Nein ich weiß es tatsächlich nicht. Schuhe hab ich seit Herbst 2013, Socken auch schon immer im Programm. Wie gesagt bin ich mit den Schuhen auch schon einige mal in der Vorbereitung um die 20km gelaufen und auch fast dem jetzigen WK-Tempo.

Die einzige Erklärung für mich, als ich im WK merkte dass der Fuß schmerzt hatte ich schon das Gefühl dass die Zehen nicht so liegen wie sie sollten. Als würden sie sich teilweise überschneiden. Vllt hab ich also gekrallt weil ich einfach doch wirklich am Ende war oder es lag an den kleinen An- und Abstiegen und doch eher lockerer Schnürung, dass ich hier vorgerutscht bin im Schuh und mir da dann schon vorne den Fuß anschlug und es immer schlimmer wurde. Ist aber leider wohl recht häufig was man hier so im Forum liest.

Naja ich hab bisher 2 ODs und paar Sprints auf dem Konto, da zähle ich mich auf jeden Fall zu den Anfängern. :Huhu:

So jetzt bist du dran: Was hast du bisher so getrieben? Woher kommste und wo trifft man dich dieses Jahr?

Hallo, mal wieder ein Lebenshauch von mir :D
Ich gestern hab meine Halbmarathon Bestzeit pulverisiert gestern in Duisburg.... um 6:30 min...
Auf 1:52:03. :Cheese:
Ich habe mich soooo sehr gefreut! Ich war km 5 schon 2 min vor meinem Plan und dachte ich könnte das nie imleben durchhalten. Aber ich habe nicht gebremst, sondern den Einbruch riskiert....der nicht kam....und lief ins Ziel in einer Zeit ins Ziel, die ich für absolut Unrealistisch hielt, Ich dachte 1:58 währe toll (bisherige PB 1:58:30) , 1:55:xx im idealfall....aber 1:52? krass!!!! :liebe053:
War absolut fertig und durchgekämpft (natürlich wurde es am ende noch sau anstrengend) aber es hat sich total gelohnt! Freue mich immer noch total :D
Vor allem, da ich die letzten 3 Wochen kaum gelaufen bin. Hatte mich am Fuß verletzt und bin um den Fuß zu entlasten halt doppelt so viel wie sonst Rad gefahren. Hat wohl geholfen.

Nächstes HM Ziel: sub 1:50 dann wohl....
Und ne sub 50 auf 10km währe auch nett....
Nächster Wettkampf: Westfalentriathlon OD :Cheese: Mein erster!

Und in 2 wochen schließt mein heimisches schwimmbad....egal, hab mir schon alternativen überlegt :) Das Freibad, das 12km weit weg ist, da kann man super mit dem Rad hin, und ein See am anderen Ende der Stadt. Muss eh noch etwas mit Neo üben :) Und bei dem Wetter kann man ruhig nach draußen.

Huhu, ich!
Mache in 4 Wochen meinen ersten Triathlon :D In Dortmund. Westfalentriathlon.

@anneliese: ich komme aus Stuttgart und habe eine etwas bewegte Sportgeschichte hinter mir. Bis Sept. 2012 Fußball gespielt, was nach einer Knie OP unmöglich wurde. Ich fing an mit Laufen und bekam Spaß daran - erste kleinere Läufe folgten. Im Sommer 2013 lief ich zum ersten Mal 21 km und nebenbei zum Ausgleich auch ein bisschen Schwimmen. Da war schon der Gedanke irgendwann mal an einen Triathlon zu denken.
Ich wurde nach Indien versetzt für drei Monate und wurde gleich in der ersten Woche krank. Wie sich im Nachhinein herausstelle eine schwere Viruserkrankung die vor Ort weder erkannt noch richtig behandelt wurde. Pause bis Mai 2014.

Jetzt darf ich endlich wieder etwas machen. Da ich noch nicht so lange laufen darf dachte ich mir ich kann mir ja schon mal die Schwimmtechnik aneignen, wenn ich dann bereit bin für den Triathlon gehts schneller. Will aber diese Saison erstmal nur Läufe machen (inkl. hoffentlich dem HM, aber das hängt von der Gesundheit ab) und dann im Frühjahr 2015 erst den ersten Triathlon.

