Nein, kein Widerspruch zur LD, aber ein Widerspruch zur Radbestzeit auf 180 km :Lachen2:

Oder trainierst du schon für 2012 :Gruebeln:

Puhhhh.....

Wenn ich das bis dahin mit dem Marathon hinkriege... Das sollte schon schmerzfrei funktionieren.
Dann bin ich auch schon wieder ne AK weiter :(

Aber Roth kann es gerne sein.

Natürlich nicht. Das jetzige Training würde ich als kilometersammeln unter Vermeidung weiterer Verletzungen betrachten. Mehr sollte ich mir in den nächsten 3-4 Monaten nicht vornehmen.

Was heisst schmerzfrei? Gelenkemäßig oder die allgemeine Konstitution und Ausdauer betreffend?

Knochenhautentzündung am Schienbein.

Die Zeiten auf den Unterdistanzen sollten sich auf jeden von selber bewerkstelligen. Für ne 3:30 im IM sind 40 doch lächerlich.

Shit. Auch kein Spass, was man immer so hört. Kann sich auch sehr lang ziehen, oder?

Wie meinst'n das genau? Wer 40min auf nen 10er packt, packt die 03:30 im IM noch lange nicht?

Bin echt interessiert, da ich sowas logischerweise noch nicht einschätzen kann.

Ich habe das vor zwei Jahren einfach ignoriert.
Sobald ich die Umfänge und teilweise auch die Intensitäten steigere, habe ich den Eindruck, da zwickt was in der Region.
Mal sehen wie es sich entwickelt.

Da gibt es doch verschiedene Faustformeln.
Wenn du auf der LD 3:30 laufen kannst, hast du solo bestimmt ne 3:10 drauf. Es dürften nur wenige Leute mit 3:10 geben, die nicht sub 40 laufen.

Kaum ist man (frau) mal arbeiten, ist hier die Hölle los.

Das wird ne coole Aktion mit der Staffel.
Wenn sich glaurung durch zu intensives Radfahren keine neue Verletzung zuzieht :cool:

Ich war heute die Pyramide schwimmen.
Blöderweise hatte ich meine Polar zuhause vergessen und die Uhr bei uns im Bad hat nur einen kaum zu erkennenden Sekundenzeiger :(
Also keine Zeiten von mir.

Aber eins steht fest: Ich kann mich schwimmerisch nicht mehr so quälen wie im Winter :Nee:
Ich bin ja mal gespannt, was das wird, wenn ich wieder ins verschäfte Schwimmtraining einsteige ...

Hast du den zweiten 200er auch doppelt gemacht? :Cheese:

Nee, das Zählen hat noch gut funktioniert - auch ein Zeichen dafür, daß ich nicht am Limit war. Im Winter hab ich öfter ungewollte Planänderungen durchgeführt :Cheese:

*Hüstel*, also persönlich mache ich ja Triathlon für mich und nicht gegen jemanden anders - deshalb find ichs unter anderem so schön :)

Bevor ich 03:20 all out laufe, schaffe ich eher die 05:30 auf dem Rad all out, schätze ich.
glaurung, laß uns tauschen :Lachen2:
Eigentlich müßtest Du schwimmen, ich radeln und keko laufen.
Das würde wirklich interessant werden :Lachanfall:
Das nehme ich Dir absolut ab. Die Schwierigkeit bei Dir ist, dass Du vor lauter Enthusiasmus vergißt Dein Hirn einzuschalten. Ich meine das jetzt nicht böse, aber ich meine es eben auch ernst. :Blumen:
:cool: Ich glaub ja nicht, dass die Gefahr wirklich besteht.
WIe keko schon irgendwo schrieb, ist auch ne 03:40 im Sommer nicht ohne

@Volkeree: "aktuell" hab ich als PB ne 03:51:XX vom Frankfurt Marathon 2008 stehen. Das war ohne große Vorbereitung, aber mit Marathonerfahrung...Ich denke, in dem Bereich (03:45- 03:50) bewege ich mich momentan auch.
Naja, warten wir den 10.10. in München ab dann weiß ich genauer, wo ich momentan stehe...

Ich glaube in dem Bereich liegt einer Unterschiede zwischen Frau und Mann. Und beides sollte absolut ok sein. Die Mischung der Staffel macht die Sache dann besonders interessant :Lachen2: .

Ich glaub, wenn ich das richtig hier im thread mitbekommen habe, nennt sich die "doppelte Spitze" dann aztekische Pyramide, sozusagen die schwiegere Alternative :cool:

Doppelte Spitze :Gruebeln:
Nene, Spitze waren schon die 250m. Es war auf jeden Fall die längere Alternative. Ich glaube die Bademeisterin hat mich verwirrt :Lachen2:

5:30h in Roth auf nur 175km ist für nen Mann in deinem Alter echt nichts. Da musst du schon bisschen mehr in die Pedale treten, vor allem weil ja danach nichts mehr kommt.

