gestern doch nopch 68 km rad. heute yoga und 15-18 km lauf, vielleicht noch ne halbe stunde schwimmen, wenns die zeit erlaubt

2.5 h bike mit 1h20 "Wettkampftempo", dann 3.5 km zügig draufgekoppelt

83 km 700 hm 2:31 std. Das war mal richtig gut heute:) Richtig gute Beine

nicht schlecht :Blumen: :Huhu:

Gerade ein paar schnelle 400er gelaufen. Heute Abend dann noch 1 Stunde schwimmen.

Am Vormittag IKEA überlebt, jetzt Gartenarbeit, nachher ein Stündchen Laufen und dann noch eine Stunde Wasserschlacht mit Lebendbojen.

37km MTB mit 400hm, Fittie laß ich ausfallen da ich es ein wenig hab krachen lassen da es mal wieder toll war im Wald. Aber die Technik fehlt wie jedes Frühjahr.

So, in 6min Feierabend :liebe053:

Und dann geht´s für ca. 1,5h ins Studio. Hier ist dunkel, kalt und es regnet, also kein Sport draußen *malwiederjammer* :Lachen2:

Danke, muß aber noch besser werden, da geht noch mehr......

hehe ja ich glaub da gibts keinen hier auf den das nicht zutreffen würde :-) :Huhu:

Nada
 

Ich mach heute nix.
Bin die Woche schon 4mal rumgehüppt (2xRad, 2xRun).

Habe heute Rasen gemäht, die Gasse gekehrt und in der Raiffeisen Blumenerde gekauft und enoi geschleppt....und ein Feierabendbierchen (mit Alk.) getrunken. Skol!

Morgen renne ich den ersten HM in meinem Leben.
Ist jemand aus der Wädderau oder Umgebung morgen auch dabeì?

HM Nidderau

Gut Schabbes :Cheese:
N.

Nichts trinken ist auch keine Lösung

Viel Spaß, das Siegerbier gibt es aber eigentlich erst hinterher:Cheese:

1h Stunde Wasser und 1h Stunde Waldwege, Schwimmen und Laufen, Rad muss bis Sonntag warten, morgen auch nur ein schneller Stundenlauf.

Wenn man sich 100% sicher ist, daß man gewinnt, kann man es auch schon vorher trinken ... :cool:



Wenn man sich 100% sicher ist, daß man nicht gewinnt, auch ... :Cheese:


So OnTopic :

Nachdem ich meinn sensationellen Laufstreak vorgestern abreißen lassen mußte, habe ich gestern einen neuen angefangen und bin jetzt immerhin schon wieder bei 2 ... :cool:
(Für die, die nicht so gut rechnen können -> d.h.: Ich bin heute wieder gelaufen ... :liebe053:... uns zwar fast 10 km :Cheese:)

Frühschwimmen inkl. akzeptablem 25m Delphinsprint (leider ohne Uhr) gab's auch ...

Und zu guter Letzt noch eine Runde "Gewichteheben" ...


Das "Bier-Training" für Schmiedefeld hinkt allerdings gerade ein wenig hinterher ... :-((

Vergiss nicht das Haferschleim-Training :Cheese:

War heute mal was länger im Wasser (6km), nach dem Krafttraining von gestern böse. :Maso:

Halbe Stunde geschwommen, Rekom. Supraspinatus spinnt noch. Dann im Garten Gehwegplatten frisch verlegt und gerichtet. Das reicht. Ächz.

50km GA 2 = :Maso:

0:40 Laufen
1:30 Schwimmen

Schwimmen? Respekt!

N.

Viel Spaß und gutes Gelingen! :Blumen:
Bin auch inder Gegend heute Nachmittag, allerdings mit dem Rad ;)

Ruhe ... ! :cool:

Zumindest muß das irgendwie anders heißen ... :Cheese:

Nicht schlecht ...
Ist das schlau ... ? :-((

Gerade zurück:

95 min. Laufen GA1

Auch gerade zurück: Preworkrun 6km in 33 min. und ab die Kunden wartens schon ;-)

Ich bin heute mit einem Freund die Hermannslaufstrecke 31,1k gejoggt. Für mich das erste mal, für Ihn das 5 oder 6. mal. Nach 2:40 waren wir wieder an der Sparrenburg:-)

Auch zurück, arbeitstechnisch in Leibertingen gewesen, da geht es heute nur noch ein Ründchen plantschen, wenn nichts dazwischen kommt...

