Nix, Verwandtenbesuche, viel Kuchen und anderes leckere kalorienreiche Zeug. :Nee:

Das heißt morgen seeeehr lange aufs Rad und das alles wieder abtrainieren. :Maso:

Am Morgen 70 Minuten Rad mit ordentlichem Gegenwind, mittags dann 70 Minuten Lauf ganz gemütlich und die Schönheit der Natur bei Regen und Sonne bewundert.

nachtrag von gestern:12km laufen locker ga1

So ... ich bin mal wieder gelaufen ... :Cheese:
Es könnten gut und gerne 45min geworden sein ...
2 Berge mittlerer Kategorie waren auch mit drin ...

Das ganze völlig ohne Nahrungsaufnahme (während des Laufes) und mit nur einer kurzen Gehpause auf dem zweiten Gipfel ...

Ich bin nun nicht übermäßig erschöpft, hätte bestimmt auch noch 7 bis 10 Minuten dranhängen können, was mir eindeutig zeigt, daß ich auf dem richtigen Weg bin ... :liebe053:

Entspannter Waldlauf 45 Minuten.

.... der schwerste Tag der Woche, heute Ruhetag :)

bereits 13km DL . Heute Abend nach Osterkaffee und Kuchen satt noch 1:30h auf die Rolle.
Morgen mal endlich wieder schwimmen.

Heute knapp 3 Stunden bei schönem Wetter übern Haarstrang mit Hoppel Rad gefahren. Gleich wohl noch ein Ründchen laufen.

Freitag 93 km, 1250 HM, gut war´s. Samstag 60km 2000hm, heftig-monströs............ Gestern 1std locker laufen. So schwer können Beine sein......

3 h durch die Gegend gefahren.Endlich mal trocken geblieben:cool:

165km geradelt
zum Hermannsdenkmal und zurück

4,5h locker geradelt. Zwar kühl aber zwischendurch kam die Sonne raus, kein Regen :liebe053:

schön war´s :bussi:

2 std geradelt GA1- kühl, windig aber trocken

3:45 geradelt mit Verein, durch Odenwald, 90 km, 1200 hm. Dann nach 15 min : Koppellauf 12,7 km in 1:12. (Gel vergessen, war hart!)

Heute um 5:30 aufstehen und 75min gelaufen, Nachmittag ist ca. 2Std. auf dem Rad geplant

30min Stabi, heute nachmitag noch 1:10h laufen und Schwimmtraining am Abend. Rad ist morgen, mind. 4 h :Huhu:

Das Wetter ist schön und ich trainiere Naseputzen bis in die letzte Faser....:Nee:

4*1000 run; dann locker 50 km rollen

80km etwas lockerer.

3 Stunden geradelt, knappe 70 km gemütlich in der Sonne genossen, Straßencafé für eine schöne Pause genutzt. Es frühlingt :Blumen:

Nachher noch eine Stunde Paddelei.

90 min gelaufen.......

Heute Morgen baden gewesen ...

Und vorhin ...

Koppeleinheit mit Wechselzone in Garage.

36 km flach mit ordentlich Wind, das war schon fast Sturm.
Danach mal wieder Barfuß in die Schuhe und 5 km Vollgas :-B-( .

Werde morgen das erste mal seit zwei Wochen mal wieder schwimmen gehen... Denn der Schnupfen ist weg und ich kann wieder durch meine Nase atmen.
Und bei dem wunderschönen Wetter werde ich am Abend noch durch den Stadtpark düsen.:-B-(

Erst 15km mit dem Mountainbike durch die Egge. Schön gemütlich

Und heute Abend dann noch mal eine gute Stunde mit meinem Bruder laufen :)

MfG

Pass auf dass du nicht ins Übertraining kommst :Lachen2:

Bei mir heute nix, bin gerade erst nach Hause. Lange gearbeitet und dann noch kurz Eltern zu Besuch. Dann wieder "ach iss doch, du bist doch schon so schmal" und Kalorien für gefühlt 5 LD gefuttert. :(

Aber lecker wars :Lachen2:

@Meik, das ist die Hauptsache das es gut war^^

Ich hab heute 45 Min Krafttraining und 40 Min Crosstrainer zu verbuchen, was mir flotte 8 Aktivpoints bei WeightWatchers bring!

HURRA!

Seit Karfreitag mit der Familie :Liebe: 11 Burgen erobert:Duell: (Nordpfalz und Spessart), 4 Stunden Fußball(am Stück:Lachen2: ),
11 Std. MTB, 3 Std. Rennrad, 1 Std Rumpf und erstes Lauf-Intervalltraining seit über 18 Monaten. Bei den ersten 5 merkte ich, was ich nicht vermisste:quaeldich: , beim letzten, was ich vermisste:Peitsche: (6*1000 in 4.54, 4.18, 4.18, 4.12, 4.13, 3.48)
Heute endlich wieder Schwimmen, habe aber Muskelkater und blaue Flecken ohne Ende:kruecken:

Gestern 60 min Lauf GA1
Heute ca. 120-150 min mit dem Rad von Arbeit nach Hause

heute in der früh 30min. Krafttraining und Nachmittag ist ca. 150min laufen angesagt

Scheisse mich hats erwischt, Nase und Hals!

Daher heute nur 20 km laufen.:Cheese:

Mal schauen wie es wird.

Gar nix. Nase läuft noch immer.

Hi zusammen,
gestern 2 Std. Rad und danach gleich 1Std.20 laufen.
Heute hab ich dann mal wieder einen überlangen Lauf gemacht.:Cheese:
Gruß
triduma;)

30 Minuten Neoschwimmen und 2 Stunden Rad.

20km recht zügig, lief richtig gut bei 19°.

Jetzzt gleich 30km laufen und heute Abend noch Schwimmtraining.

Gestern 95 km mit dem Rad und anschließend Koppellauf 16 km in 1:20. Lief super. Heute ist Schwimmtraining angesagt. Dazu Krafttraining (Arbeit) im Weinberg.

gestern morgen eine Stunde geschwommen, am Abend dann ne 60 km Runde mit dem Rad bei super Wetter und schweren Beinen :-)

Heute 20 km laufen............

Ich werde so um die Mittagszeit mal für ca 2 Std. mit dem MTB los und heute noch ne Runde Krafttraining im Studio.