Räusper, ...dunkelhäutig....:Lachanfall:

Größer als du ist hier bestimmt nur Steffi! :Huhu:

Volker

Da muss ich auch immer Lachen. Wenn ich in der Sonne gelegen habe, bin ich dunkler. Aber das mit dem weissest Moeglichem ist ein netter Ausdruck. :Lachen2:

Muss das Weiße Haus jetzt auch umbenannt werden ? :Gruebeln:


:Lachen2:

Der Welt ist es egal, wer wo, wie Präsident wird / ist.

Wir sind nur eine Episode. ;)

Gruß strwd

Wer genauso wie ich von meiner Wahlberichterstattung enttaeuscht ist, der sollte sich fuer das naechste Mal besser wappnen und zB hier vorbeischauen:

http://www.bauernebel-nyc.at/

Auf welcher Wahlparty warst Du denn?

Gruß strwd

Eben!

Ein Furunkel am Arsch der Geschichte, ja...

...vielleicht könnten wir den am 8. zur DTU schicken...:Gruebeln: ?

Nee, das weiße Haus isst weiss, um den Dreck, den die Politiker verzapfen zu vertuschen.

Rennbericht NYC Marathon
 

Top 100 lautete mein hochgestecktes Ziel fuer den NYC Marathon. Nachdem ich bereits zwei Mal hier am Start war und bei meinem letzten Versuch vor zwei Jahren trotz eines fuer mich guten Rennens deutlich daran scheiterte (202. mit 7 min. ueber der noetigen Zeit), war meine Hoffnung eher bescheiden. Aber man muss ja Ziele haben im Leben.
Und tatsaechlich, das Training lief ausgezeichnet. Ein dritter Platz jeweils beim 'Run am Ring' und dem 'Queens Halfmarathon' waren der Beleg dafuer, auch wenn beide Rennen von den Zeiten her wenig Aufschluss fuer den Marathon gaben. So lief ich in Queens mit 1:16h stolze zwei Minuten langsamer als bei meiner Bestzeit. Doch ich liess Jungs hinter mir, die im Vorjahr die Top100 beim Marathon geknackt hatten, und die sehr wellige Strecke bei schwuelwarmem Wetter drueckte wohl auch auf’s Tempo.

Gluecklicherweise war in den USA von Samstag auf den Rennsonntag Umstellung auf Winterzeit, so dass eine Stunde laenger Schlaf blieb. Ein Megaevent wie der NYC Marathon verlangt leider auch lange Anlaufzeiten, so dass ich schon um 5 Uhr in Midtown am Bryant Park zum Bustransport antreten durfte. Dankenswerterweise sind das nur drei Stationen von meiner Subwayhaltestelle am Columbus Circle, aber der Wecker ging um 4 Uhr, sechs Stunden vor dem Start, da gab’s kein Pardon.
Der Bustransport ist so frueh, da die Verazzano Narrows Bridge um 7 Uhr geschlossen wird, um den Bombensuchtrupps genug Zeit zu geben.
Lustig fand ich die Maedels die auf dem Weg zum Bus ausser ihrem Laufhoeschen nichts an den Beinen trugen. Bei 4 Grad und einem steifen Nordwind duerfte die Warterei fuer sie noch voller Uberraschungen gewesen sein.

Halb Sechs traf mein Bus im Startgelaende ein. Ich griff mir einen Kaffee, Wasser und zwei Bagels und suchte ein windgeschuetztes Plaetzchen (es blieb leider beim Versuch). Eingehuellt in diverse Klamotten schluepfte ich in meinen Schlafsack und versuchte mich mit ein paar Podcasts bei Laune zu halten. Aufgrund des Packmasses fiel meine Wahl auf einen duennen Sommerschlafsack, der leider bei Weitem nicht warm genug war. Meine Fuesse wurden kalt und blieben es auch bis Meile 2…