78km MTB bei typischem aprilwetter - sonne, regen, sonne, regen...leider ist auch der storch über mich drübergeflogen ;)

Laufstreak mit konsequenten 9,3 km auf 3 erhöht ...


Das heißt, du bist jetzt schwanger ... ? :)

Gratuliere !

ja genau! danke! :Lachen2:

2:10Rad mit anschließend 14km Koppellauf. Morgen 10km Wettkampf und die Laufwoche mit 7 lauftagen und 110km abschliessen.

180 Km mit dem Tria-Rad:liebe053: , Zeit verschweig ich lieber:Lachanfall: , Hauptsache angekommen.:Cheese:

4:15h Radeln, letzte 30min bösen in den Hungerast gefahren. Sonnig aber gegen Ende ganz schön schattig.

Jetzt wird gefuttert :Lachen2:

95 km bike, 15 km Trainings-Wettkampf, 2 km swim

bei mir auch, mahlzeit! :Cheese:

Mahlzeit *mampf* :Huhu:

78 km durch den Odenwald und Ried, 1018 Höhenmeter. Am Ende: Frontaler böser Gegenwind im Ried, und Zuckerloch.....
dann 18 min Läufchen

8x150 Meter Kraul und 200 Meter gemütliches Beinpaddeln mit Finflossen, dann 40km Rad in 1:30 bei nieseligem Windregengemisch und danach 15 Minuten einen 3km-Koppellauf in kalter Sonne. Gemischtes Doppel, Schweinehund und Trainingsfreude.

Besonders meine neue Kreation aus Isogetränk von Isostar mit Brausetablette Melone/Magnesium von Kneipp angereichert mit Dextro-Traubenzucker und einer ordentlichen Portion Salz haben den Tag zu einem besonderen Erlebnis gemacht.

Schön war allerdings das nette Grüßen der "harten Jungs im Wind" unterwegs, das Windschattenfahren (gegenseitig) mit 2 Rennradlern und die nette Unterhaltung auf 10 km der Strecke und dass ich heute das erste Mal in 7 Monaten gemeint habe ich sei aus den Klicks gut draußen, wollte meinen Fuß auf den Boden setzen (den befreiten Fuß), und dann ein schickes Zeitlupenfallen auf die Straße (einfach langsamst umgekippt :)) und dann noch dieser nette Passant, der meinte:" Bin auch Rennradfahrer, passiert mir ab und an immer mal wieder" .... beim Kettenwiedereinfädeln hat er mir sogar den Lenker gehalten .... ein :Blumen: schöner Tag :liebe053:

Heute 60 min swim GA1

heute war ich 5Std auf dem Rad unterwegs

früh: 11km gelaufen, locker mit Frau
mittag: 45km mit Crosser, 700hm, erst sonnig, dann Hagel und Wind wie Sau die ganze Zeit.
hatte schwere Beine. am Freitag war Citylauf in Schweinfurt. 7,5km und 7 Runden. Drei Kenianer waren auch dabei. Die haben mich irgendwann überrundet. das sah so locker aus-ich dachte ich kleb fest. Tegla Loroupe war auch da, lief aber-gott sei Dank-nicht mit.

gestern letzte malle-ausfahrt, knappe 5h mit kloster lluc und sa calobra, 120km, und unten in sa calobra noch schön nem golf hintenrein gerauscht, da von der anderens seite das blaue TUI-wunder aus der kurve kam und ich nicht mehr rechtzeitig bremsen konnte! mit paar leichten nicht spürbaren prellungengings dann mit leichter 8 im HR und holpriger schaltung wieder rauf, aber war endgeil!