch nicht :Cheese:

Ist schon längst abgestellt, Du Vogel! :Lachen2:


Nein, es war damals der eine etwas zu engagierte 16km Lauf, der mir den Mist eingebrockt hat. Das hab ich schon 5x geschrieben. Kapiert's endlich. :Huhu:
Noch dieses Jahr werde ich die 20min auf 5km knacken und dann geh ich langsam mit der Länge der Läufe hoch. Ist mir wurscht, was Ihr davon haltet. :Cheese:
Ich halt's für sinnvoll und mir machen diese 5km Läufe einfach Spass. Bringen einen wahnsinnig schnell vorwärts und schlauchen zudem so gut wie gar nicht. Thema beendet. :Holzhammer:

Reine Provokation. ICH darf das !!


.

Sag bescheid wenn es soweit ist. Geht ja nicht, dass du schneller läufst als ich :Cheese:



Klar, wer sonst :Lachen2:


Ich finde es übrigens toll, wie sehr du dein Radtraining ernst nimmst :Cheese:

Geht klar. :Cheese:
Hattest Du nicht vor kurzem nen Marathon? Oder ist der erst noch?

Ich nehm das sehr ernst. "Horch RS5" steht ja schon mal im Wohnzimmer. :Cheese: Allerdings noch im Originalkleid.

Im Ernst. Ich war ja jetzt einige Zeit nicht richtig laufen. Und ich merke immer wieder: Wenn ich nur Fahrrad fahre, dann krieg ich Problemchen. Beispielsweise zickt seit einiger Zeit irgendetwas im Bereich der rechten Achillessehne. Das ist aber nicht die Sehne selbst. Es scheint aber eindeutig vom Radeln zu kommen. Muskeldysbalancen oder irgend so was. Jetzt hab ich mich ja gestern und heute wieder mal laufen getraut. Und siehe da. Die Geschichte wird dadurch auf keinen Fall schlechter, sondern besser. Laufen ist die reinste Therapie. Ich brauch das als muskulären Ausgleich zum Radeln. Es mag seltsam klingen, ist aber so. Definitiv. Ich darf halt noch keine längeren Strecken laufen, sonst passiert mir wieder was. Aber die 5km Dinger steck ich astrein weg. Wenn ich die Länge der Läufe dann in ein paar Monaten steigere, dann werde ich mich penibelst dran halten, die Umfänge nicht schneller als 5-10% pro Woche zu steigern. Also nicht wieder von 5km auf 16km :Cheese:

Ist am Sonntag. Aber wird diesmal ein ganz kurzer :Cheese:

Und ich merke heute noch, dass ich gestern auf dem Fellhorn war...


Aber kannst du dem armen Rad nicht noch einen vernünftigen Namen geben?

Ich glaub, Du träumst! Hab ich jemals was Vernünftiges gemacht? :Cheese:
Horch RS5 ist genau richtig. Es muss sich jeder fragen, der das Teil in dem obergeilen orange sieht: "Boah, geiles Teil. Die Marke kenn ich gar net. Muss ich mal googlen" :Cheese:

Also ich finde die Regelmässigkeit ehrlich gesagt recht gut, bei mir ist das schwimmtiming grauselig, habe es aber auch noch nie wirklich trainiert.
und wenn du das Programm so sauber runter schwimmst mit 20 sec Pause, dann wüßte ich ned warum du die 16:40 nicht heute scho schwimmen solltest.

Also wenn ich UM richtig verstanden habe sollte das für die 1500m scho reichen. den bei 10x3x100m soll es ja scho für die LD reichen.

Ich schmachte derweil vor mich her ohne Training . freu mich scho auf das erste Oktoberwochenende wo ich wieder ins wasser springen werde.

