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Wieso steht denn da


nicht unser keko :confused: :confused: :confused:

Also, ich halt mich an "unseren Schleifer" :Cheese: :liebe053:

:Danke: interessantes Video, auch wenn man den Rhythmus betrachtet.
Heute war ich bei Regen mit Neo im Freibad und habe verschiedenes ausprobiert.:)
Wenn ich den Arm ganz nach vorne strecke, habe ich ja eine leichte "natürliche"Rotation um die Körperachse, der vordere Arm bleibt aber "gerade" mit dem Handrücken nach oben liegen, bevor die Zugbewegung beginnt. Sehe ich dies richtig?:Gruebeln:
Diese leichte Rotation hilft dann auch beim Atemholen.
Ein etwas schmaleres Eintauchen mehr vor der Stirn hat sich auch nicht schlecht angefüllt, müsste ich aber weiter ausprobieren.:cool:
Es bleibt spannend:Cheese:

wer ist eigentlich Ute Mückel?

Aber unter Wasser strecken, nicht so wie im Anhang (SCNR)
.
.
.
.
.
zum Glück gibt es von mir keine Bilder :Cheese:

Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun.
Ich sehe die Pläne von Ute als Ergänzung zu den Plänen von Arne.
Keckos Pläne sind autark und nicht Teil eines Gesamtplanes.
SO habe ich es zumindest verstanden.

However, das wichtigste an Schwimplänen ist das man ins Wasser geht und so oft wie möglich.

Bilder oder Videos sind zwar erstmal erschreckend:Cheese: , aber unheimlich lehrreich. Ich habe den Eindruck, durch meine Videos und die tollen Ratschläge:Danke: weiter gekommen zu sein als mit 2 Monaten Bahnenschwimmen.:)
Allein sich selbst zu sehen, ist schon viel wert:liebe053:

Team Keko goes Roth 2011 :)

Werde in Roth 2011 übrigens auch dabei sein, zu meiner ersten LD. Bis dahin etwas abliefern zu können, das von außen betrachtet irgendwie wie Schwimmen aussieht, wäre schon schön. Bisher glaubt man da bei mir eher an rhythmische Wassergymnastik :Nee:

Wer gehört dann alles "zum Team"? Ist ein Treffen in Roth geplant? Was gewinnt denn der mit der schlechtesten Schwimmzeit? :cool:

Olli

Moin,

Passt schon, geht auch ohne, Schwimmen wird ja völlig überbewertet.

Welches Team meinst Du denn?
Dieses oder dieses?


Viele Grüße,

Christian

Keko, Glaurung und Maultäschle starten als Team, ich als Hase erstmal :Lachanfall: vorneweg. Crobi schwimmt in einer Staffel. Ansonsten dürften auch noch weitere Foris dabei sein. Treffen wird sich ergeben.
Der mit der schlechtesten Schwimmzeit muss ein Video von sich hier reinstellen:Cheese:

Moin,

dann habe ich ja mit den richtigen Werten gerechnet.

Die Heck- und die Bugwelle sind unvermeidlich. Ansonsten
kann man mit sauberer Technik nicht so eine Welle machen.
(z.B. den Arm nicht ganz strecken, um ihn dann in voller
Länge ins Wasser zu hauen, beim Beinschlag nicht so spritzen...)

Der Wasserwiderstand hängt sehr von der Wasserlage ab.
Die beim Armzug hier vor kurzem angesprochenen laaange
Streckung bringt außer einem langen Weg, auf dem Vortrieb
erzeugt werden kann, auch Punkte beim Wasserwiderstand.
Und wenn man lang zieht, zieht man nicht so oft, und macht
dadurch wieder weniger Welle.

Ich will damit nur sagen, dass man mit sauberer Technik ganz
schön an den beiden Hauptwiderständen beim Schwimmen
schrauben kann.

Logo, für die 29:30 musste was tun.

Was sagen der Chef und der Chefpotentialtheoretiker dazu?

Super Plan!


Viele Grüße,

Christian

Ich auch. Hoffen kann man ja mal :Cheese:




:Lachanfall:




Die begehrte rote Laterne.




Ich glaube ich kann an dem Termin gar nicht :Gruebeln:



Ich war heute morgen schwimmerieren. Morgens schwimmen geht ja mal gar nicht. Und wenn man dann aufhören will, dann geht es plötzlich :Cheese:

@FMMT: also ich als bewährter und erfahrener (ich wage es trotz meiner 21jahre zu behaupten^^) schwimmer habe bewusst nie was von einer "natürlichen" rotation gemerkt. wichtig ist, dass die Wirbelsäule schnurgerade bleibt, wenn dann die schulterblätter abwechselnd leicht eintauchen ist das okay. und wenn dir das atmen dabei leichter fällt umso besser.
zum atmen kann ich auch noch sagen: wenn du es auf schnelligkeit wirklich anlegst, halte den kopf so tief wie möglich beim atmen, sodass du so gerade kein wasser in den mund bekommst.

