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@Rollwende: wirklich schnell bekomme ich die auch noch nicht hin, bzw. mir fehlt ganz viel Luft danach :Cheese: Letzte Woche hab ich`s zumindest mit 3er Zug geschafft; das sah dann so aus, dass ich vor der Wende meist einen 2er eingeschoben habe und danach auch 1-2 2er um wieder Luft zu haben, dann gings im 3er weiter. Ab und an passt auch der Abstand zur Wand nicht so ganz, oder meine Beine sind zu kurz :Lachen2: btw: hast du nicht in SiFi gerollwendet? |
Moin,
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Regel 2: Sollte Regel 1 mal nicht zutreffen, bleibe zur Steigerung der Geschwindigkeit so lange unten, bis Regel 1 wieder gültig wird. Unter Beachtung dieser beiden Regeln kann man es bis ganz nach vorne schaffen;-) Zitat:
Ich vermute, die Angst davor ist die häufigste Ursache für "zu kurze" Beine. Viele Grüße, Christian |
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zu 1) Zu knapp, ok. Ich tauch dann aber wie ein Korken wieder auf: Plopp Wasseroberfläche, hab die Arme noch nicht da wo sie sein sollten und muss erst mal sortieren, was gefühlt eine Ewigkeit dauert und sicher sch.... aussieht :Lachanfall: zu 2) in ganz selten Fällen liegt es daran :Cheese: |
da ja meine triathlon saison schon vorbei ist und nun "NUR" mehr ein Marathon am Plan steht, möchte ich mal schauen was für mich im kommenden Herbst/ winter möglich ist um im schwimmen wieder Ziele zu haben.
Mein primäres ZIel ist es, das ich meine technik wieder verbessere und mal endlich ordentlich schwimme. Von den zeiten will ich die 1000 Meter SUB 17 schaffen und auf den 100 meter net nur im WSA unter 1:30 sondern versuchen konstant bei zügigem GA2 auch unter 1:30 zu kommen. So das sich eine 1:40 normalität sind |
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das wird schon klappen.
Mein problem heuer war das ich die hervorragende schwimmform nur begrenzt in die triathlon saison mitnehmen konnte. Ich hab mich vom Niveau zwar gesteigert, aber TOP Form hatte ich im März, ab da gings dann langsam bergab , was auch daran liegt das ich in der freibad saison weniger zum schwimmen komme, da die Öfnungszeiten nur bis 19 uhr sind.. aber mit meinen 34:58 für die 1,9 bin ich trotzdem zufrieden, das entspricht einer 18:24 auf 1000 meter... |
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Grüße. |
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Was ich recht witzig an dieser Einheit finde der wiederspruch zu den trainingempfehlungen die man so liest und hört. wie 15x 100m (wk tempo) keine langsamen einheiten zum schluß(obwohl war sie garned mit GA 2). Aber so wie sich die letzten 100ter entwickelt haben ging es dir ja echt gut dabei Also weiter so (ich würde zum schluß noch 4-8x25m sprint dran hängen... mach ich eigentlich nach jeder einheit vor dem ausschwimmen) ich drück dir die Daumen. Mein Training gestern : 300 ein 50m in 45 50m in 46 50m in 47 50m in 48 50m in 50 50m in 50 jeweils 20sec Pause 600m locker 11:55 400m locker 7:54 200m All out 3:36 und dann stellte ich fest das der verein noch sprinten will 4x25m 20 Pause (keine Zeit) 300 aus na sub 18 bekomme ich bis sifi 2.0 evtl auch noch hin hatte ja vom wochenende noch 7km in den knochen ^^ selbstverständlich alles im "KInderbecken" |
@Tatze: Bis SiFi kriegst Du sicher ne 18 hin. Du hast halt den gleichen bescheuerten Fehler wie ich gemacht: Nämlich ne Zeitlang arg geschludert, sonst wärst Du wohl schon bei den 17min. Auf unserem Niveau muss man erst mal dranbleiben, und zwar ohne Unterbrechung, sonst wird das einfach nix, zumindest bei mir net.
