Persönliches Ziel: 190 Laufkilometer bis Ende September

14.09 15.0km (-175km)
15.09 16.5km (-158.5km)
16.09 10.3km (-148.2km)
17.09 31.6km (-116.6km)
18.09 11.7km (-104.9km)
19.09 17.0km (-87.9km)
20.09 19.4km (-68.5km)
23.09 35.1km (-33.4km)
24.09 14.0km (-19.4km)
25.09 15.5km (-3.9km)
27.09 16.9km (+13.0km)

Da gibt es nix zu berechnen :(

Persönliches Ziel: 10 Laufkilometer bis Ende September

27. September: 5 km (noch 5 km)

Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)

17. September: 21.1 km (- 55.3km)
20. September: 12km (-43.3km)
23. September: 5.9 (-37.4km)
26. September: 9.0 (-28.4km)
27. September: 9.8 (-18.6km)

Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September

11.9. -11km (-79)
16.9. -10km (-69)
18.9. -12km (-57
19.9. -8km (-49)
25.9. -13km (-36)
27.9. -14km (-22)

Persönliches Ziel : 120 Laufkilometer bis Ende September

12. September: 10,3km (-109,7km)
13. September: 10,2km (-99,5km)
16. September: 8,2km (-91,3km)
17. September: 7,2km (-84,1km)
18. September: 18,2km (-65,9km)
21. September: 10,0km (-55,9km)
23. September: 10,5km (-45,4km)
25. September: 20,0km (-25,4km)
27. September: 10,1km (-15,3km)

Persönliches Ziel: 70 km bis Ende September

12. September: 5 km (-65 km)
13. September: 6 km (-59 km)
15. September: 10 km (-49 km)
17. September: 8 km (-41 km)
19. September: 10 km (-31 km)
21. September: 5 km (-26 km)
23. September: 11 km (-15 km)
24. September: 6 km (-9 km)
25. September: 5 km (-4 km)
27. September: 4 km ( 0 km)

Monatsziel erreicht!
Zahn Op gut überstanden, ohne Antibiotika. Wollte heute mit neuen Schuhen Crosschuhen von Hoka einen längeren Lauf machen.
Ergebnis: Nach 5 km abbruch! Wieder mal Wadenprobleme:(

Persönliches Ziel : 160 Laufkilometer bis Ende September

12. September: 38 Km (-122km)
14. September: 8 Km (-114km)
15. September: 16Km (-98km)
16. September: 10Km (-88km)
17. September: 11,2Km (-76,8km)
18. September: 20Km (-56,8km)
19. September: 10Km (-46,8km)
20. September: 16Km (-30,8km)
21. September: 13Km (-17,8km)
22. September: 9Km (-8,8Km)
23. September: 16Km (Soll +7,2 Km)
24. September: 6Km (Soll +13,2Km)
25. September: 35Km (Soll +48,2Km)
27. September: 24Km (Soll +72,2Km)

Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September

bis 20. September: 104,6km (noch 75,4km)
21. September: 10,0km (- 65,4km)
22. September: 13,2km (- 52,2km)
26. September: 12,7km (- 39,5km)
27. September: 9,7km (- 29,8km)