Wie das im wettkampf realisierbar ist, muss man immer in der jeweiligen situation abwägen, wenn jemand ne halbe körperlänge vor dir schwimmt, musste den kopf höher nehmen, weil du seine ganzen wellen abbekommst, ausserdem windbedingungen usw.

was auch nach techniktraining sinnvoll ist, um zu sehen ob man auf dem richtigem weg ist, 25 oder 50m sprints auf zeit (je nach bahnlänge). braucht man allerdings ne 2te person als zeitnehmer zu. wenn man da dann 0,5sek schneller ist auf 25 meter hat die verbesserte technik definitiv was gebracht.

Bei SiFi 2.0 bin ich dabei, Ehrensache. In Roth kann ich leider keine der noch offenen Positionen besetzten, da selbst am Start. Aber gerne übernehme ich den Job, alle die aufzumuntern, die verzweifelt am Straßengraben sitzen. Mit ein paar guten Zitaten mehr oder weniger bekannter Sportler :Cheese:

Gestern wollte ich ins Vereinstraining. Leider hab ich vor lauter Hektik statt des Schwimmrucksacks den Laptoprucksack ins Auto gepackt. Das hab ich dann erst vor dem Schwimmbad realisiert. :Maso: :Maso:
'n Laptop bringt aber beim Schwimmen nix. :Nee:
Also bin ich heute stattdessen kurz in der Mittagspause ins Bad und 1,7km geschwommen.
500ein
1000 ziemlich zügig in 19:02 inklusive Beschleunigung auf den letzten 50m.
200aus

Eigentlich wollte ich ja mal wieder unter 19min bleiben. Aber wurscht. Das ganze war ja net am Anschlag. Also passt schon :)

Mensch Wombat hast du wieder nicht aufgepasst :Lachanfall:

Gibt es da keine Pullbuoysoftware dafür :Gruebeln:

Ich war vorhin auch Wasser erschrecken. Eigentlich nur regeneratives rumgespritze, da zuvor 33 km zu Fuß zurückgelegt wurden. Trotzdem hatte ich noch eine halbwegs brauchbare Wasserlage. Ich glaube ich habe heute ein fieses Becken erwischt :Cheese:

Da kann man ja neidisch werden:Cheese:
Du scheinst aktuell auf einem guten Weg zu sein:Blumen:

Autopanne? :Cheese:
Oder trainierst Du auf irgendwas?

Seitdem ich kein Techniktraining mehr mache, geht's wieder aufwärts :Lachanfall: :Lachanfall: ;) ;)

Ja, wie :Holzhammer: Du empfiehlst mir unbedingt Techniktraining und machst selber keins:Nee:
Was soll ich davon halten:confused:

Das was ich Dir gesagt habe mit der Kopfgeschichte und dem Atmen ist etwas, auf das ich beim normalen Schwimmen versuche, verstärkt aufzupassen. Ich weiss auch nicht, ob es dafür ne besonders tolle Übung gibt. Bevor ich großartig an anderen Baustellen rummache, versuch ich halt jetzt mal, das in den Griff zu kriegen. Ich glaube, das ist im Moment nicht unbedingt der falscheste Weg :)

Ich habe mich heute mal an die Einheit aus dem Video mit Ute Mückel "Kraultechnik: Arbeit am Feinschliff II" versucht.

10* 3* 50m / jeweils 1. GA 1; 2. GA 1/2; 3. schnell, dabei immer 2 bis 3 Sekunden schneller werden und die Zeiten sollen bei allen 10 Durchgängen gleich sein, Pause nach jedem 50er 20 Sekunden

Meine Gedanken spielten so mit 55 / 52 / 49. Hintergrund: Ute M. sagt, bei dieser Übung sollte es so auskommen, dass der mittlere das spätere Wettkampftempo sein wird / sollte / könnte.

Ergebnis
1. 52 50 46
2. 53 49 49
3. 51 50 46
4. 52 48 45
5. 51 50 46
6. 53 48 46
7. 54 50 47
8. 54 49 46
9. 53 49 47
10. 53 48 47
Ich würde mal sagen, Klassenziel nicht erreicht. Ich bin aber trotzdem halbwegs zufrieden und werde diese Einheit so oder abgewandelt öfter schwimmen. Das ist bestimmt gut für mein Tempogefühl.

Moin,

wo waren nochmal die Videos von Deinem Stil, die hier vor
Kurzem besprochen wurden? Da findet sich bestimmt noch was...;)

Na, im Erst: Das passt. Irgendwann kann/soll man auch die
Behandlung von Technik-Details ins normalen Schwimmprogramm
integrieren.