LG Tatze

@Glaurung wie sieht den deine 5km bestzeit aus beim laufen ?
muss ja wissen ob sich die anstengung lohnt meine Masse in die richtung zu führen :-)

Noch nix besonderes: 20:48. Da ich aber davon ausgehe, dass ich in Zukunft verletzungsfrei trainieren kann, fallen die 20min heuer auf alle Fälle. Gib mir noch ein paar Tage Zeit :Lachen2:

Ich darf Dich ja nicht so oft loben:Cheese: , aber aktuell bist Du mein Vorbild:Blumen: Solche Zeiten, auch im besten Männeralter, auch ein verbesserungswürdiger Beinschlag:Lachanfall: und trotzdem SUB 17 angepeilt.
Respekt:Huhu:

Ach ... habe mal gelesen ... das Aqua-Bewegung ggf. gut für die Regeneration nachm Langen Lauf ist möchte ich nicht bezweifeln. Nur kann man Sonntags nirgens vernünftig Schwimmen. Bin 1-2 mal ind ie Sauna stattdessen. Oder einfach nen Stündchen spazieren fahren aufm Rad. Ab dem zwoten langen Lauf tuts doch eh kaum noch weh. Samstag muss ich aber nochmal ran und mir die Kelle geben - dabei war die Woche schon recht hart mit dem 15er tdl am montag und den 3000ern gestern.
Aber ich war ja auch Di. im Wasser zur Regeneration :-P Ist halt schwierig den Kreislauf auch so zu schonen beim Schwimmen, dass es wirklich regenerativ ist - außer man hat die sowieso die Eigenschaften von einem Auftriebskörper ;)
Anyway ... bei ner lockeren Radrunde regenrieren meine Beine besser - sie muss auch nur wirklich locker sein, also 18er-20er Schnitt :D

Grüße.

Wir wollen Bilder sehen :D

Danach wird die Luft für dich eh eng. Mit deinem Gewicht kann das eh fast jeder....

@Kässpätzle
Hast du schon Angst?
Kannst wohl nur lang und nicht mal kurz und knackig :Lachanfall: .

Ich glaube mich schlägt Keko eher als glaurung beim Laufen :Cheese: :Huhu:

*g* Na für nächstes Jahr sollte es für ne 48 auf 10 bei mir reichen wenn alles klar läuft also mit gewicht und gesundheit, aber ich werde kein spezifisches 10km lauftraining betreiben.

habe nur die LD im Visier und 2012 wird dann das laufen im Vordergrund stehen aber auch da kann ich mir ne 42 auf 10 vorstellen.... aber bis dahin ist viel Wasser den Rhein runter gelaufen ^^

Sieht so aus. Angst habe ich aber trotzdem keine.
Weil wenn, dann müssen wir für den Vergleich irgendwo zusammen gegeneinander antreten. Und bis dahin hat sich der Duathlet sicher wieder selbst beschädigt und kann gerade nicht :Cheese:

Deine Ziele finde ich echt bemerkenswert. Du bist ja schließlich 2 Glaurungs++.
Aber mit 110 wirst du bestimmt zum Modellathlet.

Also, wenns zeitlich passt, werde ich bestimmt an der Strecke sein und dich anfeuern:)
Ist ja nicht sooo weit weg.

Wieso Tage :confused: . Heut ist doch schönes Wetter :Lachen2:

Ich find es gut, dass du immer so antizyklisch trainierst:) . Wenn Schwimmen auf dem Programm steht, radelst Du. Als Vorbereitung für Roth läufst Du. Und im nächsten Jahr schwimmst du wahrscheinlich, statt aufm Horch zu sitzen :Cheese:

Genau das zeichnet den Duathleten aus. Immer zwei Disziplinen vernachlässigen :Cheese:

*g* da fällt mir ein nette Anektote aus meiner Marathonvorbereitung 2007 ein.

2 Wochen vor dem Kölnmarathon bin ich am Fühlinger seh den Halbmarathon gelaufen(meine pers. Bestzeit) Ich hatte da so 130-125kg weiß ned so genau.

Zum aufwärmen bin ich den 10km lauf zuvor ganz locker mitgelaufen(55min Zielzeit),und die ganze Zeit hächelte sich einer hinter mir ab so die letzten 3 km. bei km 9 trat er an zum Endspurt .... bis auf gleiche höhe habe ich ihn kommen lassen ... und keinen mm weiter. Er ist 200m vorm Ziel eingebrochen und war echt depri das er es nicht geschaft hat das "Laufmonster" einzukassieren . ich hatte dann noch ca 10mins pause und dann ging der HM los.

Ich bin halt ein ein Leistungssportler gefangen im Körper eines Couchpotatoes :Lachanfall:

...bald sind es nur noch 1,9 Glaurungs *g*

Die würden Dich im Moment noch langweilen. Das Ding hat noch Originalanstrich.