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Nach 6 Tagen Laufpause wegen Aua-Knie bin ich heute erstmals wieder gelaufen. Es geht aufwärts.
Habe das Knie fast nicht gespürt. 45 Läufe sinds bei mir erst -irgendwo im Niemandsland. 80 werden es wohl nimmer. Aber das heißt auch, dass der Frühling jetzt bald im Anmarsch ist. Nächste Woche soll es ja -15 Grad hier in Wiesbaden geben. Da bin ich mal gespannt. Schnee gabs diesen Winter bisher quasi Null, minusgrade auch sehr selten und wenn dann nur ganz knapp unter Null. Am 1.3. geht es übrigens nahtlos in die 100/100 Radchallenge über. Alle Mann/Frauen an Bord? :Huhu: |
Endlich wieder Laufen
Endlich scheint sich dieser blöde Infekt zu verabschieden und ich konnte heute immerhin das 1.Läufchen seit rund 2 Wochen bestreiten. Herrlich! Leichter Schnee bedeckte am Nachmittag noch die Laufwege. Dick eingepackt lief es sich ganz locker auch bei Minusgraden. Habe heute zwar erst den 30. Lauf von geplanten 60 unternommen aber für die Holzmedaille von lonerunner gibt es für mich kein Halten mehr :Cheese:
Am kommenden Sonntag findet der 2.Lauf der Winterlaufserie statt und mit dem Trainingsrückstand der letzten Wochen werde ich kaum meine letzte Zeit toppen können. Das ist aber auch egal, dann greife ich eben erst zum 3.Lauf im März an! Mein 'Gesäßproblem' ist auch noch nicht vom Tisch aber da zerbricht sich gerade meine Physio den Kopf drüber. Nun denn, es gibt schlimmere Beschwerden und ich kann damit locker 30 Min. laufen. Das ist doch schon mal ein Anfang! Sodale, wünsche allen Läufern und Lazarettinsassen eine stressfreie Woche :Huhu: |
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Vielleicht noch mal eine zweite Arztmeinung einholen. Wünsche dir gute Besserung, Kopf hoch vielleicht gehts schon bald weiter Gruß Lothar |
Da ich es liebe bei Schnee laufen zu gehen und da ich es auch liebe Nachts laufen zu gehen, kam es dazu, nachdem ich um 23:50 die erste schöne Schneedecke des Winters durchs Fenster gesichtet habe, dass ich spontan noch einen 90 minütigen Lauf von 18,5 km bei traumhaften Bedingungen absolviert habe.
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Du bist mir nur aufgefallen, da du in der Liste gerade oben dran bist und ich am Samstag 40.6km sah. Zitat:
Bei mir wurde es die erste 90km Woche. Gestern ging die Familie gerade weg als ich vom Radtraining zurück kam. So wurde der Koppellauf 34 anstatt 20 Minuten. Mit den 6km von heute morgen fehlen nur noch 8km zu 350km im Januar. Felix |
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Heute morgen -8 Grad, was mit 2 langarm Shirts noch mollig warm war :) |
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Ich hingegen habe meinen langen Samstags-Lauf ohne Verletzung und mit viel Motivation abgeschlossen und war dann gestern so platt, müde, tot, dass ich die Regenarationslauf nach ca. 8 km abgebrochen hab. PS: Auch ich hasse den Winter mittlerweile. Wenn in den letzten Tagen wenigstens Sonne dagewesen wäre. Nein, nur kalt, unten alles weiss oben alles weissgrau, in der Ferne die kalten weissgrauen Berge. :( Ich will 30 Grad und Sonnenschein. |
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Felix |
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Regen, Schnee, Nebel, Kälte,... das alles ist mir relativ egal.
Aber dieser verkackte Ostwind! Ich weiß nicht ist der radioaktiv, aber der kriecht mir in die Muskulatur und in die Knochen, so dass irgendwann einfach nur mehr alles weh tut. Die Zähne tun weh, die Oberschenkel im Gegenwind fangen zu Ziehen an und die Bronchien verwelken in der trockenen eisigen Polarluft. Bäh. 504k im Jänner (+morgen). 98k letzte Woche. Nik |
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Aber jetzt soll der Winter (zumindest die Kälte) ja kommen... Ansonsten geht es mir sehr bescheiden. Gerade lief es wieder super, vorletzte Woche 126 km, letzte Woche bis Samstag schon 95 km (und noch ein 35er für den Sonntag geplant), Qualitätseinheiten liefen wieder rund, zusätzlich noch dreimal Schwimmen und einmal Kraftraum. Alles spitze! Und dann habe ich mich am Samstagnachmittag beim Öffnen des Kanninchenfreilaufs blöde gebückt und es ist mir in den Rücken gefahren, Hexenschuss oder so was in der Art. :Kotz: Kann mich kaum bewegen, Aufstehen, Hinsetzen, im Bett umdrehen - alles tut saumäßig weh. :( Naja, angeblich soll das von alleine wieder weggehen... Zum Glück habe ich seit kurzem im Büro so einen höhenverstellbaren Tisch, an dem man auch stehen kann. Gruß Matthias |
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Felix |
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Gruß Matthias |
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Gute Besserung! |
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Bei mir ist oft noch interessant, dass es durch Sport besser wird. Einmal dachte ich die ersten 100m, ich könne nicht laufen. Durch die Bewegung 'löste' es sich und ich konnte problemlos 20km laufen. Aber es ist auch nicht immer gleich. Das schlimmste ist aber immer das Bett und im Büro vor dem PC. Felix |
-10 Grad, heute kam ein Buff vor den Mund, ansonsten immer noch recht erträglich :)
Nr 141 - 3,7@20:47 |
Bei uns sind es nur -1C. Die Kälte soll erst morgen langsam kommen und ab Donnerstag richtig da sein.
Seit gestern Nachmittag gab es etwa 1cm Schnee. Gestern Abend hatte ich einen sehr zufriedenstellenden Tempolauf: 1km einlaufen, 10km in 39:37 (40mH) und dann noch ein Kilometer auslaufen. Vor allem positiv war, dass ich mich auf der zweiten Hälfte eher besser fühlte: http://connect.garmin.com/activity/145955722 Felix |
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Schräge Szene heute moren beim Lauf in die Arbeit:
Schickes Einfamilienhaus, davor eine tiefgelegte M-Klasse. Bei einer der hinteren Türen schauen zwei so doch eher fette Männerbacken in Anzughose heraus. Was macht der, räumt wohl was ein? Er nimmt mich wohl war, kriecht aus seinem Luxuskübel und: hat einen Staubsaugerschlauch (!) in der Hand, sieht mich mit kleinen Augen in einem roten prall gefüllten Gesicht an und schüttelt den Kopf während der Staubsauger aufheult. Wer hat da jetzt den Pecker? :Huhu: nik |
War es so ein VIP Fahrer der sein Auto raussaugen musste? Der war nur neidisch, wäre sicher auch lieber gelaufen :cool:
@Triduma: Alles fit? Scheint kalt zu werden am Sonntag, zieh dich warm an, sonst  |
Tätärätääää! Es geht langsam wieder aufwärts. Eben bei -7° meine Hausrunde absolviert :)
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. . . . Meine Laufschuhe besitzen mich. 532,5k in knapp 45h im Jänner, also ø 5:05 m/k Also beim besten Willen. Things you do, end up doing you. Irgendwie hatte ich einen Hund in meinem Excel, die letzte Jännerangabe stimmte nicht :confused: Ich hoffe so passts... Nik |
Respekt Jungs! Ich laufe zwar im moment auch echt viel, aber darunter leidet meine Geschwindigkeit extremst. Wenn ich über 300km im Monat laufe hampele ich nur knapp über 10kmh rum, es sei denn ich mach ein oder 2 Ruhetage.
Kleines Rätsel für die 100/100 Gemeinde: Wo war ich?  Uploaded with ImageShack.us kurz danach gab es noch einen 2. Regenbogen!  Uploaded with ImageShack.us |
In der Nähe eines Regenbogens?:Blumen:
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danke der Nachfrage. Ich glaub langsam wird es besser. Bin gestern und heute nicht gelaufen sonder auf der Rolle gefahren. Morgen werd ich mal einen Testlauf machen. Sonntag beim Marathon soll es -14° haben. Find ich ehrlich gesagt nicht lustig.:Nee: Gruß triduma |
Die Ortschaft wird es gesucht. Es ist nicht Alcatraz.
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483km bei mir im Januar, das wird recht sicher nicht mehr getippt dieses Jahr :)
142/200 - 6,9km knapp unter 5er Schnitt. |
Könnte die Rheinbrücke bei Emmerich sein. Wohl eine der größten ihrer Art in Deutschland.
Heute bei eisigem Wind unterwegs, dafür morgen 2h laufen für die Wissenschaft. Zum Glück im Labor bei Plusgraden. Mal schauen ob es paar Bilder gibt und wie es sich mit Maske und voll verdrahtet läuft. Hoffentlich sterbe ich nicht vor Langeweile auf dem Laufband. Gruß meyersen |
100 Punkte für die richtige Lösung! Es ist die breiteste Stelle des Rheins (daher größte Rheinbrücke) und eine der größten Hängebrücken Europas.
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Na dann hatte sich der Radausflug während der Jugendfreizeit damals ja gelohnt :Lachen2:
War mir nicht mehr sicher, ob es nicht vielleicht die Brücke bei Nimwegen ist. |
Gestern noch 12km in zwei Läufen und somit täglich mindestens ein Lauf und 366km im Januar. Das ist einer neuer Rekord. Letzten Januar hatte ich 361km bin aber am ersten und zweiten in den Skiferien nicht gelaufen.
Heute morgen nochmals 7.5km. Es war 'erst -5C. Die nächsten Tage werden wir wohl froh sein wenn es tagsüber so 'warm' bzw wenig kalt ist :( Felix |
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Heute morgen -11°C. Mit 2 Langarm Shirts unter der Jacke und nem Buff vorm Gesicht sowie dicken Handschuhen ging oder lief das wunderbar :)
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Laut Zeitung hatten wir gestern nacht mit -16 Grad den Kältepol Deutschlands hier. Tagsüber war das Laufen recht angenehm, wunderschönes Wetter, Sonne, festgetretener, knirschender Schnee... das war sogar für mich als Wintermuffel ein wenig romantisch. Der zweite Lauf nachts allerdings war kein Spass, mir sind fast die Finger abgefroren. Ich werde wohl die Laufhandschuhe unter die dicken Radhandschuhe ziehen müssen. Man kommt sich in den ganzen Klamotten vor wie ein Tanzbär.
Heute geh ich auf's Laufband. In kurzen Hosen. :Lachen2: |
Hab zwar nicht bei euch eingetragen, muss es aber trotzdem mal loswerden.
100 Tage - 100 Läufe - 1115 km heute erledigt :) Jetzt genau nochmal 100 Tage - 100 Läufe .... dann ist Rennsteiglauf :Huhu: |
Matthias, GUTE BESSERUNG!!!!
ich komme gerade leider kaum zum lesen/nachlesen. Sorry Aber ich vermisse die Lauferei und ich würde lieber bei der Kälte laufen als nur auf dem Ergometer vor mich hinzutreten....:Nee: |
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