Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September

bis 23. September: 143,65km (noch 36,35km)
24. September: 31,75km (- 4,6km)
29. September: 9,87km (+5,27)

70km bis Ende September
 

13.09.16 10km (-60km)
15.09.16 11km (-49km)
17.09.16 9km (-40km)
21.09.16 11km (-29km)
23.09.16 11km (-18km)
27.09.16 6km (-12km)

Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September

14. September: 11km (-96km)
17. September: 17km (-79km)
18. September: 6km (-73km)
20. September: 9km (-64km)
23. September: 10km (-54km)
25. September: 10km (-44km)
26. September: 14km (-30km)

Persönliches Ziel: 153 Laufkilometer bis Ende September

13.9.: -8km -> 145km
15.9.: -8km -> 137km
18.9.: -12km ->125km
20.9.: -10km ->115km
21.9: -12km ->103km
23.9.: -10km ->93km
26.9.: -14km ->79km
27.9.: -10km-> 69km

Persönliches Ziel : 178 Laufkilometer bis Ende September

13. September 71,5 km (-106,5 km)
14. September 13,7 km (-92,8 km)
17. September 32,6 km (-60,2 km)
18. September 10,0 km (-50,2 km)
20. September 10,1 km (-40,1 km)
23. September 8,5 km (-31,6 km)
24. September 11,8 km (-19,8 km)
27. September 10,3 km (- 9,5 km)

Persönliches Ziel : 100 Laufkilometer bis Ende September

12. September: 15km (-85km)
14. September: 9km (-76km)
16. September: 8km (-68km)
18. September: 14km (-54km)
19. September: 12km (-42km)
22. September: 15km (-27km)
26. September: 17km (-10km)

Persönliches Ziel: 90 Laufkilometer bis Ende September


13. September: 12 km (noch 78 km)
14. September: 14 km (-64 km)
16. September: 13 km (-51 km)
19. September: 15 km (-36 km)
21. September: 7 km (-29 km)
22. September: 7 km (-22 km)
23. September: 14 km (-8km)
25. September: 25 km (+17km)
27. September: 10 km (+27km)

Persönliches Ziel: 100 Laufkilometer bis Ende September

10. September 9Km (-91Km)
11. September 15,5Km (- 75,5Km)
16. September 9Km (-66,5 Km)
20. September 9Km (-57,5 Km)
24. September 14Km (43,5Km)
26. September Muskelfaserriss im Rücken! (43,5 Km)