gestern in ein Lauf Workshop teilgenommen http://www.flugphase.ch/:)

War Überhaupt nicht anstrengt und war auch nett , aber heute habe starke Waden schmerzen und konnte der heutige Schwimmtraining nicht zu ende bringen wegen Krämpfe :confused:

Ich hoffe dass ich morgen unbeschadet mein 10km Runde laufen kann , sonst war die Aktion mit dem Laufseminar keine gute Idee

Weil er es kann?

(Ich frag mich, welchen Sinn es hat, sowas zu hinterfragen, wenns einer einfach machen will...:Cheese: )

Naja, vielleicht gibt es hier Trainingsmässig einen sinnvollen Ansatz!!!
Da hätten wir alle was lernen können,:Cheese:

Tilly

Dacht ich mir schon, hatte aber zu meinem Starkbier den üblichen Clown zum Frühstück.

Wennst 100/100 schonmal richtig durchgezogen hast, also jeden Tag ohne Ausnahme bei jedem Befinden und Wetter ne halbe Stunde gelaufen bist, kannst du dir die Antwort eventuell selbst geben.
Der Körper ist dann derart auf die Lauferei eingeschossen und mental biste so hart, dass du hinterher trainingsmässig so gut wie alles anstellen kannst.

Sybi hats ja schon ganz gut erläutert, aber ich will auch nochmal was schreiben.

Du hast das noch nie gemacht nehme ich an. Bei 14 Läufen die Woche, auch wenn jeder nur 6km gejoggt ist, ist da ein trainingswirksamer Reiz.

Was ich mache hat alles Sinn :Cheese:

:liebe053:

Fast es ganz gut zusammen.

Ich bin letzten Herbst aufgrund von Krankheit 2 Monate komplett ausgefallen (15 Tage im KH) und jeglicher Sport war dadurch komplett geerdet. 200/100 war ne super Möglichkeit bei der Lauferei wieder auf ein vernünftiges Level zu kommen.
Unabhängig davon ist bzw. wird die Ökonomie beim Laufen wenn man in jedem Zustand und immer die beiden Male am Tag raus muß erheblich verbessert. Und das Ende von 200/100 fällt genau auf den Anfang der richtigen Trainingsphase. Es ist sozusagen nur das Vorbereiten des Körpers auf das kommende, und dafür taugt es super. Inzwischen ist es so, dass ich machen kann (mich fordern kann) was ich will, ich merke davon im Anschluss seltenst etwas. Der Körper scheint dran gewöhnt zu sein alles wegzuregenerieren ;).

Super-170/85 ;)-pimpf

:liebe053: :liebe053: :liebe053:

Warum mache ich nur den Fehler, hier etwas zu fragen???
Ich weiß doch, das es hier nur top Antworten gibt,
ja ich weiß jetzt ja auch, er kanns

Jou, Pimpf!
Trainierst du sonst eigentlich auch noch was anderes grade? Mal ne Runde Schwimmen in der Mittagspause oder so? Weil die 14 mal Laufen sind ja irgendwie schon nich wenig, aber ab und an würd ja vielleicht noch was gehn. :)

Schwimmen war ich letztes Mal im Juni im 12m Hotelpool... :-( da ich den kurzen Lauf meist früh mache und meine Standardschwimmzeit früh ist verträgt sich das nicht so.

Radeln läuft so langsam an. Arbeitsweg, eine Rolleneinheit mit Kniebeugen, am Wochenende bissel MTB.

Ansonsten Stabi und Krafttraining, mal mehr mal weniger.

Super-A Rennen ist Regensburg dieses Jahr. 14.08 - genau in einem halben Jahr-pimpf