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Persönliches Ziel: 310 Laufkilometer in September
Hoher Umfang wegen Berlin Marathon: 4.9. 81km (noch 229) 11.9. 87km (noch 142) 18.9. 66km (noch 76) 25.9 79km 313km geschafft und Berlin Marathon gelaufen |
Persönliches Ziel : 107 Laufkilometer bis Ende September
14. September: 11km (-96km) 17. September: 17km (-79km) 18. September: 6km (-73km) 20. September: 9km (-64km) 23. September: 10km (-54km) 25. September: 10km (-44km) |
Persönliches Ziel: 70km bis Ende September
18. September: 25km (-45km) -- Stand der ersten Wochen. Da muss noch was ...
19. September: 9.5km (-35.5km) 20. September: 8.5km (-27km) 25. September: 4km (-23km) -- teil eines Swim-Run-Koppeltrainings 26. September: 10km (-13km) |
Persönliches Ziel: 180 Laufkilometer im September
bis 20. September: 104,6km (noch 75,4km) 21. September: 10,0km (- 65,4km) 22. September: 13,2km (- 52,2km) 26. September: 12,7km (- 39,5km) |
Persönliches Ziel: 76.4 Laufkilometer von 17.-30. September (2 Wochen)[/b]
17. September: 21.1 km (- 55.3km) 20. September: 12km (-43.3km) 23. September: 5.9 (-37.4km) 26. September: 9.0 (-28.4km) |
Persönliches Ziel : 132 Laufkilometer bis Ende September
13.09 : 7km ( -125 km ) 15.09 : 13km (-112km ) 17.09 : 8km (-104km ) 22.09 : 10km ( -94km ) 24.09 : 14km ( -80km ) 26.09 : 6Km ( -74km ) |
Persönliches Ziel ab 21.9: 70 km bis Ende September
(langsam an - gerade Achillessehne Verletzung hinter mir ...) 21.9: 10 km (noch 60 km) 23.9: 12 km (noch 48 km) 26.9: 14 km (noch 34 km) |
Persönliches Ziel: 48 Laufkilometer bis Ende September
- 18. September 8 km ( - 40 km) - 20. September 6,5 km ( - 33,5 km) - 22. September 11,0 km ( - 22,5 km) - 26. September 7,0 km ( - 15,5 km) |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:18 Uhr. |
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