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Lecker Nudelsalat 11.02.2007 22:50
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  7. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  8. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  9. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

Lieber mauna_kea,

das zitieren musst Du noch ein wenig üben:Holzhammer: .
Ich habe Dich mal mit eingebaut, und nicht wieder kaputt machen.:Duell:

Gruss strwd

Fastforward 11.02.2007 23:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  8. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  9. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

JoeSlowpoke 12.02.2007 00:54
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

harald m. 12.02.2007 13:10
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

@ Flow :
Hab' keinen TF-Messer, aber vielleicht besorge ich mir mal ein Metronom ...
Die Widerstandsregelung meiner Rolle macht mir auch gerade Ärger, weiß noch nicht, wie exakt ich im Moment TF und HF unabhängig voneinander regulieren kann ...


Mensch, ich dachte bei dem Namen fährst du auch ( so wie ich ) auf einem TACX Flow;)

alessandro 12.02.2007 21:03
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:00h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

1:15h Frequenzarbeit

Lecker Nudelsalat 12.02.2007 23:02
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:30h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 5:40h / Übertrag 7:20h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

0:30h Beine ausstrampeln nach laufen

JoeSlowpoke 12.02.2007 23:52
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  4. strwd: 8:30h / Übertrag 22:05h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 6:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+1:00h

Lecker Nudelsalat 13.02.2007 21:13
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. harald m.: 10:30h / Übertrag 22:40h
  3. strwd: 9:45h / Übertrag 22:05h
  4. Umbra : 9:00h / Übertrag 17:50h
  5. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  6. JoeSlowpoke: 6:40h / Übertrag 7:20h
  7. Fastforward: 5:45h / Übertrag 8:25h
  8. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  9. alessandro: 4:55h / Übertrag 8:30h
  10. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  11. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00

+1:15h


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