Darauf bin ich gespannt. Ich konzentrier mich im Winter lieber auf Laufen und Schwimmen. Maximal einmal in der Woche pack ich das Radel aus - meistens dann eher das MTB.

Ich würde sagen, dass die 18min für dich (derzeit) schwieriger zu erreichen sind als die 5:30h.

Ich weiss schon wie das gemeint ist. Ich war ja tatsächlich extrem enthusiastisch, als die Knie nach über 2 Jahren wieder belastbar waren. War auch seltsam, dass eben genau die Knie dann nach zügiger Intensitätssteigerung (obwohl sie zu DEM Zeitpunkt immer noch angeschlagen waren) gar keine Probleme mehr bereitet haben, sondern ich mir stattdessen die Peronealsehnen an den Füßen zerlegt habe. Das ist schon irgendwie komisch. Naja, ich muss halt damit leben, dass ich sehnenmäßig von Natur aus offensichtlich deutlich anfälliger bin als der Durchschnitt. Drum liegt wohl die Kunst darin, dass ich meine Gelenke im nächsten Jahr langsam an die Belastung gewöhne. Wenn ich dann in ferner Zukunft mal intensitäts- und umfangmäßig etwas sorgenfreier "loslegen" kann, dann kann ich wahrscheinlich schon relativ ordentliche Leistungen bringen. Ne sehr akzeptable Ausdauer kam bei mir (abgesehen vom Schwimmen ;)) schon immer nach relativ wenig Training. Das ist das eigentliche Problem. Ich mach Sport in für mich gefühlt normalen Umfängen, die aber leider schon zuviel für die Gelenke sind.
Andere Leute verletzen sich sehr selten, schaffen dafür aber 10km Laufen nie großartig unter 55min. That's life.

Also jetzt macht Ihr mich langsam aber echt fertig. Mal heisst es, "übertreib net so", dann wieder "da muss mehr gehen". Ich hab extra nicht erwähnt, mit welcher Zeit ich wirklich liebäugle, denn sonst hätte gleich wieder jeder auf mich eingedroschen. Die 05:30 sind absolutes Muss. Alles drüber wär ne Blamage, und zwar ne gewaltige.

Cyclocross. Reichswald. Erlangen. Dick eingepackt. Lichtanlage, die die Nacht zum Tag macht. Perfekt. Ich hab mich schon immer bei wirklich miesen Witterungsbedingungen gern draussen rumgetrieben, auch schon als Kind.
Fahrrad auf der Rolle ist ne Wahnvorstellung. Ich fahr auch bei -15°C immer mit dem Fahrrad zur Arbeit. Man gewöhnt sich daran.

Genau DAS hab ich in nem vorherigen Post auch schon mal erwähnt. Aber Ihr lest ja immer net g'scheit, was ich so von mir geb. In der Regel wird immer nur die eine oder andere Übertreibung aufgeschnappt und dann drauf losgeprügelt :Cheese: :Cheese:

Generell sollte man das Ganze aber nicht gar so ernst nehmen. maultäschle hat da wohl ein ganz gutes Mittelmaß gefunden ;)

In erster Linie freu ich mich darauf, dass ich endlich mal in Roth an den Start gehen kann, unabhängig von irgendwelchen Zeiten. Und dass keko der Schwimmer und maultäschle die Läuferin ist, macht das Ganze doch zu ner ziemlich witzigen Aktion. :Blumen:

Könnt Ihr mich trotzdem nochmals Sonntag abend und montags früh an die Anmeldung erinnern? Nicht dass diese ganze Scheiss-Diskutiererei und Luftschlösslesbauerei dann letztlich doch für die Katz war. :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

5:30 in Roth fährt man nicht mal eben so:Huhu:

Aber glaurung hat das theoretische Potenzial dazu ...
:Cheese:

Der Bub soll sich ja auch anstrengen :Lachen2:

Hat ja auch keiner gesagt. Glaurung will ja auch dafür trainieren. Dann sollte das aber kein Problem sein.

Ja, das wird eine schöne Sache, bzw ist es schon. Verpass bloss die Anmeldung nicht!! :Cheese:

Jeder einfach so gut er kann und wie er will und dann schaumama was raus kommt. :)

Oh Mann, ich hab mir definitiv einen Magen-Darm-Virus eingefangen. Fühlte mich heute mittag schon so fiebrig und heute abend war ich nun schon x-mal auf der Toilette :( :( :(

Maultäschle, du bist noch jung und hast jetzt eine echt solide Ausdauerbasis. Die 3:33:33 ist absolut drin! Echt. Ohne Scheiß.


Einen hätte ich noch: du wolle Intervalle laufe? :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

@maultäschle, crema will dir ans Bein pinkeln und dich unter Druck setzen, siehst du das?

Du mußt da ganz locker bleiben und frech zurückschlagen. Das geht ungefähr so:

crema, für 3:33:33 braucht man definitiv keine Intervalle, das schafft man mit lockerem Dauerlauftraining. Sag bloß du brauchst für deine Bestzeiten schon Intervalle?? :confused:

keko, ich als alte Frau brauche ganz sicher Intervalle. So leicht kommt man in meinem Alter nicht mehr in Wallung... :Lachanfall:

Aber ich würde meinem Lieblings-Maultäschle :bussi: niemals ans Bein pinkeln! Ich glaube ganz echt, dass sie mit ein bisschen Training die 3:33:33 gut laufen kann! Und zwar lächelnd!