Viele Grüße,

Christian

:Lachen2: Bei denen findeste noch einiges. Die sind aber auch von März. Ich muss jetzt aber unbedingt mal neue Videos machen. Bin selbst gespannt, ob sich seither großartig was geändert hat. Besser anfühlen tut es sich im Moment. Aber das kann ja bekanntlich täuschen.

Moin,

ich finde immer etwas ;)
Das muss ich auch, sonst glaubt Ihr am Ende noch, Ihr
bräuchtet keinen Hilfssheriff ;)


Da hilft vielleicht etwas in der Art einer meiner liebsten(?!) Einheiten,
der "Aufstand alter Männer": Am späten Donnerstag Abend sind
wir immer nur 3 ... 6 Figuren, und haben ein ganzes(!)
25m-Becken für uns alleine... nach dem Einschwimmen kommt
garantiert etwas von der Art 8x100m Kraul... 10x100m Kraul...
Gestern waren es 8 x 100m, die ersten 25m jeweils Delphin.

Danach sind immer alle meine Illusionen über meinen Leistungsstand dahin :Lachanfall:


Viele Grüße,

Christian

Auch wenn er ganz genau gucken muss :cool:


Tiefstapler:Holzhammer:

Wombat muss echt besser auf mich aufpassen. Nachdem ich letztens ja fast mit Laptop ins Wasser wäre, stand ich heute nach dem Vereinstraining ohne Handtuch da, ich promovierter Trottel :Maso: :Maso:
Das Niveau der anderen habe ich zwar bei weitem noch nicht erreicht, aber es scheint weiterhin stetig in kleinen Schritten, jedoch konstant voranzugehen. Regelmäßiges Training - wer hätt's gedacht - scheint auf Dauer doch zum Erfolg zu führen. :Lachen2:
Es waren auf alle Fälle 7x100 dabei (für die anderen waren es 8x100 :Cheese:). Die bin allesamt in jeweils ungefähr 01:43 - 01:49 (02:00 ab) geschwommen. Dann waren noch 12 oder 14 50er (für die anderen waren es 16x50 :Cheese:) dabei. Die bin ich jeweils in knapp unter 50sec (01:10 ab) geschwommen.
Und dann sollten es noch 6x50 mit jeweils Delphin auf den ersten 25m sein. Bin ja mächtig stolz, dass ich die noch komplett durchgezogen habe (wenn auch mit etwas längeren Pausen), obwohl ich seit März nicht mehr wirklich Delphin geschwommen bin.
Also, ich denke, die Tendenz stimmt. :cool:

Und überhaupt: Ich glaube ich tue es jetzt! Ich bestelle die Basis für "Horch RS5" !!!!!!!!!!!

Sonntags ist die 162km RTF. Da freu ich mich schon drauf. Und das Wetter spielt unfassbarerweise mit!

Ich dachte so ein langer Lauf vor Berlin kommt ganz gut. Ich depp :Cheese:



Aber kurz vor SiFi wieder damit anfangen, nicht dass das mit den Sub18 noch was wird :Cheese:

Sag doch gleich ein halbes 50 m Becken :Lachen2:




Fiel mir in Kandel beim Duschen auch auf :Cheese:



Das hast du ja schon bei deiner 5 km PB Serie bemerkt :Lachen2:





Neid. Ich darf nur 10 km laufen...

Ich bin heute auch mal wieder mit ner "sinnlosübung" geschwommen :-)

2500m ga1 50m unter 60sec ,
die ersten 500 fand ich echt zäh, aber dann war ich wohl warm und es lief ab 1000m richtig gut und habe ca 30 sec rausgeschwommen. die letzten 500 wurden immer unsauberer und 15 sec waren dahin deswegen habe ich bei 2500m abgebrochen .(ich denke so 2000m sind im moment meine Optimale weite also fehlt noch was :Cheese: )

noch 200m in 3:40
und 100 in 1:40(volles rohr)
und 200 ausschwimmen.

dann noch ne halbe stund planschen und rollwendentraining im Kinderbecken.

Sightseeing oder mit Ambitionen(HM mal 2:Cheese: ?):Huhu:
Bei Bort / Greif stünde auf Berlin gerechnet dieses Wochenende 35 km mit 15 Endbeschleuinigung:Peitsche: und nächste Woche regenerative:Cheese: " 35 Km als Erhaltungsreiz auf dem Plan.:cool:

Klassenziel nicht erreicht bedeutet hier doch eher nächste Klasse übersprungen:Blumen: :cool: Ich würde mal sagen, Du peilst die SUB 17 an:)

Den Beitrag hab ich ja glatt übersehen. Schönes Programm (nur 50er :Cheese: ). Werd ich demnächst wohl auch mal probieren, wenn ich wieder mal ausserhalb des Vereinstrainings im Wasser bin.