Im Startgelaende konnte mir leider niemand sagen, wo die ‚special warm up area’ fuer die ‚local competitives’ ist. Einer der schnellen Afrikaner des Westchester Clubs irrte genauso wie ich umher. Auf meine Nachfrage sagte er, dass er 2:25 laufen wolle. Keine Ahnung, warum den niemand zu den Subelites steckte.
Irgendwann fand’ ich die warum-up area dann doch noch, und keine 20 min. spaeter wurden wir als erster Block des ‚green starts’ auch schon zur Startlinie gefuehrt. Das war leider noch volle 30 Minuten vor dem Startschuss, so dass dicke Wartebeine zu erwarten waren. Dafuer stand ich in der ersten Reihe und konnte mich auf einen unproblematischen Start freuen. Um mich herum wuselten in NY lebende Mexikaner, die halb so gross und breit wie ich waren. In bester Suedlaendermanier wurde gedraengelt und geschoben, was das Zeug hielt.

Doch beim Start kam ich ausgezeichnet weg und lief die ersten 500m von vorne. Ein Hammergefuehl! Vor mir nichts als leere Bruecke mit Blick auf Downtown Manhattan. Wir liefen auf der zweiten Etage, waehrend oben die Profis und die Subelites starteten. Links unterhalb der Bruecke winkten und jubelten Tausende auf ihren Start wartende Laeufer. Ich scherte auf die linke Seite hinueber und winkte zurueck, worauf ein Aufbrausen durch die Menge ging.

Kurz darauf schlossen ca. 10 Jungs auf mich auf und wir liefen im Grupetto ueber die einsame Bruecke und nach Brooklyn rein. Die Stimmung war gut, es fielen ein paar Sprueche, viele kannten sich, da alle New Yorker waren. Der Sieger des Queens Half von den Hellgates (Trikotauschrift hinten: „run like hell“) machte ordentlich Tempo, so dass schon bei Meile 1 Schluss mit lustig war und der Ernst des Marathonrennens vorrang hatte. Die steife Brise aus Norden liess uns eng zusammenlaufen und der eine oder andere bekam die Fuesse des Hintermannes an der Ferse zu spueren.



Selbst nach Verlassen der Bruecke und dem Eintauchen in Brooklyn fuehlte es sich nicht an wie der grosse NYC Marathon. An der breiten, verlassenen Strasse waren nur eine handvoll versprengter Zuschauer. Ich kam mir vor wie bei einem kleinen 10er am Sonntagmorgen.
Bei Meile 3 aenderte sich dies natuerlich, als alle drei Starts zusammengefuehrt wurden. Manolo Saiz rief mir vom Strassenrand zu, dass Bernd, der bei den Sub-Elites gestartet war, nur 20 Sekunden vor mir sei. Bernd ist ein alter Trainingskumpel aus Triathlonzeiten von mir, der seit ein paar Jahren bestaendig bester Deutscher beim NYC Marathon ist und regelmaessig tiefe 2:30er Zeiten hier abliefert. Als ich auf ihn auflief wusste ich, dass wir schnell unterwegs waren, auch wenn Bernd dieses Jahr von Krankheit und Verletzungen geplagt war.
Die Meilen gingen allesamt im 5:40er Bereich weg, was mich ziemlich beunruhigte, liegt meine Bestzeit doch bei genau 6 min/Meile. Doch die Beine fuehlten sich gut an und die Gruppe war viel Wert angesichts des boeigen Gegenwinds. Ab und zu musste ich eine Entscheidung treffen, wenn Loecher in der Gruppe aufrissen. Stopfen oder Sitzen bleiben?