Ok, ich seh grad, du bist so alt wie ich, da kann ich das verstehen. :Cheese:

;) Das ist so oder so eine gute Zeit. Ich kenne schlanke, erwachsene Männer und Frauen, die versuchen vergeblich den HM unter 2h zu laufen als reine Läufer und schaffen das nicht.

Genau. Was auch gut ist, sind schnelle 5km Läufe am laufenden Band. Hat bei mir sehr gut angeschlagen :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Alter Nörgler! :Lachen2:

Genau. :cool:

Korrekt! :cool:

Und zwar richtig.............ausnahmsweise mal mit Herz und Verstand!

Unangenehm. Ich hab heut auch irgendwie so nen trockenen Hals
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wahrscheinlich von den gestrigen Guiness :Cheese: :Cheese:

Bei ihm ist DAS häufig DAS Problem :Cheese: :Cheese: :Cheese:

3 X 3:33:33 im dreifach-M-Tempo :Gruebeln:



Hoffentlich hast du es dir erst nach Sonntag eingefangen, bzw. ist nichts übergesprungen :Lachen2:
Baldige Genesung :Blumen:



Glaube ich auch. Wenn glaurung jetzt immer Wombat mit dem schönen WOMBAT sieht ist er mental trainingsunfähig, bis er sein Hör mal Err Ess Fünf hat :Nee:

HORCH RS5 wird's heissen, alter Seggl! :Holzhammer: :Holzhammer: :Lachen2:

Steht das RS5 eigentlich für: Rad sub 5 ? :Cheese: :Lachanfall:
Wär mal wieder ein typischer Glaurung Potenzial Spruch :Cheese:

Sag ich doch :Lachen2:
Und dass ich nicht mehr der Jüngste bin weiß ich auch :Cheese:




Hochleistungs Online Rad Coaching Hilfe für Radzeit Sub 5 :Lachanfall:

Cool. Das passt ja auch! :Cheese: ;)
Nee, auf die Idee bin ich jetzt gar nicht gekommen.

Meine Family und ich fahren seit jeher begeistert und ohne Probleme Audi. Horch war ja der Nachname irgend so eines Audi-Gründers. Der dachte aber, dass das scheisse klingt und hat die lateinische Übersetzung genommen --> Audi (Befehlsform für "hören" --> Höre!, oder im Dialekt dann halt Horch!).

Ferner würde ich mir sofort einen Audi A5 kaufen, wenn Geld für mich keine Rolle spielen würde, bzw. wenn ich überhaupt eines hätte :Lachen2:
Das Teil ist einfach eines der schönsten Karrossen, die jemals gebaut wurden.
Und um dem ganzen noch einen Touch von Geschwindigkeit zu verleihen (quasi ganz in der Tradition der Audi RS-Modelle), soll das Ding nicht Horch A5, sondern Horch RS5 heissen.

Is dat net originell??? :Cheese:
Und ja, ich weiss: Ich bin net ganz dicht :Lachen2:

Ob das mit dem "Rad-Sub-5" ein Omen ist????? ;-)

Um das noch kurz zu ergänzen bzw. zu berichtigen:

Wikipedia:

Der Markenname ist ein Wortspiel zur Umgehung der Namensrechte des ehemaligen Kraftfahrzeugherstellers Horch. Firmengründer August Horch, der die A. Horch & Cie. Motorwagenwerke Zwickau nach Zerwürfnissen mit dem Finanzvorstand verlassen hatte, suchte einen Firmennamen für sein neues Unternehmen und fand ihn im Vorschlag eines Zwickauer Gymnasiasten, der Horch ins Lateinische übersetzte.[3] Audi ist der Imperativ Singular von audire (zu Deutsch hören, zuhören) und bedeutet „Hör zu!“ oder eben „Horch!“. Am 25. April 1910 wurde die Audi Automobilwerke GmbH Zwickau in das Handelsregister der Stadt Zwickau eingetragen. 1928 übernahm DKW die Audiwerke. Beide Unternehmen wurden 1932 Teil der Auto Union.

Zum Glück stehst du nicht auf den A2 :Cheese:

Nice try :Nee: Da kommst du aber nicht mehr raus. Leider hast du mit Rad Sub5 deine wahren Wünsche geäussert und somit wirst du darauf festgenagelt. :cool:

Ich korrigiere also auf 50 + 5:00 + 3:40. Das wird `ne richtig harte Nummer für dich. Such dir besser `ne 50%-Hiwi-Stelle an einem gottverlassenen Institut, damit du dich voll auf das Training konzentrieren kannst und lass wombat erst mal wombat sein. :Cheese:

Das hätte dann halt für die 90km auf ner MD gegolten
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: