Man soll (darf?!) im Training auch nicht an seine Leistungsgrenzen gehen. Im WK schon, auch wenn ich es selbst da nur sehr selten tue...

PS: Wenn es "nur" 40km sind, dann ist Sub3 drin - viel Erfolg! Und wenn am Ende 3:01h dasteht, dann halt beim nächsten Mal...
PSS: 3 Stunden vor dem WK das letzte Mal "richtig" frühstücken - später maximal was leichtes wie Riegel oder leichtes Obst.

Bei mir hapert es noch mit der Vorstellung sooooo weit zu laufen :Lachen2: da muss ich mich erst langsam ran tasten. Druckst du dir deine Anmeldung zu Motivationszwecken aus und hängst sie über die Laufschuhe? ;)

Nee, nee das ist schon die Auftaktdisziplin :Lachen2:
Ich denke an deiner Stelle würde ich nächstes Jahr noch einige ODs machen, das war dieses Jahr deine Erste, oder? Ist das im Herbst der erste Halb-Marathon?
Ich hab im September den ersten HM, will dann im Frühjahr den nächsten laufen, im Juni die erste OD, im Juli die Challenge-Staffel und was sonst noch kommt wird spontan entschieden.

@ big willy: lass es einfach auf dich zukommen! Mit dem Essen hab ich die Erfahrung gemacht, dass sowohl zu wenig wie auch zu viel bzw. zu knapp vor dem Training nicht gut ist. Ich brauch nach dem Essen eine gute Stunde bevor ich laufen gehen kann, sonst gibt es Magenschmerzen :(

LG

Bine

Ich stell mir grad vor, ich würde dort als Schwimmerin für die Staffel starten...herrlich :Cheese: die totale Fehlbesetzung wäre das...ne Freundin von der Uni war dieses Jahr in der Schwimmstaffel in Roth...3,8km hat die irgendwie in 56min geschwommen, das find ich schon enorm.

War heute ein Rennrad ausprobieren...boah, ganz ehrlich, ich find das irgendwie total blöd -.- man muss viel mehr aufpassen als mit nem Crosser, hab Angst vor jeder Rille, vor jedem Steinchen...ich war richtig froh, als ich danach Crossrad fahren konnte. Nur schade, dass ich damit nicht so schnell werde. Ansonsten...da es so ungewohnt war, hab ich keine Ahnung obs passend war...

Noch was...

https://www.sportonline-foto.de/imag...N09_500913.jpg
ich kann auch schnell sein *g*

https://www.sportonline-foto.de/imag...N09_401614.jpg
https://www.sportonline-foto.de/imag...N09_401613.jpg
Und ich liebe meinen Crosser... :)

Die wollen 9,50 pro Bild als jpg-Datei, spinnen die?!

und ich dachte schon die 3 euro von pebe sport fotografie für nen jpeg wären total überdimensioniert! aber 9,50 euro das ist ja ...!!!! :Nee:

Jaist überall Premiere - mehr als 10km binich noch in einem Wettkampf gelaufen.
Du meinst also, ich solle die sanfte Tour nehmen. ;) Aber darauf wirds wohl hinauslaufen. So etwa 3 OD's und 1-2 Sprints sowie Halbmarathon im Frühjahr und vielleicht, ja vielleicht den Marathon im Herbst. So könnte es 2010 aussehen...

@Lucy: Also 9,50€ ist unverschämt - wobei ich beim Müritz-Triathlon ähnliches bezahlt habe. Leider,leider...

Achja hierkämpfe ich mich gerade durch den Müllberg der Verpflegungsstation beim Mondsee-Triathlon:

Das mit dem Frühstück habe ich genau so festgestellt. Ob es dann wirklich Sub3 wird, mal schauen, war heute nochmal im Becken und hab 32 Min gebraucht. Also dann hoffe ich, dass ich im Maschsee noch schneller bin...

War gerade mal auf der Seite vom Triathlon in Hannover... also so langsam wird es ernst meine Startnummer OD476 steht auch schon fest... naja, heute der letzte harte Lauf, Sa. nochmal schönes Koppeltrainig und dann heißt es erholen oder auch tapern...:cool: