Was macht denn so ein Scout? :Lachen2:

In Ermangelung von Schwimmtrainings habe ich hier auch länger nicht mehr rein geschaut :D

Hab nur di eletzten 2-3 Seiten gelesen ...
Gibts nun irgendein Laufen sub40 Projekt? Da wäre ich dabei :D Das Bahntraining gestern war wieder sehr motivierend =)

Grüße.

Pah, wenn sie tot ist, is' es doch egal :Cheese:

Ich hoffe nichts:Cheese:.

Aber er is' wichtig :cool:

Ok, hab mich falsch ausgedrückt:Blumen:
Die Freude am Training will ich Dir nicht absprechen, Du überzeugst halt im Wettkampf trotz großer gesundheitlicher Probleme zuvor. Meinen Respekt hast Du:Blumen:

Ne, Glaurung steht jetzt schon mit zwei theoretischen Potentialen im Mittelpunkt.
Mach doch einen auf, oder besser vielleicht noch einen sub 18- Fred, dann natürlich für 5 KM.

Was war denn Deine bisherige PB auf einer LD?
Da wir alters- und leistungsmäßig soweit nicht voneinander liegen(mit den Jungspunden Krümel und Marsu könnte ich mich gar nicht vergleichen:Nee: :Blumen: ), würde mich interessieren, wie man so gut Radeln kann. :Huhu: :Blumen:
Hast Du schon jahrelange Erfahrung oder kam erst jetzt der Durchbruch und falls ja mit welchem Training?
Du radelst auch viele HM, war dies wichtig?

Bisher war es die Zeit von meinem 1. Ironman 2006- mit 11:11. Danach noch 11:50 und 11:23.
Ich trainiere eben seit ca. 2005 ein "LD Training", in diesem Jahr mal wieder ohne konkreten Plan, man kennt es ja, was zu tun ist;)
Die HM sind natürlich gegeben, denn hier ist nichts wirklich flach.
Hätte, wäre, wenn und aber: Wäre ich die 1. Radrunde 10 Minuten langsamer gefahren, wäre ich beim Radfahren insgesamt sicher 10 Minuten schneller gewesen;)
Mein Durchbruch kommt erst noch, nämlich dann, wenn ich diesen Sch*** Marathon in deutlich unter 4h laufe!

Da müssten wir uns zusammentun:Cheese: Du radelst, ich laufe
Den Marathon SUB 4 habe ich in Roth geschafft:liebe053: , aber beim Radeln nicht mal unter 5.50:Nee:, Roth sogar nur 6.01.
Ich wäre ja mal sehr gespannt, was ich in Roth als Staffelradler ohne Rücksicht auf Verluste schaffen würde:Peitsche: , insofern freue ich mich auf Glaurungs Versuche:Huhu:

Ok, FMMT, du mußt mehr radeln!
Aber km sind nicht alles, wie im richtigen Leben, die Intensität ist auch wichtig.
Fährst du "richtige Programme", oder nur ein paar Stunden durch die Gegend?
In Roth sollte man schon <5:30 fahren können;)

Darf eigentlich Glaurung das nächste Projekt starten, bevor das alte Projekt abgfeschlossen ist???

Keine Sorge, ein drittes Projekt droht Euch erst mal nicht so schnell!! :Cheese:

Heutzutage arbeitet man Projekte doch parallel ab, seriell war gestern. :cool:

genauer gesagt:
man beginnt alle projekte wild parallel und bringt keins zu ende. spätestens wenn man bemerkt, dass man eins nicht zu ende bringen kann, muss man zur ablenkung ein neues anfangen

--> glaurung weiß schon was er tut

Ein Kollege von mir, einst einer der besser LDler in GER sagt immer, schiwmmen muss man als Kind lernen, zum guten Laufen bedarf es ein bisschen Veranlagung und Radfahren ist reine Fleißarbeit. Das ist vielleicht sehr pauschal, aber irgendwie dürfte da was dran sein.

