triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 287 von 306 « Erste < 187237277286 287 288297 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Laufen (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=332)

holly79 05.09.2007 22:36
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 44,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  3. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
  4. Speedy Gonzales: 21 Km / Übertrag: 1451 Km
  5. DasOe: 20 km / Übertrag: 549 km
  6. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Hendock: 16,9 km / Übertrag: 870 km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  12. Rhing: 4,4 km / Übertrag: 725,9 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

+25 km lang und locker

Ingo77 06.09.2007 09:19
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 44,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
  5. Speedy Gonzales: 21 Km / Übertrag: 1451 Km
  6. DasOe: 20 km / Übertrag: 549 km
  7. Hendock: 16,9 km / Übertrag: 870 km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  12. Rhing: 4,4 km / Übertrag: 725,9 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Bahntraining, 15x400m mit 200m Pause. MIt Ein-/Auslaufen 14km.

Ingo

DasOe 06.09.2007 15:42
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 44,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  4. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  5. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
  6. Speedy Gonzales: 21 Km / Übertrag: 1451 Km
  7. Hendock: 16,9 km / Übertrag: 870 km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  12. Rhing: 4,4 km / Übertrag: 725,9 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Hendock 06.09.2007 17:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 44,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  4. Hendock: 28,3 km / Übertrag: 870 km
  5. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  6. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
  7. Speedy Gonzales: 21 Km / Übertrag: 1451 Km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  12. Rhing: 4,4 km / Übertrag: 725,9 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+ 11,4 km

Speedy Gonzales 06.09.2007 21:10
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 44,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  5. Hendock: 28,3 km / Übertrag: 870 km
  6. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  7. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  12. Rhing: 4,4 km / Übertrag: 725,9 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

mal ein langsames 15 Km Läufchen gemacht :)

holly79 06.09.2007 22:02
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 69,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  5. Hendock: 28,3 km / Übertrag: 870 km
  6. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  7. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  12. Rhing: 4,4 km / Übertrag: 725,9 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

+ 25 km

Rhing 06.09.2007 23:30
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 69,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  5. Hendock: 28,3 km / Übertrag: 870 km
  6. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  7. Fastforward: 21 km / Übertrag: 1111,1 km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
  12. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km

Fastforward 07.09.2007 00:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August
  1. Holly79: 69,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  2. Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
  3. Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km
  5. fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
  6. Hendock: 28,3 km / Übertrag: 870 km
  7. DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
  8. the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
  9. felix__w: 14km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
  11. Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
  12. sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
  3. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
  4. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
  5. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
  6. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
[/quote]


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:06 Uhr.
Seite 287 von 306 « Erste < 187237277286 287 288297 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.