@Lucies: klasse HM Zeit! Und viel Erfolg beim Triathlon Training dann auch schonmal

Tschakka :Huhu:

:Liebe: Training zahlt sich halt aus, gestern meine erste OD gefinisht (nur 1.000m schwimmen wegen Becken) und das in 2:18:02 :liebe053:
Jetzt kann das Saison Highlight, die olympische Distanz in Hamburg am 13.07. kommen :dresche

Herzlichen Glückwunsch! :Blumen: Das war wohl ein "Bestzeit-Pulverisier-WE", bei mir waren es auch gleich 8 min. Verbesserung. Ich finde das total aufbauend zu sehen, dass Training diesmal wirklich was brachte und es gleich sooo voranging.

Hab heute morgen die Fotos angeschaut vom Lauf (leider alle so teuer, Einzelfoto 9€) und ich seh da auch schon ganz schön abgekämpft aus, wie wenn ich jeden umbringe der mir in den Weg kommt :Cheese:

Herzlichen Glückwunsch :Blumen:

Bei mir gehts nun Ende des Monats los mit meiner bewährten SD. Da muss ich nur mal noch fleißig das Rumballern auf dem Rad in der Ebene üben. Dann im August def. "meine" Lieblings-OD und dazwischen mal noch schauen. Ich war immer noch nicht im See und mal mit Neo schwimmen, wie weit ich da komme macht viel von der Planung abhängig.
Nun muss aber auch erstmal der Zeh auskuriert werden.

Schon schade, oder ?
Da hat man so einen großartigen erlebnisreichen Tag und möchte das dann auch irgendwie dokumentiert haben.
Und dann sieht man da so garnicht frisch aus, auf den Fotos...
Selbst nach Zieleinlauf....
Schad.

Ich hatte meinen Bruder angeheuert :Cheese: ein Paar ganz schöne Schüsse dabei wie ich finde...


4. Klever Triathlon

Ooh, 8 Minuten ist auch eine große Verbesserung! Da gratuliere ich auch mal Herzlich zu!
:D :Blumen:

Nö finde ich bspw. gar nicht. Ich sagte ja auch "vom Laufen" gibts keine Fotos auf denen ich strahle. Die Fotos sind halt alle direkt vor dem Ziel aufgenommen. Und dass ich da nicht mehr strahle, sondern man mir wirklich ansieht wie ich da beiße, finde ich sogar gut, weil ich eben doch bisher das Problem hatte gerne mal nur im Komfortbereich zu laufen und eben nicht auch mal Schmerzen auszuhalten. Und gerade mit dem Zeh lässt sich eben doch sehr gut erklären, warum ich da so einen Gesichtsausdruck habe.
Nach dem Ziel hab ich sogar zwei gute Fotos, ein privates und dann noch das vom Veranstalter vor der Leinwand.

Wenn man auf den (Lauf-)Bildern noch entspannt aussieht, hat man nicht alles gegeben. Bin froh wenn ich auf Bildern die Sonnenbrille aufhabe. :Huhu:

Schade dass der Thread so einschläft. Seid ihr alle nur noch am Trainieren oder wie :Lachen2:

Ich hab nun nach dem HM mal 2 Wochen gediegen etwas die Füße hochgelegt, eine Woche ging gar nix aufgrund der Zehschmerzen mit dem Nagelhämatom, dann in Urlaub gewesen und jetzt gehts wieder weiter. Bin gespannt, die erste SD naht und Laufen und Rad hab ich eigentl. ein echt gutes Gefühl. Gut...Schwimmen war ich 2014 vllt....2x...

Ich drücke dir die daumen :)
Ach, du wirst schon nicht ertrinken. Mach einfach ganz in ruhe :) Ach du weist das bestimmt eh alles besser als ich :)



Mmh, bei mir steht nächsten sonntag mein erster Triathlon überhaupt ann :D
Bin schon echt gespannt wie ein Bogen.
Nachdem der Westfalentriathlon wegen des unwetters vorerst abgesagt wurde, habe ich mir für den gleichen Tag mit sehr viel glück eine ersatzveranstaltung gefunden.
Nun...was soll ich sagen?
Ich bin auch irgendwie bescheuert: Mir wurden zwei 2km lange harte anstiege mit serpentinen und so angekündigt....und meine einzige sorge ist die Steilheit der Abfahrten? hahaha!
Ja, wenns steil bergab geht bekomme ich irgendwie schiss mich zu überschlagen.
Wir haben beim Schwimmbad so nen Berg mit 17% steigung. und ich fahre ihn lieber 3 mal hoch als 1 mal runter.
Na, wie dem auch sei, ich freue mich schon total:D

Seit Kraichgau wollen die Beine noch nicht wieder richtig...jedenfalls beim Laufen. Fahr ich eben Rad. Wo startest du auf der S-Distanz?

