|
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 78,6 (+0,2) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019 Obwohl ich im Spiegel immer noch 5 kg sehe die ich locker verlieren könnte will das Fett nicht mehr zu richtig verbrannt werden. So richtig abwärts geht's gerade nicht mehr trotz viel Verzicht. |
Zitat:
Füße hochlegen gehört natürlich auch dazu ;) Die Medikamente sind halt echte Dickmacher und das ist hier das Problem - das Kortison soll ich 2 Wochen täglich nehmen und dann weitere 2 Wochen rausschleichen. Das Zeug hilft bereits - da bin ich baff. Im normalen Leben kann ich es nicht spüren, aber am Puls und am Tritt (Geschwindigkeit) kann ich es erkennen. Gestern Tag 1 mit Korti beim Aufwärmen (Rolle und alter Alu-Trekker) 13 min/ Schnitt 12,7km/h/ max v 14,08km/h // Schnitt 136 bpm/ Max 167 bpm Einheit 1 nach warm up 3h / Schnitt 18,3km/h / max v 37,5km/h// Schnitt 95 bpm (yeahhh!!!)/ Max 120 bpm Heute Tag 2 12 min / Schnitt 17,38km/h / max v 19,21km/h // Schnitt 105 bpm / Max 171 bpm nach warm up 1:30h/ Schnitt 20km/h / max v 47,8km/h // Schnitt 99 bpm (yeahhh!) / Max 109 bpm Rest Beine hochlegen ;) |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 84,9/ 80 (-0,7) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019 Nach einer Woche Dauer-Kortison und jeden morgen den fragenden Blick in den Spiegel, ob es die Kortison-Schweinsäuglein mit den aufgeblasenen Bäckchen und dem Stiernäckelchen rausdrückt?? nix - einfach nix :) zu sehen ( und dann kommt der innere Befehl: heut musst aber mindestens 2 Stunden rollern - egal wie -) Training funzt - avg Puls bleibt unten und geht sogar tief => also hab ich Beta-Blocker reduziert und jetzt geht Aktion Rausschleichen aus den Beta's los. |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 89.2 (-0.3) / 80 —> 01.03.2019 Advent, Advent,....die Waage brennt. Glühwein, Plätzchen, Weihnachtsessen. Also wieder zurück auf Los :( |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,8 (-2,3) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 Endlich wieder einen deutlichen Schritt in die gewünschte Richtung gemacht. Das fehlende Radtraining konnte ich kalorisch betrachtet zwar nicht kompensieren, aber dafür war es ernährungstechnisch eine gute Woche :) |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /83,1 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 Diese Woche nur ein kleiner Fortschritt. An sich war ich gut unterwegs, aber an 3 Tagen war ich doch eher gut bei +-0kcal Defizit. Nächste Woche wär ne 77,x schön :) |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,7 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
ArminAtz (1,80): 76,5 /74,4 (-0,3) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019 BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018 Carlos85 (1,84): 81,5 / 78,3 (-0,5) / 72 -> 02/2019 CarstenK (1,76): 87 / 86,9/ 80 (+2,0) —> 28.04.2019 Coriande (1,62): 67,5 / 64,3 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018 Formliquide (1,86): 101,5 / 99,8 (-0,9) / 92 —> 01.06.2019 Foxi (1,79): 78,5 / 74,0 (+/0) / 72 —> 01.01.2019 handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (+/-0) / 58 —> 01.01.2019 Helios (1,76): 78,4 / 77,6 (-1,0) / 73 —> 28.12.2018 lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3) / 90,0 —> 01.01.2019 mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019 mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —> micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17 mirko (1,72): 85 / 79,1 (-0,4) / 75 —> 01.12.18 Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018 Phil_ster (1.80): 94.0 / 78,6 (-0,6) / 72 —> 01.01.2019 Poldi (1,88): 90 /82,8 (-0,3) / 77 —> 01.01.2019 ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019 Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019 Trialogo (1,58): 65 / 53,0 / 50-55 —> 08.06.2019 Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018/01.05.2019 widi_24 (1.79): 100.6 / 88.4 (-0.8) / 80 —> 01.03.2019 |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:58 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.