Wenn ich z.B. so viel wie Nopogo Raf fahren würde, wäre ich aber immer noch 1 bis 2 Klassen schlechter.

edit fällt gerade noch auf:
@glaurung: Hast du gesehen, Ausdauerjunkie postet hier OT :Cheese:

sub18 auf 5? Darf ich die eine Hälfte mitm Rad fahren oder wie soll das gehen!?
Wäre froh wenn ich sub20 schaffe :-P Habs aber noch nicht probiert, vermute aber, dass das drin ist als einzelner Lauf.

Grüße.

Arbeitest du auch in der IT?

:Lachanfall:
softwareentwicklung

Wilkommen im club!

Das war eine Falle von FMMT:Cheese:

Wann ist die nächste Schwimm-Meisterschaft der keko Sekte, daß ich auch mal in einem Test aus dem Wohlfühltempo rauskomme?:Lachen2:

Wahrscheinlich am 26.02.2011. Du mußt aber vorher auch mittrainieren. Einfach so auftauchen und Pokale abgreifen geht nicht. :Nee:

Der war echt gut:Lachanfall:

Irendwie habe ich den Eindruck, daß Du in meiner Firma arbeitest, oder sie zumindest gut kennst

Das müssen wir jetzt aber nicht trainieren, oder? :(

Hast du das Gefühl, dass du das solltest? :Cheese:

Ich brauche eher Tips, wie ich mich gegen das Überschwimmen wehren könnte. Das ich auf langsamere (gibt's das) aufschwimme, wird wohl eher nicht vorkommen :(

Auf der anderen Seite könnte ich mich mit der beschriebenen Methode am Feld "entlang hangeln" und käme viel früher aus dem Wasser...wenn man das perfektioniert...

Mir fehlen sicherlich Lebenskilometer und damit auch das Selbstvertrauen:Nee:
Nach dem Schwimm- und Wechseldebakel in Roth war ich mental zusätzlich demotiviert:Weinen: . Mit gutem Selbstbewusstsein hätte ich wohl früher noch mal "Gas gegeben":Peitsche:
Dieses Jahr hatte ich eigentlich gut geradelt. Viele HM Touren mit 2000-3000 HM an einem Tag, lange Touren bis 180 Km und am Ende auch Intervalle 4*30 im 32 bis 34 er Schnitt und an die Aero-Pos. habe ich mich auch zumindest etwas gewöhnt.:)
Nur spielen viele Radsportler in einer ganz anderen Liga, in Roth bin ich häufig überholt worden, zog mich auch noch mental runter.
Ohne Rücksicht aufs Laufen würde ich mir in Roth wohl auch unter 5.30 zutrauen, so bremst mich immer der Gedanke ans Laufen. Hier kann ich dafür bisher immer viel Boden gutmachen.:liebe053:
Vielleicht suche ich mir 2011 vor Roth eine Radstaffel zum Auspowern.
@Volker. Als ich kürzlich vom Schwimmen schrieb, kam ich mir eher Offtopic vor:Lachanfall: Aber der Herbst wird kommen.

@FMMT: Wenn Du willst, können wir die Rother Strecke ja auch mal gemeinsam abradeln. Ich werde mir die schon hin und wieder mal reinziehen. Leistungsmäßig könnten wir ja auf dem Rad eventuell ähnlich stark sein. Naja, wobei: Wenn wir die kompletten 180km gemeinsam abfahren würden, dann würdest Du mich wahrscheinlich noch gut abzocken. Denn ich kann noch nicht einschätzen, wie es deutlich jenseits der 100km bei mir aussieht. Ich muss langsam auch mal austitrieren (sorry für den "Laborjargon" :Cheese:), wie ich das mit der Ernährung mache. Bisher bin ich immer recht flott geradelt und habe dabei recht wenig gegessen bzw. ziemlich wenig Kohlehydrate zu mir genommen. Gegessen wurde immer unmittelbar danach. Mit dieser Strategie komme ich bei flottem Tempo logischerweise nur bis ca. 80 oder max. 90km und dann sind die Muskeln leer.
Wie wäre es, zum Ende des Sommers mal zwei Rother Runden in nem 33er Schnitt anzupeilen? Kommt halt drauf an, ob Du Bock hast, wegen so einer Aktion extra so weit anzureisen. Aber Sinn würde es auf alle Fälle machen. Dann lernste ja gleichzeitig die Strecke noch besser kennen. :)
Also ich hätte mal Bock auf sowas, einfach um mal den aktuellen Leistungsstand zu bestimmen.