Na ertrinken werde ich schon nicht. Ich bin vllt noch langsamer als sonst, aber das hole ich dann eben wieder raus, zumindest die Zeit müsste gleich sein wie die Vorjahre.

Ohja, Abfahrten sind ja auch genau mein Ding seit dem Sturz, heute wieder gemerkt. Runter geradeaus, alles gut beleuchtet, null Problem da kann ich heizen wie ich will. Aber es muss nur etwas Wald kommen mit Schatten auf der Fahrbahn wie bei meinem Sturz oder eine Kurve dann kriege ich die absolute Vollkrise und bin nur noch am Bremsen. Mistig :(

@ anneliese: Was bist du denn in Kraichgau gestartet? OD oder MD?

Kenne ich auch. Hoch absolut 0 Problemo, nur trau ich mich die meisten Anstiege gar nicht mehr hoch, weil ich weiß, dass ich dass ich dann beim runterfahren Panik kriege. Dann lieber flach am Radweg.

Ich wohn im bergischen Land.
Flach ist hier durchgehend ausverkauft. :Lachen2:
Na ja umso besser ich eine strecke kenne umso flotter gehts auch runter. Aber ich habe noch nie 60km/h erreicht.

S-Distanz, also Olympische Distanz.

Biste beim Stutensee oder Summertime Triathlon am Start?

Stutensee nein da bin ich verreist. Summertime noch nicht gemeldet aber geplant.

Absolut harmlos, das spielt sich ja alles innerhalb ~100 HM ab, das ist das was ich hier mit "flach" meine. Bergig fängt hier erst mal bei mind. 500 HM am Stück an, 1500 sind aber auch kein Problem :Cheese:

Hui, wo gibts denn das? Hätte ich auch mal gerne :D
Ich weiß noch im Zillertal wo ich auf klassenfahrt war, da bin ich laufen gegangen, 5km, 500hm. (Dann natürlich wieder zurück) Das war irgendwie toll.

Habe genug Trainingsstrecken mit 1000hm+, aber die sind nie am Stück. Rauf und runter halt. Das aber permanent. Wobei aus Essen kommend gehts durchgehend nach oben. nicht Steil, aber nach oben :) Gerade aus ist wie gesagt trotzdem ausverkauft :)

So, morgen steht dann mal mein erster Triathlon an :D
Ich freue mich schon:D Und hoffe es geht alles gut :D
Bin nur der Wettervorhersage gegenüber skeptisch.

Bei der Wettervorhersage werde ich mich sehr freuen wenn das ding nicht morgen früh spontan abgesagt wird oder so... (Örtliche Gewitter und so ein quatsch) Einen abgesagten Wettkampf wegen gewitter habe ich ja schon zu verbuchen....

@Lucie: ich habe zwar morgen nur einen Lauf, bzgl. Wetter aber ähnliche Sorgen. Drücken wir uns mal gegenseitig die daumen würde ich sagen.

Da drücke ich euch beiden auch mal die Daumen, dass das Wetter doch nicht so schlimm wird!

Bei uns regnets am WE leider auch :( Ich wollte morgen eigentlich nen Test-Wettkampf bei nem Dorf-Triathlon (Lampertheim) machen, aber wenns nass wird werde ich den wohl absagen. Hab irgendwie Angst, mich auf dem Rad zu legen oder von einem der stürtz mirgerissen zu werden. Da ist mir das Risiko eine Woche vorm Dolomiten-Matathon, 2 Wochen vorm Hamburg-Triathlon und 3 Wochen vor Roth dann doch einfach zu groß!

Außerdem bin ich als Schönwetterfahrer zu faul danach mein Rad zu putzen :Lachen2:

Kann ich verstehen:Lachen2:
Zum Rest, viel Glück, Spaß und Erfolg:Prost:

Auch Euch, toi, toi, toi:Blumen: Die Wettervorhersage ist ja nicht so toll:dresche , aber hoffentlich macht es, wenigstens im Ziel:Lachen2: , doch noch Spaß:Prost: .

Du startest in Roth?!?!

