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Rhing 09.09.2007 21:48
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  4. Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
  5. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  6. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  7. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  8. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  11. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  12. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

felix__w 10.09.2007 09:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  5. Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
  6. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  7. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  8. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  9. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  10. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  11. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  12. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Marathon an der Bodensee Tri Challenge: 3:32:47 ist mein zweitbester LD-Marathon knapp eine Minute langsamer als Frankfurt 06. Die Sub-3:30 hoffentlich in Busselton.

Felix

Hendock 10.09.2007 10:45
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  5. Hendock: 48,3 km / Übertrag: 870 km
  6. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  7. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  8. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  9. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  10. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  11. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  12. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
10 km beim Nibelungen-Triathlon.

Ironuwe 10.09.2007 12:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  5. Ironuwe: 54,8 km / Übertrag: 1233,5 km
  6. Hendock: 48,3 km / Übertrag: 870 km
  7. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  8. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  10. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  11. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  12. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  13. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  3. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  4. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  5. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Gestern mal wieder ein langer Lauf. 26km Sch... fällt mir sowas schwer... :-B-(
Uwe

sonja77 10.09.2007 17:03
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  5. Ironuwe: 54,8 km / Übertrag: 1233,5 km
  6. Hendock: 48,3 km / Übertrag: 870 km
  7. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  8. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  10. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  11. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  12. sonja77: 10,9 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  3. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  4. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  5. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Nach der Erkältung langsam wieder begonnen: gestern 2,7 + heute 3,4

Ingo77 11.09.2007 10:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 82 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  5. Ironuwe: 54,8 km / Übertrag: 1233,5 km
  6. Hendock: 48,3 km / Übertrag: 870 km
  7. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  8. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  10. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  11. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  12. sonja77: 10,9 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  3. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  4. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  5. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Speedy Gonzales 11.09.2007 10:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 84 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Ironuwe: 54,8 km / Übertrag: 1233,5 km
  7. Hendock: 48,3 km / Übertrag: 870 km
  8. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  10. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  11. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  12. sonja77: 10,9 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  3. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  4. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  5. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km


+ 48 Km - verschiedene TE am WE und gestern :-B-(

holly79 11.09.2007 19:34
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 119,2 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 84 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. felix__w: 63.2km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Ironuwe: 54,8 km / Übertrag: 1233,5 km
  7. Hendock: 48,3 km / Übertrag: 870 km
  8. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  9. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  10. the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
  11. Rhing: 17,6 km / Übertrag: 725,9 km
  12. sonja77: 10,9 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  3. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  4. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  5. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

+ 9,7 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:07 Uhr.
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