Danke:Huhu: , dieses Jahr wirds eher nicht mehr klappen. Aber nächstes Jahr ca. Mai wäre ne gute Idee:Blumen:
Essen auf dem Rad halte ich auch für sehr wichtig, sicherlich auch eine Schwachstelle von mir.

Nö. Aber wenn dir danach ist dann fang doch einfach damit an :)



Zumindest überschwimmt sie einen nicht. Und sogar wir können sie überholen :Cheese:




Boah nee, das ist ja tödlich...




Petze :Lachen2:




Pokale :Gruebeln:




Nimm so eine aufblasbare Insel, da kommt so leicht keiner drüber. Oder lerne schwimmen :Cheese:




Da wäre ich auch gerne mal dabei.



OT:
Ich bin heute 1200 m geschwommen plus eine nicht näher bestimmbaren Ein- und Ausschwimmstrecke.. Ein neuer Rekord, ich bin jetzt Langstreckennichtschwimmer :Cheese:

Also wenn im neuen "Lexikon"-Thread schon dieser Begriff auftaucht,.................

................dann muss auch "den glaurung machen" dort erscheinen. :Cheese: :Cheese:
Ich will das aber nicht selbst machen. Wer fühlt sich dazu berufen? :Lachen2:

Scheeee. :)

:Lachen2: :Lachen2:

Wenn du sub 40 laufen willst, dann ist ja mal ne sub 20 auf 5 erste Pflicht. Ich denke mal ungefähr 19:30 brauchste dafür.

Wenn ich so einen Vorschlag mache, ist das ja auch etwas aus Eigennutz, ich habe die 40 ja schon geknackt. Unter 18 werde ich aber wohl absehbar, und die Zeit spricht ja gegen mich, auch nicht schaffen.

Mir würde sub 18 auf 4 km erstmal schon reichen :Cheese:

Und jetzt mal was erfreuliches, zumindest für mich. Der Arzt ist zufrieden mit dem "Knochenstand" und meinte von sich aus, ich solle mal schwimmen gehen, das wäre zwar etwas schmerzhaft, aber gut für die Armstreckung. Bis zum ganz gestreckten Arm fehlen immer noch ca. 20°.

Natürlich war ich dann auch direkt schwimmen. 800 m größtenteils mit PB und vielen Pausen sind da doch schon mal wieder ein Anfang.
:liebe053:

Wow, super, das ging ja dann doch ganz schön schnell - verglichen mit den fast 10 Wochen, die ich mit meinem Fuß letztes Jahr komplett stillgelegt worden bin ...

Wow, gleich ne PB hingelegt :Cheese:

Schön, dass das bei dir so schnell geht und weiterhin gute Genesung ;)

Bein und Fuß ist da auch was ganz anderes sagt der Arzt, die Beine werden auf jeden Fall viel länger stillgelegt, da die Belastung da viel größer ist. Mein Knochen ist aber auch noch lange nicht zusammengewachsen, das dauert bestimmt noch drei Wochen. Aber der Ellenbogen soll nach Möglichkeit nur ganz kurz ruhig gestellt werden, da er sonst mega steif wird. Ich glaube der Doc ist ziemlich cool und ich hoffe er wählt für mich die richtige Behandlung aus.
Im Moment werde ich auch schon wieder etwas optimistisch für das Liga- Rennen bei der Köln-Smart Anfang September.

Das wäre natürlich auch noch ne Möglichkeit.

Laufen: Sub 18 - die Strecke kann jeder selber wählen.

Aber außerhalb der schwimmintensiven Zeit können wir diesen Fred ja für alles benutzen.
Wenn es dann hier wieder hauptsächlich ums Schwimmen geht, ist meine "Hochform" beim Laufen eh wieder vorbei.