Hab dich im Kraichgau auf der Laufstrecke kurz gesehen und dein "Anzug" ist meinem Begleitteam auch aufgefallen! Sau cool! Immer noch!

Putzen? Wer ist das?

Nur den Radteil - ne LD scheitert bei mir (noch) am Laufen :(

Hehe - danke! Hättest dich mal zu erkennen gegeben! Gab massig Zuschauer die den Anzug witzig fanden :Cheese: Hatte hatte sensationelle 8 Leute als "Supportercrew" (Freunde und Familie) an der Strecke - wusste das aber nicht vorher und so hab ich die alle leider erst auf der 2. Runde gesehen - da fiel das Lachen schon nicht mehr so leicht ;)

Im Ziel hab ich dich nimmer gefunden :(

Staffelfahrer in Roth ist sicher geil.

Die Frage, die ich mir jetzt schon stelle: nächstes Jahr nochmal Kraichgau? Oder gibts was monetär günstigeres in der Zeit?!

Ich stand lange im Pool rum und hab gefuttert :Cheese:

Wegen Kraichgau nächstes Jahr: ich wollte mich eigentlich für die MD anmelden - ging aber nicht ohne Kreditkarte, welche ich nicht besitze :( Jetzt muss ich mal schauen, wie ich das mache ...

Hallo,

ich war dieses Jahr auch in Kraichgau zu meinem MD Debut.
Die Frage, was nächsts Jahr als Alternative möglich wäre,
stand auch schon im Raum.
Irgendwie lacht mich Kraichgau unter IM nicht an.

Viele Grüße
Tobi

Challenge Walchsee ist immer eine Reise wert!;)

Meinst du es wird so viel schlechter?

Schlechter vielleicht, aber nicht unbedingt, sicherlich deutlich teurer und eventuell unentspannterO:-) Aber das Letzte ist nur meine persönliche Einschätzung, muss nicht so kommen.

Für mich hat Kraichgau halt den großen Vorteil, dass es in der Nähe ist. Außerdem wohnt mein Cousin nur 10 min vom See entfernt (da waren wir die letzten beiden Male nach dem WK dann auch noch lecker grillen :Lachen2:)

@ topre: Walchsee habe ich auch bei mir auf der "Beobachtungsliste" - neben einigen anderen WK (z.B. Allgäu)!

Wieder daheim vom Triathlon in Hennef!!! <3 Mein erster wars!!!
Kurzfassung: Ich habe es überlebt!
Habe alle Anfängerfehler mitgenommen die gingen (frage mich ob ich was Ausgelassen habe) Aber ich bin Anfängerin also darf ich das! Zeit ---> 3:03:38
Ja,ist nix geworden aus sub 3, aber ich bin trotzdem glücklich.

Also, jetzt noch der Rennbericht in Ausfühlich:
Um 8 Uhr sollte ich von Nicole abgeholt werden. (Danke dafür!) Es wurde später und später...gut, Helm vergessen (nicht mein Helm) , 20 minuten zu spät dran...alles noch ok.
Dann mussten wir am Bahnhof noch Jörg (mein Freund :) )einsammeln, was zur ersten gefühlten katastrophe führte, denn wir mussten alle Räder auseinanderbauen und Stapeln.
Gut, mit 50 minutern verspätung ging es dann endlich nach Hennef.
Ich schon auf 180, aber dank besagtem Tempo 180 der fahrerin auf der Autobahn haben wir etwas Zeit aufgeholt. 45 minuten später als geplant war ich dann am Check-in. Die Zeit fehlte mir auch. Musste alles in Einltempo machen, total in Panik noch irgendwie 3 minuten vorm Start am Start angerannt.
So weit so gut.
Ich nochmal ganz tief durchgeatmet,dann fiel auch schon der Startschuss. Musste mich da ich nur genug Zeit zum Nassmachen aber nicht zum Warmschwimmen hatte mich also gleich im Wettkampf warmmachen. Nicht optimal, aber da ich mich im Wasser in der regel wohl fühle wars okay.
Meine geplanten 30 min wurden aber ein schuss in den Ofen! Mit laufen zur Zeitmessmatte 32:21. o.O Erklärung? Ich bin mir sehr sicher deutlich zu weit geschwommen zu sein. Ich hätte etwas öfter ein paar sichtungsblicke machen sollen, vor allemin runde 2, da bin ich so abgedriftet, das ich fast ans Ufer schwamm....ans falsche natürlich. Und in der nächsten Kurve machte mich ein DRLG Helfer darauf aufmerksam, das ich vom Kurs abdrifte. Schwimmerisch fühle ich mich wohl, aber das zick zack war eine Katastophe...hätte vielleicht sonst sogar mit der Zeit geklappt. Aber egal. Wie gesagt, anfängerfehler!