Im Grupetto durch Brooklyn:



Den Halbmarathon passierte ich in 1:15:09 und damit nur eine knappe Minute ueber meiner Halbmarathonbestzeit. Noch immer versuchte ich meine Bedenken ob des fuer mich hohen Tempos zu unterdruecken. Mittlerweile war ich in einer Gruppe angekommen, in der auch der ehemalige Duathlet Christoph Hubacher aus der Schweiz lief. Ihn kannte ich aus den Ergebnislisten als hohen 2:20er-Laeufer…





Kurz nach dem Halbmarathon folgt der fast eine Meile lange Anstieg auf die Queensborough Bridge. Insgesamt hat der NYC Marathon stolze 400 Hoehenmeter. Auf dem Scheitelpunkt befindet sich die 25km-Marke und die Uhr zeigte 1:29:41h. Neue PB fuer mich, da musste ich dann erstmal Lachen. Ironischerweise brachte mir meine 1:30h-er Zeit und der daraus resultierende elfte Platz beim Berliner 25km vor zwei Jahren einen Sub-Elitestartplatz beim hiesigen Marathon, waehrend ich dieses Mal (zu recht) als zu langsam befunden wurde.

Das Eintauchen von der Bruecke auf die First Avenue ist immer ein gigantisches Gefuehl, das ich mit dem Einlauf in ein Stadion vergleiche, ohne natuerlich jemals in ein Zuschauerbesetzes Stadion eingelaufen zu sein. Die ausharrenden Massen sind hungrig nach Action, da bislang noch nicht viel passiert ist. Ein leichtes Armheben genuegt und alle drehen durch.

Es folgt eine 6 Kilometer lange Gerade nach Norden zur Bronx. Hier fingen bei mir die letzten Male die Probleme bereits an, doch ich fuehlte mich dieses Jahr noch recht gut. Zwar waren meine Oberschenkel schon bedenklich hart, doch so lange es nicht viel schlimmer werden wuerde, sollte es klappen. Ich setzte mich jetzt auch an die Spitze der Gruppenreste, denn das Tempo wurde teilweise zu langsam.

„20 miles of hope and 6 miles of reality“ – in NYC geht es so richtig erst in der Bronx los. Man schwenkt nach Sueden und blickt die unedlich lange Gerade der Fifth Avenue entlang. Diese ist zu allem Uebel nicht flach, sondern ansteigend. Vielleicht sind es nur 3%, aber die fuehlen sich jetzt wie 10% an. Das sind die 10 km wofuer man ganzjaehrig Rumpfmuskulaturtraining machen muss. Wer hier auseinanderfaellt, laesst Minuten liegen.
Bei Meile 23 geht es in den Zentralpark, der mit seinem recht heftigen Hoch und Runter zum Finale dann kein Auge trocken laesst. Zirka zwei Minuten duerfte ich auf den letzten Meilen noch liegengelassen haben. Da ich aber vereinzelt noch ueberholte und selten ueberholt wurde, war ich wenigstens in bester Gesellschaft.

Schmerzen:



Bestzeit beim NYC Marathon zu laufen, zumal um volle drei Minuten, ist natuerlich der Hammer fuer mich. Meine Platzierung wusste ich im Moment des Einlaufs noch nicht, aber die Top100 waren mir mit dieser Zeit sicher.

No. First Name Last Name Age Team Official
Time 5 km 10 km 15 km 20 km 13.1 mi 25 km 30 km 35 km 40 km Minutes
per Mile
48 37 19 427 ULRICH FLUHME 34M CPTC 2:34:21 0:18:13 0:35:30 0:53:25 1:11:13 1:15:09 1:29:41 1:47:37 2:06:15 2:25:40 5:53



Schoen auch der dritte Platz in der Mannschaftswertung mit dem Zentralpark Bahnverein. Thom Little hat mit 2:28h wieder ein Wahnsinnsrennen hingelegt und Jacob Cooper mit 2:36h das Team komplettiert. Die Teams vor uns sind mit rein afrikanischer Besetzung am Start, da blieben wir chancenlos.

