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Nachdem mein Knie heute früh das erste mal seit letzten Mittwoch sich wieder einigermaßen normal anfühlt, werde ich den Teufel tun und mich in diesem Herbst an der Aktion beteiligen. Allen Anderen wünsche ich eine verletzungsfreie Vorbereitung!
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http://www.youtube.com/watch?v=2G551KpNnA0 Ich hab mich kurz vorm Start abgelegt und muss ein paar Tage pausieren - aber wenn's einfach wäre :) Um mich über die Pause zu retten, hab ich mir "Jack Daniels' Formula of Running" gekauft. Und wie ich jetzt sehe, passt das herrlich mit dem 100/100 Ansatz und meinem Marathon am 17.4.2011 zusammen. Ein tolles Buch --> KAUFEN :) Wer Jack Daniels nur als Getränk kennt, dem sei dieser Podcast wärmstens empfohlen. Danke an Dude, von dem der Tipp vor ein paar Jahren kam http://speedendurance.com/2009/05/07...ce-of-running/ |
hallo,
die sonne scheint in kaarst, d.H. raus und laufen. laut plan heute 12 km morgen 21km und dann kann der montag kommen. dirtyharry |
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(Nee, wolltsch nedd wirklich...;) ) |
Pünktlich zum Start gibt es für mich noch ein Paar neue Treter. Kann mich aber noch nicht zwischen Adidas Boston und Lunaracer entscheiden...
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i werd mir demnächst mal das Top Crossermodell von inov-8 holen gehn :-)
peace |
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Wie kann mans regelkonform integrieren? Und was ist mit Intervalltrainig? (mach zwar eh net ;-) aber fals ich mal damit anfangen sollte) MfG Dolly-2k |
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