schön locker 45 min im schnee gelaufen

schließe mich dem laufen heute an!

Zuerst 25 min Radfahren (Arbeitsweg), dann 45 min lockerer Berglauf im Schnee und dann noch ein bisschen Rumpfstabi.

35 Minuten rumschwimmen...

nachher während mein Sohnemann im Schwimmkurs ist noch 45min laufen. Zu mehr reicts heute nicht. Sollte genügen.

45min laufen über mittag und am abend 3h alpin skifahren (das ist hervorragendes exzentrisches krafttraining) :cool:

70 min swimm / 90 min rolle...
zumindest so geplant...;-)

eben 60min. Krafttraining
mann, wie ich drauf stehe, wenn sich der mittlerweile fast fettfreie 6er-pack so aufpumpt!! :cool: ja, angeber, RICHTIG!!! :Cheese:
später wollte ich noch paar kurze harte sachen laufen....