Ich bin ja bekennender Nichtgreifer. Aber das ganze ist mehr als Sightseeing zu sehen. Und irgendwie komme ich diese Woche auch gar nicht zum Laufen.
Jetzt gehe ich erst mal in den Wald, und dann will ich wahrscheinlich nicht mehr...

Heute Schwimmen, war lustig:)
Erst spricht mich eine sportliche junge Frau an, ob ich ihr Kraul-Tips geben kann. Ich würde doch so gut schwimmen:Cheese:
Klar, Ehrensache:cool:
Danach Frust beim Beinschlagtraining, kaum Vortrieb:Nee:
Wechsel auf Kurzflossen und dabei erstmalig bewußt Po angespannt, war für mich genial. Lag im Frühjahr mit Kurzflossen meine PB auf 50 Meter bei über 1.40, dann bei 1.10, heute ohne Vollpower 0.54:liebe053:
Ich kann dies leider ohne Kurzflossen überhaupt nicht übertragen, aber immerhin erstes Saisonziel (SUB 1.00 K-B mit Brett + Kurzflossen) erreicht.:)

Du sollst mich nicht immer so loben :Blumen: , das vertrage ich nicht :Lachen2: . Hier geht es ja auch und vor allem um die Gleichmäßigkeit. Da würde ich mir wünschen, ich könnte die Bahnen jeweils nur mit einer Sekunde Abweichung schwimmen.

Sub 17 bin ich dieses Jahr schon in Paderborn geschwommen, wohl die ganzen 1000 m im Wasserschatten.
Den nächsten Winter haben wir ja neben dem Cheffe (der trinkt gerade den Franzosen den Wein weg) noch den offensichtlich ausgezeichneten Hifssheriff chris.fall. Da bin ich schon recht optimistisch.
Mein Ziel wird aber wieder eine 17:xx, wobei xx < 30 sein soll.

Absolut. chris.fall muss ja schon länger Cheffe vertreten, weil letzterer es derzeit bevorzugt, sein letztes Quentchen Fitness im Rosé zu ertränken.

Da spiel ich mit. Ich hab quasi Dich höchstpersönlich als direkten Gegner auserwählt, den es auf längere Sicht in allen drei Disziplinen vernichtend zu schlagen gilt :Lachen2: ;)
Fühl Dich geehrt :Cheese:

Das höre ich doch gerne. Das sind ja nur noch drei Disziplinen, in denen du aufholen musst :Huhu: . So bescheiden wie dieses Jahr soll das nächste bei mir nicht laufen.
Dann steht die erste Bahneinteilung für Sifi 2.0 im Februar ja schon :) .

Pass aber auf, dass du dir am Jahrgang 67 nicht die Zähne ausbeißt.:Cheese:

Ich weiss. Nur an ehrgeizigen Zielen wächst man :cool:
Du hast ja schließlich einige Jahre Vorsprung. Heuer war quasi meine erste Saison. 2007 kann man nicht wirklich zählen.
Das Feuerwerk wird 2011 abgebrannt. :Cheese:
Ich hab mir gestern Horch RS5 bestellt! :liebe053:
Braucht vielleicht jemand diese hässlichen Mavic Cosmic Carbone SL? :Cheese: Die verscherbel ich sofort, nachdem das Ding da ist.


Gerne. Da rechne ich mir aber noch keine großen Chancen aus. Naja schau 'mer mal.

Das is doch 'n ganz lausiger Jahrgang. :Cheese:

Jetzt wird er hier so gelobt und kriegts nicht mit :Nee: :Cheese: Ich hab mich schon gefragt wo der Chef denn steckt.
Ich hab heute endlich mal wieder was OT zu berichten: ich war seit über 2 Monaten das erste Mal wieder laufen :liebe053: Meine Fußprobleme haben sich letztendlich als ordentlicher Fersensporn mit Gewebeverquellung (Hämatom od. Lipom) außen rum entpuppt. Gestern konnte ich dann endlich die neuen Einlagen abholen, hab sie gestern brav im Alltag getragen und war heute 1/2 h laufen damit. Bisher fühlt es sich ok an. Ich kann nicht sagen, dass ich nichts mehr spüre, aber zumindest sind die Schmerzen, die ich sonst abends hatte, gestern gar nicht da gewesen und heute bisher auch noch nicht. Ich hoffe das entwickelt sich weiter gut. Natürlich bin ich rein nach Gefühl lt. Pulser viel zu schnell gelaufen. Aber es hat einfach Spass gemacht :Cheese:
Im Wasser läuft momentan nur mit der Kleinen in irgendwelchen Freizeitbädern planschen. Unser Hallenbad ist noch zu und im Freibad ist es mir zu kalt. :Traurig:

Mein Neid ist dir sicher :)




Das ist doch für seine Wasserlage unerheblich. Hauptsache er winkt weiterhin brav :Cheese:




Schön :)