Du hältst doch mit purer Absicht all das für sehr wichtig, was ich nicht gebacken kriege! :Nee: ;)

Technikteil ist gut, aber ich werde jetzt verstärkt solche Drill-Programme bringen mit hohen Wiederholungszahlen bei Wettkamptempo. Vielleicht hilft´s euch ja :Cheese:

Die 10x150 winken schon mal ums Eck.....

:bussi: Letztes Jahr hätte ich das auch nicht geschafft. Danke! Mir helfen Keko´s Pläne insofern, dass es mich motiviert, das ganze Programm durchzuschwimmen....aber wie ich das mit dem T2-07 hinbekommen soll, ist mir schleierhaft...

Also ich finde, dass man sich wirklich nicht entmutigen sollte, nur wenn man hinterherschwimmt... Letztendlich zählt doch für einen persönlich der eigene Fortschritt... und hauptsache, man hat Spaß am Schwimmen...

:Huhu: Keko!
Wie würdest Du denn an meiner Stelle vorgehen? Ich befürchte, dass mir die Pläne ab T02-7 doch noch ne Hausnummer zu groß sind... aber - wenn ich im Februar die 1000 m mitschwimme, sollte ich ja zumindest vorher mal längere Zeit am Stück geschwommen sein...
also bei mir gehts ja noch nicht darum, die PB auf 1000m zu verbessern, sondern die 1000 m halbwegs sauber über die Bühne zu bekommen...

Vielleicht hat ja sonst noch jemand nen Tipp?

Na klar, sonst könntest du doch schon schwimmen :Lachen2:





Das klang in SiFi nach unserem 400m Überlebensversuch aber etwas anders :Cheese:






Lerne Schwimmen :Cheese:

T2.07 ist geschafft :liebe053:

Zielzeiten hab ich mal für 17:30 auf 1000 m genommen, also:

50er (Soll: 52,5)
51/50/50/51/51/51/49/50/50/51/
51/51/50/49/49/49/51/49/48/49

100er (Soll: 1:45)
1:44/1:45/1:48/1:42/1:43/
1:44/1:43/1:43/1:45/1:41
Beim Dritten ist mir einer auf "meiner" Bahnhälfte entgegengekommen, weil er einen Brustschwimmer großräumig überholt hat. Ich hab vom Ertränken abgesehen, weil das Ärger mit dem Personal gegeben hätte, und gebremst.

Die meisten Pausen haben ich gemacht, wie vorgegeben. Lediglich 2 Pausen bei den 100ern hab ich kürzer gemacht, um dem Bahn-Chaos zu entgehen. Für das Verkürzen fehlt mir eindeutig noch die Kondition. Die ersten 50er waren extrem lockern - eher weniger als GA2 - die ersten 100er waren auch noch recht locker, aber gegen Ende der 50er und 100er war GA2 jeweils schon fast geschmeichelt.

Probiere einfach mal, dass du z.B. 3x400 mit 1min Pause schaffst und zudem dich auf 800m am Stück steigerst. Dann wirst du, wenn es sein muß, sicher auch 1000 am Stück schwimmen können. Oder auch 10x100 mit 20sec Pause (Tempo egal), das ist auch eine echte Ausdauerübung.

DA hab ich mich aber hauptsächlich über mich selbst geärgert... normalerweise hab ich kein Problem beim Atmen.... na, zumindest weiss ich jetzt wie es sich anfühlt, halb abzusaufen... :Lachanfall:
Wollen wir im Februar wieder auf der selben Bahn schwimmen?:Blumen:

Danke! Den Versuch werde ich morgen starten... ist ja in Plan 2 enthalten... Für die nächste Zeit habe ich mir vorgenommen, dass ich halt zusätzlich zum Vereinsschwimmen noch 1 mal einen Plan von Dir schwimme.... Zumindest habe ich das Gefühl, dass ich etwas besser im Wasser liege und war sogar wieder einmal unter 60 sec auf 50 m (bei Deinem T1-Plan) :liebe053:

Genau das wollte ich heute machen. Blöderweise war ich zu lang Radfahren....





Gerne. Wenn du magst können wir auch mal eine andere Bahn probieren :Cheese: