war heute das erste mal mit meinem NEO schwimmen.
Da ich zuvor noch nie mit NEO geschwommen bin, war ich total begeistert. ... voll gut! Ich hatte auf einmal so eine gute Wasserlage, dass ich sogar echt schnell schwimmen konnte.

Jedoch habe ich jetzt die ersten aufgeriebenen Stellen, unter beiden Armen .... Vaseline, oder, dass war doch der Geheimtipp gegen diese wunden Stellen.

... aber hey, mit Neo schwimmen ist super :Liebe:

I find Neoschwimmen doof :-) naja ok es fühlt sich geil an, aber ausschließlich bei Wettkämpfen, sonst ists ja nicht mehr schwimmen :-)

Bei mir heut knappe 60 km reg bike; 3.1 km swim mit 10*50 max + 10*100 lagen locker durchgehend

12km bergrun bei akalten 5 grad aber heißer begleitung ;)
60min kraft
60min stabi+koordi

stabi und koordi NACH 60 min kraft? dann ist stabi+koordi fix zu lasch :-)
"a" sagt man übrigens nicht :Lachanfall:

ich find neo auch genial! ;) was hast für einen?

nö, kraft am vormittag, stabi...am nachmittag - du weißt schon :Cheese:

pokalt vielleicht besser?!:Lachen2:

gesäßeisig oder culofreddo :Lachanfall: immer schön cool und kuhl halt

Heute nur biopreniert:Cheese:

gesäßeisig? i bleib bei arschkalt :Cheese:

jaja hauptsache die zehen sind warm, ist nicht so einfach des...

und hauptsache die finger sind warm! es gibt nix schlimmeres als eispranken ;)

Heute morgen 10 x 400m Intervalle.
Nachmittags bin ich die Kraichgau Challengestrecke mit ausgedruckter Wegbeschreibung abgefahren. Ist ganz schön kompliziert beim ersten mal.
Das Wetter hat so verrückt gespielt wie mein Tacho. Extremer Wind, Sonne, Regen, war alles dabei und nur 9°C.
Mann, Mann, Mann wann wird´s endlich richtig Warm.

Von Blue Sventy - den Synergie ... über ebay geschoppt (gebraucht - aber sieht aus wie neu). Bin total begeistert .. ich dachte nicht dass es so krass anders ist. Ich habe nun sogar ne gute Wasserlage ;)

da auf kreuzfahrt....die letzten 6 tage 6 mal auf laufband - jeweils 10 KM zwische 45 und 50 minuten - heute 60 KM fährtli mit 400 steigung in 120 minuten...
für das erste outdoor-velotraining seit monaten eigentlich recht gut gerollt - werde trotzdem fuer den einsteig "vorne" rund 0.5 cm höher stellen - war mit zu "umbequem"....

Bodyglide heist das Zeuch.

128 min 20,5 km Fettverbrennungsläufchen nüchtern, 254 Höhenmeter. Puls: 68 %

Ich bin heute Mittag bei Regen, Hagel und Graupelschauer einen Halbmarathon gelaufen. Zeit 1:17:36
Abends dann noch 1Std.10 auf der Rolle.
Gruß
triduma;)

45 Minuten GA1 Lauf.

Heute 60 min laufen GA1

gestern 11,9 km GA1 Läufchen. Heute 1 km Schwimmen, REKOM

eben 11,3km GA2 bergig im Wald mit neuem Rundenrekord 48:29 :Cheese: ja, in solchen momenten kommt Glanz in meine Augen!! :Lachen2:

Gleiche eine Stunde Spinning und dann nach Hause laufen so 10-15 Minuten :). Gestern und vorgestern jeweils ne Stunde laufen

71 km 2:06 STD, 700HM So macht das Spaß!!!

Heute nur Stündchen locker laufen. Etwas stressiger Arbeitstag heute, da brauchte ich noch etwas frische Luft.

wow, tolle Zeit!


heute Sprint mit meinen Noosa - ich liebe diese Asics :Liebe:
+80min Stabi
+20min Meditation

45 Minuten enges Tunnelkraulen.

Heute halbes Stündchen schwimmen

40 min bike: 10 min ein - 20 min 40secmax-20seclocker - dann noch 1 min max - 10 min aus
nachmittag kurzer reg swim

Montag :
Schwimmen, ~1h lockeres Laufen, abends knallhartes Bodybuilding

Dienstag :
~1 h lockeres Laufen

Heute :
Schwimmen, ~1h lockeres Laufen, abends (geplant) knallhartes Bodybuilding

Das riecht doch schon fast wieder nach Training ... :Cheese:

10.00 Uhr Feierabend (ja ja, die Lehrer...)

=> 155km Rad mit leichtem Druck. Uffff.

vom 15 km run:

Und täglich läuft das Murmeltier eine Stunde locker :Gruebeln:



Das sieht mehr wie ein 15 km Flug aus:)

haha schön wärs :Lachanfall:

Jau, ich muß ja bald durch den Thüringer Wald ... da dachte ich, ich übe schonmal locker ... :Cheese:
Vielleicht mach' ich morgen auch mal wieder Pause mit der Rennerei und versuch' am Freitag ~2h locker ... :cool:


Wenn ich dann jede Woche verdoppel, könnte es eingermaßen hinkommen ... :Cheese:

Au Backe, dann hat die nächste Woche 14 Tage, die übernächste schon 28. Und meinen Urlaub erlebe ich dann gar nicht mehr:Cheese:


Nach dem ich heute nichts getan habe, ausser ein bisschen Kochen gibt es bei mir noch eine Runde Bauch Beine Po. Und morgen dann auch mal wieder ein längeres Läufchen.

Das meint natürlich "wenn ich dann jede Woche [die Laufzeit] verdoppel ..." ! ;)
(sprich, halb so schnell laufe ... :Cheese:)

heute reko-schwimmen....morgen 75 min run - 120 rolle.....

Wollte erst auf die Rolle, hab mich dann aber doch zu 120 Minuten Peitschenhiebe durch Regen und Gegenwind auf dem Rad entschieden.

heute... #äääääh gestern, 93 km tt bike durchs flache ried (da-gg-Wo), 138 hf, 3 h 24.

Heute ca. 120 min mit dem Rad von Arbeit nach Hause

Das habe ich morgen vor - ich werde heute in der Mittagspause 9 oder 13km Laufen gehen...