Ich geb dir Recht, auf den Bildern sieht dein Höschen ganz normal aus :Lachen2:

schnellster deutscher kein deutscher...

http://www.laufreport.de/archiv/1108...rk/newyork.htm

Lustig. Dann hat er das nachtraeglich geaendert. Ich hab' nix gesagt!

toller Bericht

@dude. Danke, schöner Bericht.

Toller Bericht zum lesen... macht richtig Laune dort auch mal zu starten...

Hunki

Hey Dude,
starker Bericht von einer starken Leistung. :Danke:

Und tolle Bilder. ;)

Danke!

Als Schmankerl hab' ich dafuer mal wieder etwas, das sehr schoen zur Thread-Ueberschrift passt:

http://www.letsrun.com/forum/flat_re...2750266&page=0

Viel Spass!

danke für den Link - es schwankte zwischen Erheiterung und Kopfschütteln

Das Leben der anderen ist im Grunde eben doch nicht so anders ;)

und

schöner Bericht - hätte eher gedacht, Du würdest bei "Bestzeitenhatz" von Beginn an mit nem Tunnelblick rennen...

Danke!

Dafuer ist ein Marathon einfach zu lang. Der Blick verengt sich mit jeder Meile. Das ist irgendwie lustig.
Auf den letzten Meilen bin ich an fuenf Freunden vorbeigerannt, die alle behaupten meinen Namen geschrieen zu haben. Gehoert habe ich es ein einziges Mal, gesehen aber niemand. :Cheese:

Aber ich - woher sollte er es sonst wissen :)

Na, da bin ich Dir ja zutiefst zum Dank verpflichtet. :)

Gern geschehen, passt in meine Persönlichkeitsstruktur (siehe alte .sig :) ) Jetzt hoffe ich nur, dass vor dir nicht noch ein unerkannter Expat rumgerannt ist......

Rein nach dem Namen habe ich keinen wahrscheinlcihen Kandidaten gefunden...

Gruß
kullerich

Sehr schöner Bericht, klasse Bilder. Wer hat die jeweils gemacht?
Wie gehts den Knochen nu ne Woche später?

Ursus iss wohl auch bereits zurück und hat am Freitag bei unserm Stammtisch rapportiert. Ich war nur leider schon in meiner Heimat und hab nen netten Abend mit ner süssen Blonden verbracht.
Mal sehen, obs morgen nachm Schwimmen noch was zu hören gibt.

Den Knochen geht's erstaunlich gut. Gestern eine kleine Ausfahrt mit der Russin, morgen frueh der erste Lauf. Erstaunlich locker die Haxen, wenn ich das mal mit frueheren Laeufen vergleiche. Da bin ich doch ein wenig ratlos...

Die Bilder sind von professionellen Fotografen.

Veteran's Day
 

Heute ist Veteran's Day in den USA, die Bilder dazu gibt es Morgen. Heute nur so viel: es hat mit bikes zu tun.

Aber lasst uns doch selbst Veteranen spielen. Ich bin Triathlon-Veteran und moechte mit einer Reihe recht interessanter Postings unseren "Sportskameraden" postmortem - oder auch praemortem - gedenken.
Lehnt Euch zurueck...

"hello all,

I have made the decision to take either EPO or hgh. This thread is about which will benefit me more at this point in time.

Background and general info: I am a collegiate long distance runner in cross country season this year. I'm not worried about being tested and don't think I would get caught as I'm almost sure they only urine test. Been running since 8th grade which puts me at 7 years of training. Of those 7, I would say 4.5 are in more of a serious necessary manner. I am going to be 20 in January. I may not have been honest with some of you in the past about my age, as I did not want to hear that I shouldn't be taking it, but this is truth. Either way it is what it is, and I will likely take something soon. I feel that I need to take something to get past a plateau I have been in for a while (8 months or so).

Recent: I ran a 16 mile long run yesterday and today did 5x2000m at 5k pace. If this helps, it felt as though my lungs and breathing were fine on the intervals but that my legs were tired. I realize this could be recovery issues (which hgh would help with) and/or could be not getting enough oxygen to the muscle (which epo would help).