Wegen dem langsamen 400er am Schluss: Mag sein, dass man das lehrbuchmäßig nicht macht. Aber ich hab das jetzt die letzten 3 Male einfach so durchgezogen ohne zu überlegen, was ich da mache. Dachte einfach, dass so ein Intervall mit ein paar Meterchen mehr der allgemeinen Ausdauer zuträglich sein könnte. Naja, und wie gesagt: Diese 400er jeweils am Schluss hat sich echt immer so richtig gut angefühlt. Es fühlte sich schlicht und einfach nach ner Wasserlage an und die Zeiten sprechen ja dafür, dass ich nicht allzu falsch liegen kann. Von daher isses mir erst mal wurscht, was das Lehrbuch schreibt ;) Ich zieh das erst mal weiterhin so durch. Wenn dann irgendwann der noch recht lockere 400er am Schluss bei 07:10 oder knapp darunter liegt, dann schwimm ich mal nen 1000er. Und der sollte doch dann deutlich unter die 18 gehen. :) :) |
Leute, ich sag euch. Mit nem "richtigen" Neo schwimmen ist... :confused:
Hab mich wieder an die "kleine" Königseinheit T16 gewagt. Schon merkwürdig, dass ich kekos Zeitvorgabe (1:25) für das Programm mit 1:07 drastisch unterboten hab :cool: Die 200er waren alle unter 3:30, die 100er jeweils sub 1:40. Und noch nicht mal am Anschlag :) Die Ernüchterung kommt dann nächste Woche im Hallenbad :( aber schön wars trotzdem, sich mal so halbwegs als Schwimmer zu fühlen :cool: |
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Heute war ich das letzte Mal für dieses Jahr im Freiwasser trainieren. Samstag noch einmal Staffel schwimmen und evtl. Sonntag noch ne OD und dann ist für mich die Tri-Saison zuende. Und im Oktober fängt das Winter-Training wieder an. Schwimmen: T1 :Cheese: |
Nach dem Einschwimmen (300m) und Senioren- Schwimmen( 400m- Badewanne, rückwärts Kraul, rückwärts in Rückenlage Beine, Rückenaltdeutsch) meinte einer aus unserem Team zum Trainer: Na, geht das Seniorenschwimmen nun weiter?
Das hätte er besser nicht sagen sollen, denn danach hat unser Anpeitscher uns ganz schön durchs nasse Element gescheucht. 4x12,5m Sprint ohne Atmung, Rest: 37,5m locker 4x25m Sprint-Rest locker- anschl. 400m 3er Kr. z. Entspannung. 4x50m (all out-P:45sek) Sprint-anschl. 600m Kraul lo 5x100 Kr alle in 1:42min P: 5 sek -300m Aus. Merke: Mach Dich niemals über den Trainer lustig! |
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War am WE mal im Wasser - bezüglich des Schwebens. habe mich mal volkommen relaxed (ebryo-haltung) nach dem einatmen ins Wasser gehängt. nach 10s bin ich auf dem Boden des 1,60m tiefen Beckens angekommen. Ist mir ein physikalisches Rätsel wie man oben schweben soll. Ändert sich die Dichte meines Körpers wenn ich Rumpfmunskeln anspanne? o_O Grüße. |
Moin,
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komprimiert, so dass dieses Luftvolumen ab einer bestimmten Tiefe keinen Auftrieb mehr erzeugt. Das kann man - wenn man denn Lust dazu hat - ausprobieren. Tief einatmen, mit Schwung nach unten, und da bleibt man dann auch, wenn man nichts dagegen unternimmt. Das erklärt natürlich nicht, warum Du überhaupt erst angefangen hast zu sinken. Hast Du eventuell zu sehr herum gerudert, um in die Schwebelage zu kommen? Viele Grüße, Christian |
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Grüße |
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Druckerhöhung durch die Wassertiefe erfolgt. Viele Grüße, Christian |
Ich merk schon. ich muss nachher in die Bib und mal ein Physikbuch aufschlagen. Das widerspricht meinem (laien)-Bauchgefühl.
Grüße. |
Nächstes Mal tiefer Luft holen und du bleibst oben.
Edit meint, alternativ könnte man es auch mit einem Bohnen-Erbsen-Eintopf versuchen. Luftansammlungen im Bauchraum verbessern die horizontale Schwebe. :Lachen2: |
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so heute mal wieder mit plan
200m ein 600 TK 5x100 "schnell" 200 aus so war der plan... der erste 100 war 1:39 2. 1:40 3.1:40 4. 1:44 den5.ten habe ich zusätzlich ausgeschwommen, da der4te schon recht unsauber wurde . bin noch ein ganz schönes stück von meiner "alten form" wech, aber ich denke das man es so langsam wieder schwimmen nennen kann. |
Kennt ihr sowas auch?
Mir hat man heute im Verein gesagt, wenn ich "schnell" im Rahmen meiner Möglichkeiten schwimme, sieht das einfach sche...e und außerdem nach Hundepaddeln aus :( :( :( :( :( Demotivierung pur. Oder soll man das als Ansporn nehmen? Dabei war ich vorher schon sooo stolz, dass ich 100er WSA(naja, oder eher gut GA2) im 3er Zug mit Rollwendchen gepackt hab :confused: |
Haben die dir wenigstens gesagt, was genau du besser machen sollst und vielleicht auch noch wie?