Nun war das schwimmen vorbei, ich habe meinen Neo auch recht flott aus, die schuhe gut an bekommen, alles okay, helm an, rad geschnappt, weiter gehts!

Beim Radfahren waren 40km und knapp 500hm zu überwinden.
Die habe ich gleich auf den ersten 3km die heftig nach oben gingen zu spüren bekommen, 2. gang gewählt (niedrigsten nehme ich nie, da ich schiss habe das die Kette überspringt) und ab dafür. Erstmal gefühlt vomhalben Feld überholt worden...aber ich wollte mich ja nicht gleich am anfang total verausgaben. da die runde 2 mal zu fahren war musste ich da ja nochmal hoch.
Dann gans ein schönes rauf und runter bis zu einem Kreisverkehr. Mein Tempo da war echt nicht grandios. Aber dann kam der Kreisverkehr, ne schne abfahrt mit 50km/h und dann, die letzten ca. 7-8km der runde gingen wieder durchgehend bergauf (vielleuicht auch kurz flach aber in der tendenz eindeutig nach oben) Solche Steigungen sind genau meine Stärke und ich bin da im Tempo 30-35 schwankend durchgejagt, auch sehr viele die mich am anfang überholt hatten schön stehen gelassen da. Auch noch einige andere überholt. Echt klasse! Da fühlte ichmich genial!
In der 2. Runde fühlte sich dieser üble anstieg am anfang nur noch halb so übel an, auch wenn ich da am fluchen war wie sonst was.
Dann wurde es aber wieder flacher und ich wieder alle4s was mich überholt hat einsammeln gefahren, auch einige ligastarter, die zu dem zeitpunkt wegen späterem start noch in runde 1 waren (aber trotzdem!!!)
Dann war der Radkurs irgendwann zu ende (war ich auch redcht froh drüber, da ich meine dank starkregen völlig durchnässten füßenicht mehr spürte.

Die Radzeit betrug 1:36:41...beinhaltete aber Beide wechsel. reine Fahrzeit 1:30 mit eigener Uhr gestoppt. Das macht 26km/h im schnitt.
Das ich bei den höhenmetern keinen 30er schnitt schaffe habe ich gewusst. Ziel mindestens 25 zu fahren hab ich geschafft.
Der 2. Wechsel war übrigens eine totale Katastrophe und hat mich locker ne überflüssige Minute wenn nicht sogar 2 gekostet....denn erst fand ich meinen Stellplatz nicht (tjah...Anfänger eben) und dann war ich so doof meine Laufschuhe anzuziehen bevor ich die Kniebandagen anhatte. Also Schuhe nochmalaus, Bandagen an, Schuhe wieder an, ich am Fluchen wie sonst was. Spätestens an dieser stelle musste ich mich von der gewünschten sub 3 verabschieden. Na ja, was solls dachte ich. Ist schließlich mein erstes mal, da können Fehler passieren.Und daraus lernt man dann.