Money: I have enough funds to do one or the other. hgh or EPO, not both at this time. I have enough for about 60,000 IU shanghai biochem rediject (already have hct tester, needles, and iron) which I would make about a 9 week cycle. I have enough for about 100 IU hgh ip blue label 191 amino seq. At 2 IU pd, that's 50 days. I read in a thread here that some don't take hgh every 3rd or 4th day as to not mess with the body's production of hgh. this would make for about a 2 month supply, which I don't know if that is enough..

General: I am however, looking to get a little more lean. When I say a little, I mean a little. I'm at 7% BF 5'9" 150lbs and feel that if I lose 5-10 pounds healthily and stay there I would feel phenomenal. 10lbs on the high end.

I have read much more about EPO than about HGH so excuse any ignorance.

Questions:

-At these cycle lengths (9 weeks for epo, 8 weeks for hgh) which would benefit me more?

-Which drug, at my age, is safer? I don't want to mess up my hgh production for good or something wacky like that.

-What is your general opinion of this thread and what I should do?

I'm sure to have left something out. Feel free to leave all the 2 cents you want. Although I have read a fair amount, I'm new so I deserve it.

Thank you for the time.
respectdistance"

Das hat mir ja jetzt derartig getaugt, dass ich gleich mal Onkel Google losgeschickt hab.
Die Antworten von dem Knaben mit dem M-Dot als Avatar find ich am besten.
Wo du dich aber auch überall rumtreibst...:Lachen2:

Hast Du bestimmt schon gesehen:

Ekelerregend

(wenn Du gerade mal aufhörst den armen Jimmy zu bashen :Cheese: )

Hoffentlich klumpt denen mal was im S**k oder ihnen wächst ein hübscher Extraarm auf dem Rücken oder sowas :Nee:

omfg... die müssen so kleine pimmel haben.

Ich kenn' den schon ne Weile und hab' eigentlich nichts gegen ihn. Seine Reaktion war dank ihrer Verworrenheit halt leider recht eindeutig. Schade eigentlich. Kein Arsch in der Hose, um hinzustehen und es schlicht zuzugeben. Und dazu dann noch die ganze Armada der Darmerkunder. JR wird fuer seine ach so tolle Arbeit schliesslich bezahlt.

Schwamm' drueber, denn es ist im Grunde ja 'no big deal'. Wenigstens hat er einen guten Kaffeegeschmack.

Und immer wieder bin ich platt, wie viele sich mit diesem Zeug vollpumpen, wie normal es zu sein scheint und wie offen die sich darüber austauschen. WIDERLICH!!! :Kotz:

ST ist schon ein sehr merkwürdiges Forum. Wirklich interessante Informationen sind nur sehr schwer zu finden. Und die Anzahl der aggressiven Posts ist auch ziemlich hoch, finde ich. Der einzige Grund, dort zu stöbern sind die wirklich, wirklich schnellen Jungs, die dort posten (Rappstar, etc.).

Jordan Rapp? Naja...
Simon Lessing's Postings sind ja eher mau.
Von Napoleon oder SQW ganz zu schweigen...

your seat is to high! ;)

@ Dude

Danke, sehr schöne Bilder. Bei dir ist's doch (fast) noch Nacht, da stellst du so löbliche Bilder ein?

Übrigens, u.a. ist mein Blick auch täglich mal auf diese Webcam gerichtet.

Ist schon ne beeindruckende Stadt. Auch von mir ein Danke für den frischen Livereport!
@dude: Du könntest dich ja mal zu einem bestimmten Zeitpunkt da Webcam hinstellen und winken - und zahllose treue Leser deines Blogs würden dir zurückwinken. Die Krone wäre natürlich, wenn du dabei deine Marathonmedaille umhättest ...:Huhu:

TriSt