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Ich kann mich noch sehr gut erinnern an: 'Nu schwimm mal 400m' -> locker entspannt 6:40min. 'Und nu schwimm nochmal 'schnell' -> angestrengt, alles gegeben, wild gepaddelt -> 6:43min. Noch Fragen... ? :Cheese: |
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Fritten geht, wenns denn mal schnell gehen soll. Zitat:
nimms als Ansporn. An der Technik gibt es immer etwas zu verbessern. Ich muss mir auch immer noch mal Kommentare von meinem Trainer anhören. Und es gilt der Dreisatz: "Einfach sch...e" = Es gibt noch viel Potential für Verbesserungen = Bleib dran, und Du wirst mal richtig abgehen :cool: Zitat:
Du doch auch stolz sein! Viele Grüße, Christian |
Eine Nacht drüber geschlafen (geärgert), da kann ich mich jetzt damit auseinandersetzen :)
Er hat mir gesagt, was ich besser machen soll (und bei dem ruhigen Paddeln teilweise auch schon mach). Tipps bekomm ich ja auch (aus Mitleid) (ab und zu, damit ich nicht überfordert werd mit dem Üben und Abstellen), obwohl ich nicht in der Mannschaft bin. :) Jaja, die Abgangszeit von 1:55... :Nee: Gestern war er wohl auch nicht so ganz gut drauf, hat zu nem Mädel (jung) gesagt: 1:45 ist kein Schwimmen! :confused: (ich denke anders darüber, siehe Post 9436 :Cheese:) OK, ich nehms sportlich; wenn wohl jeder in Probleme gerät, wenns zu sehr anstrengend/schnell wird. Außerdem hasse ich WSA !!! Bin der Anti-glaurung, kurze und schnelle Einheiten liegen mir gar nicht :Weinen: |
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:Lachen2: :Lachen2: :Lachen2: Helmchen, man muss Dich einfach gern haben :Liebe: |
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Ich schwimmerierte heute auch mal wieder. Ich hatte ein Wasserlagenproblem, meine Füßchen haben heute mehrmals kurz geschaut, was es über der Wasseroberfläche zu sehen gibt. Und ich habe eine schöne Brustschwimmerin versägt :Cheese:
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Wie fand die Schwimmerin Deine Füßchen? Fragen über Fragen ... :Cheese: |
1. Ja, zumindest die aus dem Wasser ragenden Bereiche des Kopfes.
2. Ich habe nicht gefragt, kann hierzu also keine qualifizierte Aussage treffen wie also fast immer :Cheese: |
:Huhu: , ich melde mich nach zwei Wochen Wander- und Familienurlaub auch mal wieder und habe gerade alles kurz überflogen.
@Glaurung, Du scheinst ja wieder im Hoch zu schweben, weiter so:Blumen: @Glaurung, an meiner Wasserlage habe ich im Sinne eines Fettdepots gut gearbeitet:Lachanfall: @Tatze und Autpatriot, schön wieder was von Euch zu hören:) @Godi, Pippi, Triathletin und alle anderen fleissigen Schwimmer, vorbildlich:Blumen: @Chris, :Danke:, ich freue mich über alle Anregungen |
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Echt spannend wäre es mal, wenn sich ein ehemaliger "Sinker" outen würde und seine Verwandlung zum "Schweber" beschreiben und belegen würde.:) Ansonsten glaube ich hier mehr an eine gegebene Veranlagung, die mann:Lachanfall: nur sehr schwer umtrainieren kann:( |
Blub, blub,...
Heute das erste Mal seit Wochen wieder im Wasser gewesen. Der Grund dafür: unser Vereinstraining hat begonnen. Puh, und dann wurden wir gleich mit Kraul-Arme und Delphin-Beine überschüttet :Nee: Der Geweglichkeit wegen, ja ne, ist klar!
Nun gut, SiFi ich komme und möchte die rote Laterne nicht mit nach Hause nehmen müssen ;) Schönen Tag noch :Huhu: |
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Im Urlaub hatten wir auch ein schönes freies:liebe053: Schwimmbad und konnten so einige Überwasservideos drehen.
Absolut erschreckend sich mal wieder zu sehen:Maso: , aber eigentlich hatte ich ja nichts anderes erwartet.:Traurig: Vorsicht könnte die Gesundheit gefährden:Cheese: : Zuerst mein Not-Stil von Jan. bis Sept. 2009: http://www.youtube.com/watch?v=LVc49GNKEIA und damit bin ich in Frankfurt 1.14 geschwommen:Lachanfall: |
Jetzt mein aktueller Stil, wobei ich zur Zeit viel mit dem Unterwasserarmzug experimentiere(sieht man leider kaum:( ).
Für Anregungen und Kritik bin ich dankbar:Danke: . Ich habe selber schon einiges erkannt, möchte dies aber außer dem Stichwort "Rhythmus":Lachanfall: noch nicht sagen. Im Doppel: http://www.youtube.com/watch?v=br5w9yUxRZg Etwas schneller:Lachanfall: http://www.youtube.com/watch?v=NNFsOvna9EA Als Draufsicht: http://www.youtube.com/watch?v=m8v0wLc5VH0 http://picasaweb.google.com/lh/photo/xohtwLKLyB_9j6Lq1aSqnghg0wu8CA9mHo66sSgQarU?feat=d irectlink |
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