Dann die Laufstrecke.
Ich hatte mir eine schöne Zeit von 52 angepeilt. Das ich das knicken kann wusste ich nach 100 metern. Wobei ich die ersten 2km noch die hoffnung hatte irgendwie mich einzulaufen. Die beine fühlren sich schwer wie stein und taten von vorn herein weh. Krafteinteiling gibt keine gue Note, habe aufm Rad wohl zuviel verpulvert.
Na ja,alsohalt etwaslangsamer laufen, schmerzen ignorieren, versuchen sich den schwindel vom Hals zu halten. Denn Pünktlich kurz vorm laufen kam die Sonne raus. Die Luftfeuchtigkeit stieg ins unermessluche, der Asphalt was sogar am dampfen. Sowas kann ich absolut gar nicht ab....da währe es mir lieber gewesen es hätte bis zum Ziel durchgeregnet.
Aber wenigstens war die landschaft schön! Die war wirklich schön, auch wenn ich leider nur noch wenig Platz im Kopf dafür hatte.
Bei ca, km 3 Stand aber Jörg und hat n Foto gemacht, und das sekündchen für den Knutscher musste auch sein Hatte meine Zeitvorstellund eh übern haufen geschmissen und wollte einfach nur noch irgednwie die verbleibenden 7km ins Ziel bringen.
Also, es geht weiter, über eine mit schlammpfützen übersähte fläche. Die waren mir zu dem Zeitpunkt aber auch egal.
Was dann sehr motvierend war waren die Liga Starter aus meinem Verein die auch noch mal angefeuert haben beim überholen.
Ich kam mir so langsam vor....es war nicht meine gewohnte pace...nichtmal für HM, aber erst recht nicht für nen 10er. Gefühlt war ich so langsam dass ich ne 6:xx vermutete. So eine Katastrophe war es dann aber doch nicht, mein lauftempo lag bei 5:27 im schnitt. Das war echt schrecklich irgendwie...weil puste hatte ich irgendwie noch, aber die beine wollten einfach nicht mehr....habe immer wieder nach km 5 beschleunigungsversuche gestartet...es gelang mir aber nicht, ich bin in einem Tempo durchgelaufen und erst 200m vorm Ziel noch ein klein wenig mehr Tempo geschafft. Aber so wie die Beine sich anfühlten war ich mit der 54:37min die dann da rauskam sogar noch glücklich! Die Beine fühlten sich fast schlimmer an als nach 20 Kilometern beim HM...nur das 10km lang durchgehend. Echt schrecklich. Muss mehr koppelläufe machen!
Aber dann kam der Rote Teppich und das Ziel! Erst strahlte ich Jörg den ich sofort sah an, dann strahlte ich in die Zielkamera und versuche eine schöne Pose zu machen
Geschafft! : D Nach 3:03: 37 und vielen Teilweise echt qualvollen Kilometern ENDLICh im Ziel. Mit Dauergrinsen zur Zielverpflegung, da erstmal rumsitzen und die wärmende Sonne genießen (wann war ich darüber doch glücklich weil es kalt wurde sonst)
Das dauergrinden wurde dann durch AK Platz 2 noch verstärkt. Treppchen ist immer toll,auch mir so unterirdischen Anfängermäßigen Zeiten
Gab dann so einen Pulli als Preis. Herrlich!!!
Dann Rad eingesackt und ab nach Hause. Wo ich jetzt auch überglücklich bin zu Hause zu sein....
Aua Beine! Ich hab fertig!!!
Alles in allem: Ich würde sagen ich habe mich recht gut eingeschätzt und das Zeitziehl von 3h dank meines Zickzackschwimmens und des Katastrophalen wechsels verfehlt. Nicht tragisch. Aus fehlern lernt man! Hauptsache gefinisht! War ja immerhin mein allererste Triathon,und dann direckt olympisch In Krefeld steht dann ne 2 vorne!

n bildchen:
[IMG]Wieder daheim vom Triathlon in Hennef!!! <3 Mein erster wars!!! Kurzfassung: Ich habe es überlebt! Habe alle Anfängerfehler mitgenommen die gingen (frage mich ob ich was Ausgelassen habe) Aber ich bin Anfängerin also darf ich das! Zeit ---> 3:03:38 Ja,ist nix geworden aus sub 3, aber ich bin trotzdem glücklich. Also, jetzt noch der Rennbericht in Ausfühlich: Um 8 Uhr sollte ich von Nicole abgeholt werden. (Danke dafür!) Es wurde später und später...gut, Helm vergessen (nicht mein Helm) , 20 minuten zu spät dran...alles noch ok. Dann mussten wir am Bahnhof noch Jörg (mein Freund :) )einsammeln, was zur ersten gefühlten katastrophe führte, denn wir mussten alle Räder auseinanderbauen und Stapeln. Gut, mit 50 minutern verspätung ging es dann endlich nach Hennef. Ich schon auf 180, aber dank besagtem Tempo 180 der fahrerin auf der Autobahn haben wir etwas Zeit aufgeholt. 45 minuten später als geplant war ich dann am Check-in. Die Zeit fehlte mir auch. Musste alles in Einltempo machen, total in Panik noch irgendwie 3 minuten vorm Start am Start angerannt. So weit so gut. Ich nochmal ganz tief durchgeatmet,dann fiel auch schon der Startschuss. Musste mich da ich nur genug Zeit zum Nassmachen aber nicht zum Warmschwimmen hatte mich also gleich im Wettkampf warmmachen. Nicht optimal, aber da ich mich im Wasser in der regel wohl fühle wars okay. Meine geplanten 30 min wurden aber ein schuss in den Ofen! Mit laufen zur Zeitmessmatte 32:21. o.O Erklärung? Ich bin mir sehr sicher deutlich zu weit geschwommen zu sein. Ich hätte etwas öfter ein paar sichtungsblicke machen sollen, vor allemin runde 2, da bin ich so abgedriftet, das ich fast ans Ufer schwamm....ans falsche natürlich. Und in der nächsten Kurve machte mich ein DRLG Helfer darauf aufmerksam, das ich vom Kurs abdrifte. Schwimmerisch fühle ich mich wohl, aber das zick zack war eine Katastophe...hätte vielleicht sonst sogar mit der Zeit geklappt. Aber egal. Wie gesagt, anfängerfehler! Nun war das schwimmen vorbei, ich habe meinen Neo auch recht flott aus, die schuhe gut an bekommen, alles okay, helm an, rad geschnappt, weiter gehts! Beim Radfahren waren 40km und knapp 500hm zu überwinden. Die habe ich gleich auf den ersten 3km die heftig nach oben gingen zu spüren bekommen, 2. gang gewählt (niedrigsten nehme ich nie, da ich schiss habe das die Kette überspringt) und ab dafür. Erstmal gefühlt vomhalben Feld überholt worden...aber ich wollte mich ja nicht gleich am anfang total verausgaben. da die runde 2 mal zu fahren war musste ich da ja nochmal hoch. Dann gans ein schönes rauf und runter bis zu einem Kreisverkehr. Mein Tempo da war echt nicht grandios. Aber dann kam der Kreisverkehr, ne schne abfahrt mit 50km/h und dann, die letzten ca. 7-8km der runde gingen wieder durchgehend bergauf (vielleuicht auch kurz flach aber in der tendenz eindeutig nach oben) Solche Steigungen sind genau meine Stärke und ich bin da im Tempo 30-35 schwankend durchgejagt, auch sehr viele die mich am anfang überholt hatten schön stehen gelassen da. Auch noch einige andere überholt. Echt klasse! Da fühlte ichmich genial! In der 2. Runde fühlte sich dieser üble anstieg am anfang nur noch halb so übel an, auch wenn ich da am fluchen war wie sonst was. Dann wurde es aber wieder flacher und ich wieder alle4s was mich überholt hat einsammeln gefahren, auch einige ligastarter, die zu dem zeitpunkt wegen späterem start noch in runde 1 waren (aber trotzdem!!!) Dann war der Radkurs irgendwann zu ende (war ich auch redcht froh drüber, da ich meine dank starkregen völlig durchnässten füßenicht mehr spürte. Die Radzeit betrug 1:36:41...beinhaltete aber Beide wechsel. reine Fahrzeit 1:30 mit eigener Uhr gestoppt. Das macht 26km/h im schnitt. Das ich bei den höhenmetern keinen 30er schnitt schaffe habe ich gewusst. Ziel mindestens 25 zu fahren hab ich geschafft. Der 2. Wechsel war übrigens eine totale Katastrophe und hat mich locker ne überflüssige Minute wenn nicht sogar 2 gekostet....denn erst fand ich meinen Stellplatz nicht (tjah...Anfänger eben) und dann war ich so doof meine Laufschuhe anzuziehen bevor ich die Kniebandagen anhatte. Also Schuhe nochmalaus, Bandagen an, Schuhe wieder an, ich am Fluchen wie sonst was. Spätestens an dieser stelle musste ich mich von der gewünschten sub 3 verabschieden. Na ja, was