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Bärni 04.08.2007 19:52
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  2. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  3. Triarugger: 29 km / Übertrag 758.5 km
  4. Fastforward: 24,5 km / Übertrag: 951,2 km
  5. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  6. Ingo77: 23 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  8. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  9. JoeSlowpoke: 11,5 km / Übertrag: 561,5 km
  10. fras13: 11 km / Übertrag: 658,9 km
  11. DasOe: 7 km / Übertrag: 445 km
  12. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. the grip: 42 km / Übertrag: 347 km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

JoeSlowpoke 04.08.2007 22:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  2. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  3. Triarugger: 29 km / Übertrag 758.5 km
  4. Fastforward: 24,5 km / Übertrag: 951,2 km
  5. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  6. Ingo77: 23 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km
  8. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  9. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  10. fras13: 11 km / Übertrag: 658,9 km
  11. DasOe: 7 km / Übertrag: 445 km
  12. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. the grip: 42 km / Übertrag: 347 km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Ingo77 04.08.2007 23:11
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  3. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  4. Triarugger: 29 km / Übertrag 758.5 km
  5. Fastforward: 24,5 km / Übertrag: 951,2 km
  6. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  7. JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km
  8. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  9. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  10. fras13: 11 km / Übertrag: 658,9 km
  11. DasOe: 7 km / Übertrag: 445 km
  12. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. the grip: 42 km / Übertrag: 347 km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

7km im Wettkmapf + 3km Ein/Auslaufen.

fras13 05.08.2007 00:40
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km
  2. Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  4. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  5. Triarugger: 29 km / Übertrag 758.5 km
  6. Fastforward: 24,5 km / Übertrag: 951,2 km
  7. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  8. JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km
  9. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  10. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  11. DasOe: 7 km / Übertrag: 445 km
  12. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. the grip: 42 km / Übertrag: 347 km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

- 29km
- heute meinen ersten Halbmarathon gefinisht, plus Ein-/Auslaufen

Triarugger 05.08.2007 13:38
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Triarugger: 64 km / Übertrag 758.5 km
  2. fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km
  3. Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  5. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  6. Fastforward: 24,5 km / Übertrag: 951,2 km
  7. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  8. JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km
  9. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  10. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  11. DasOe: 7 km / Übertrag: 445 km
  12. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. the grip: 42 km / Übertrag: 347 km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

schöne Greifsche 35km mit 600 HM.

the grip 05.08.2007 14:02
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Triarugger: 64 km / Übertrag 758.5 km
  2. fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km
  3. Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  5. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  6. Fastforward: 24,5 km / Übertrag: 951,2 km
  7. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  8. the grip: 23 km / Übertrag: 389 km
  9. JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km
  10. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  11. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  12. DasOe: 7 km / Übertrag: 445 km
  13. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  11. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

DasOe 05.08.2007 18:53
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Triarugger: 64 km / Übertrag 758.5 km
  2. fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km
  3. Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  5. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  6. Fastforward: 24,5 km / Übertrag: 951,2 km
  7. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  8. the grip: 23 km / Übertrag: 389 km
  9. JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km
  10. DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km
  11. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  12. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  13. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  11. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Fastforward 05.08.2007 18:59
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
  1. Triarugger: 64 km / Übertrag 758.5 km
  2. fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km
  3. Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km
  4. Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. Speedy Gonzales: 30 Km / Übertrag: 1286 Km
  6. Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
  7. Speedy Gonzales: 24 Km / Übertrag: 1310 Km
  8. the grip: 23 km / Übertrag: 389 km
  9. JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km
  10. DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km
  11. Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km
  12. Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km
  13. Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)


Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km
  3. Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km
  4. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
  5. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  11. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:22 Uhr.
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