hehe..brauche wohl heute abend noch ein kurzes wake-up-läufchen.....irgendwie werde ich (wie immer vor den starts...aber nur bis zum vorstart..;-) ein bischen müde...

geht mir auch so :-) dieses mal gabs noch eine recht stressige vor-Woche und jetzt noch die Pollen :-)
dafür gibt's jetzt 2 Tage ultra hardcore Coffein-Loading :Cheese:

ist ja immer der gleiche scheiss: mehr KH = mehr insulin = training runterfahren etc. = müdigkeit......

brauche da sicher heute noch den wake-up-call fuer die beine:
30 min laufband = davon 3 bis 4 mal kurze (30 sek.) volle-kanne sprints.

tapering finde ich eigentlich fast die schwierigste phase: nicht mehr zuviel...aber auch nicht zuwenig machen - eben genau das richtige....

hehe, ja ich finde tapering nicht nur die schwierigste, sondern v.a. die besch.... phase :-)) dafür gabs heute noch ca. 47 km in 1h15....
na wenigstens bin ich die ganze Woche echt brav zurückhaltend mit dem Umfang gewesen hehe :-)) 2008 bin ich am Vortag noch volle Kanone Küthai rauf hihi...
morgen dann noch 30-60 min sport (weiß no net genau was) mit ein paar steigerungen und dann darf ich endlich wieder viel Sport machen hehe :-)

sodale, hab mir mal eure StartNr notiert, wenn ich euch nicht persönlich sehe, dann zumindest sicher mal eure bikes ;-)

noe - morgen nichts - nur noch ein bischen essen und so - keine grossen portionen...aber immer ein bischen "drannebliibe..."
das velo-training habe ich gestern auf die rolle verlegt - hat wiedermal gepisst draussen....und mein racer sieht so sauber einfach perfekt aus...;-)

achja...

ich fahre einen kuota-hoobel...;-)

hehe, des werd ich eh dann sehen :-))
ich fahre äh ja eine Rosl :-)
:Liebe:

Es ist hier. Die Adresse ist Tiefeneuastrasse. Manor ist an der 'Neue Jonastrasse 20'.
In deiner Karte ist es P5:
Das weiss ich nicht. Sonst hat es vorne an den Geleisen (Güterstrasse) auch noch Parkplätze.
Und wir haben ja auch unsere Handy-Nummern.

Wenn ich es zeitlich schaffe mache ich 30Minute Rad und 15 Laufen.

Felix