solls dachte ich. Ist schließlich mein erstes mal, da können Fehler passieren.Und daraus lernt man dann. Dann die Laufstrecke. Ich hatte mir eine schöne Zeit von 52 angepeilt. Das ich das knicken kann wusste ich nach 100 metern. Wobei ich die ersten 2km noch die hoffnung hatte irgendwie mich einzulaufen. Die beine fühlren sich schwer wie stein und taten von vorn herein weh. Krafteinteiling gibt keine gue Note, habe aufm Rad wohl zuviel verpulvert. Na ja,alsohalt etwaslangsamer laufen, schmerzen ignorieren, versuchen sich den schwindel vom Hals zu halten. Denn Pünktlich kurz vorm laufen kam die Sonne raus. Die Luftfeuchtigkeit stieg ins unermessluche, der Asphalt was sogar am dampfen. Sowas kann ich absolut gar nicht ab....da währe es mir lieber gewesen es hätte bis zum Ziel durchgeregnet. Aber wenigstens war die landschaft schön! Die war wirklich schön, auch wenn ich leider nur noch wenig Platz im Kopf dafür hatte. Bei ca, km 3 Stand aber Jörg und hat n Foto gemacht, und das sekündchen für den Knutscher musste auch sein Hatte meine Zeitvorstellund eh übern haufen geschmissen und wollte einfach nur noch irgednwie die verbleibenden 7km ins Ziel bringen. Also, es geht weiter, über eine mit schlammpfützen übersähte fläche. Die waren mir zu dem Zeitpunkt aber auch egal. Was dann sehr motvierend war waren die Liga Starter aus meinem Verein die auch noch mal angefeuert haben beim überholen. Ich kam mir so langsam vor....es war nicht meine gewohnte pace...nichtmal für HM, aber erst recht nicht für nen 10er. Gefühlt war ich so langsam dass ich ne 6:xx vermutete. So eine Katastrophe war es dann aber doch nicht, mein lauftempo lag bei 5:27 im schnitt. Das war echt schrecklich irgendwie...weil puste hatte ich irgendwie noch, aber die beine wollten einfach nicht mehr....habe immer wieder nach km 5 beschleunigungsversuche gestartet...es gelang mir aber nicht, ich bin in einem Tempo durchgelaufen und erst 200m vorm Ziel noch ein klein wenig mehr Tempo geschafft. Aber so wie die Beine sich anfühlten war ich mit der 54:37min die dann da rauskam sogar noch glücklich! Die Beine fühlten sich fast schlimmer an als nach 20 Kilometern beim HM...nur das 10km lang durchgehend. Echt schrecklich. Muss mehr koppelläufe machen! Aber dann kam der Rote Teppich und das Ziel! Erst strahlte ich Jörg den ich sofort sah an, dann strahlte ich in die Zielkamera und versuche eine schöne Pose zu machen Geschafft! : D Nach 3:03: 37 und vielen Teilweise echt qualvollen Kilometern ENDLICh im Ziel. Mit Dauergrinsen zur Zielverpflegung, da erstmal rumsitzen und die wärmende Sonne genießen (wann war ich darüber doch glücklich weil es kalt wurde sonst) Das dauergrinden wurde dann durch AK Platz 2 noch verstärkt. Treppchen ist immer toll,auch mir so unterirdischen Anfängermäßigen Zeiten Gab dann so einen Pulli als Preis. Herrlich!!! Dann Rad eingesackt und ab nach Hause. Wo ich jetzt auch überglücklich bin zu Hause zu sein.... Aua Beine! Ich hab fertig!!! Alles in allem: Ich würde sagen ich habe mich recht gut eingeschätzt und das Zeitziehl von 3h dank meines Zickzackschwimmens und des Katastrophalen wechsels verfehlt. Nicht tragisch. Aus fehlern lernt man! Hauptsache gefinisht! War ja immerhin mein allererste Triathon,und dann direckt olympisch In Krefeld steht dann ne 2 vorne! n bildchen:

Herzlichen Glückwunsch:Blumen:
Beim ersten Mal kann nicht alles klappen, die Schwimmstrecke ist auch nicht immer gleich, aber Du hattest viel Spaß und bist mit einer schönen Leistung ins Ziel gekommen:liebe053: .
An diverse meiner Wechsel denke ich mal lieber nicht zurückO:-) , da waren Deine noch harmlos:Cheese: .

Glückwunsch! Gleich aufs Treppchen ist doch super!

Heute wäre meine 1.SD für 2014 bzw. erster Tria seit meinem Schulterbruch angestanden. Aber da es regnete und ich bekennendermaßen aus Zucker bin hab ich dann ein schönes Frühstück zu zweit im Warmen doch vorgezogen :Cheese:
Wenn ich schon so blöd bin im trockenen hinzufallen lassen wir das bei Regen lieber mal. Zumal 17°C einfach nicht meine Temperatur sind, die beginnt so ab 25°C. Jetzt hab ich viel, viel Zeit, im Juli dann unser interner Triathlon über die SD, noch einen Swim&Run und im August dann zwei ODs.
Und dann gehts nächstes Jahr endlich mal richtig los. Ich drück mich ja doch jedes Jahr vor der MD, da gibts keine Ausreden mehr.