Ich arbeite Schichtdienst und kann somit an jeden Tag wenn ich will im hellen trainieren :)
Nur derzeit hat mich der Umzugsstress. Heute könnt ich mal was machen bis zum Mittagsdienst, stattdessen steht weiter das Abklappern von Baumärkten aufm Programm. Aber Punkte am Mo und Di sind schon eingeplant für den WP:

@Mimimi: da gehts mir genau umgekehrt: mir macht gerade das ausprobieren und auspowern am meisten spaß. außerdem bin ich zahlenfetischist (physikstudent)^^
Mein problem ist wieder dass grundlagenläufe bei mir fast unmöglich sind.... intervalle machen ja viel mehr spaß XD
übrigens gibts neue zahlen: 1,5k im 50m becken 32 minuten... ob da für den sommer wohl die 30 drinnen sind?

hehe, ich mag Zahlen ja schon auch... (BWLer). Und och power mich auch gerne aus, überhaupt keine Frage. Aber Sport ist Sport und Zahlen sind Zahlen, da gibt es für mich (praktisch keine) Schnittmenge

Für diese Verbesserung brauch ich derzeit ungefähr ~3 Minuten
-> Neo an und fertig :Cheese:
Aber ernsthaft... ich glaube auch Zeiten um die 27 Minuten wären (auch ohne Neo) für uns alle gut machbar... da bedürfte es nur 3 Sachen: Schwimmen, schwimmen und nochmal schwimmen :o Etwas differnzierter: Regelmässiges Feedback, was gerade die größten Baustellen am Stil sind + mit Technikübungen daran arbeiten, anstatt nur Dauerzuschwimmen, wäre dabei sicherlich hilfreich. Ansonsten wäre ich auch mal froh über 'ne Sub 30 ohne Neo. Letztes Jahr war ich zumindest mal Sub 09:30 auf 500 ;)

Habe ja ein Schwimmseminar gebucht. 2 mal 4 Stunden, bin echt supergespannt, was das bringt. Hoffe da ja auf ne ordentliche Portion Technikschulung, die ich leider auch dringend nötig habe :Cheese:

Na dann Berichte mal vom Seminar, wenn's soweit ist :) Ich glaub ja schon, dass so ein Seminar einen Aha-Effekt auslösen kann, für dauerhafte Verbesserung ist es aber sicherich sinnvoll sich immer mal wieder Feedback geben zu lassen.

Schon alle fleissig am Winterpokalen? Hab schon die ersten Minuten Morgenstabi hinter mir :liebe053:

Also ich würde ja sagen dass 4x2 stunden mehr bringen würden, und es sind schon zwei stunden sehr lange. Erstens wird man geistig träge und die aufnahmefähigkeit baut rasch ab, zweitens ermüdet der körper und man kann viele sachen einfach nicht mehr sauber ausführen. Erzähl dann mal wie du's empfunden hast.
Bei mir kommen heute die ersten 60minuten (oder mehr, je nach dem wie mein vater mit macht - sein auto seine regeln^^) schwimmen.

Ich hatte am WE mein erstes Mal:
Mein erstes Mal auf dem Laufband laufen. Ist schon ein sonderbares Gefühl. Vor allem wenn man wieder von dem Ding runtersteigt... mir war da dann etwas flau in der Magengegend. Ich hab mir eigentlich geschworen, dass nie zu machen aber irgendwie musste ich am Samstag vor dem Krafttraining mal kurz auf das Teil und dann wurden es 5km. Cool finde ich, dass man wirklich 100% das Tempo halten muss. Denn sonst steigt man ab. Ab 12km/h haben die Leute um mich rum komisch geguckt...mal sehen ob ich das in Zukunft öfter mache. :Cheese:

Nachher: Schwimmen.

Wo? Auch im Hochschulschwimmen?

Laufband (und dann auch noch so lange) ist so gar nix für mich - da schwitz ich nach 5 Minuten schon so, dass ich absteigen muss :Nee:

Hallöchen, also bei 179,-€ für das Schwimmseminar erhoffe ich mir ne ganze Menge......

Ich berichte euch wie es war. Oder ihr merkt es wenn ich meinen Nicknamen in Marc Spitz geändert haben sollte :Lachanfall:

Der Plan war zumindest in die Uni Schwimmhalle zu gehen aber: "Wegen technischer Probleme heute geschlossen!" Wurde dann eben noch eine Stunde auf dem Rollentrainer. Muss ja fit werden für das Land der 1000 Hügel nächstes Jahr.

Sooo, 1. Winterpokaleinheit eingetragen. :Cheese:

:Blumen: Gratulazione

Meine Punkte sind auch eingetragen. Ganz zufrieden bin ich aber nicht, wollte mehr laufen. Leider zickt mein Fuß mal wieder rum... Morgen gibts Frühspinning mit Mama, mal schauen wer da wen abzieht :Lachen2:

Nach Abendstabi und 'ner KA-Rolleneinheit auch mal Punkte eingetragen :Huhu:
Schwimmen gibt's erst morgen wieder :cool:

:Prost: Super! Dito! 4 Punkte fürs Team! :)

@smiling lass es locker angehen. Wenn der Fuß schmerzt, dann gönn ihm Ruhe...

So, auch eingetragen 3h Alternativ. Muss mir für die Zukunft aber noch überlegen ob ich Reiten wirkl. weiter als alt. Sportart eintrage, so wirklich seh ich das nie als Sport, obwohol ich durchaus als noch Muskelkater habe.

Ob tanzen wohl als alternativsportart durchgeht?^^

in calfs und visor ja, ansonsten nein, :Lachanfall:

Würd mir da keinen zu großen Kopf drummachen und nach Bauchgefühl entscheiden (zumal Alternativsport ja eh nicht übermässig bepunktet wird, aber je nach dem auch deutlich anstrengender sein kann als 'ne Stunde GA1 gerolle). Und wenn wir jetzt von Turniertanz reden, dann ist das defintiv Sport ;)

Innerhalb von 14 Stunden war ich nun zum zweiten Mal beim Spinning, diesmal Hausfrauenspinning. Jetzt gleich noch ein kurzes Läufchen, dann bin ich bereit für die Arbeit.

Aber nicht denken, dass ich jetzt 1-2x täglich Spinningpunkte sammle.

I wo, ich denke deine Teamkollegen sind mit 7-14 Spinningeinheiten/Woche vollkommen zufrieden :Cheese:

Also ich geb meine Reitstunde weiter als Alternativtraining an. Ich finde, das ist anstrengend genug. Außerdem macht das bei mir eh nur 2 Punkte pro Woche aus.

Hä? Da ist am 5.11. jemand 14.09 STunden geradelt und hat 56 Punkte kassiert??? Das nenn ich mal fleißig. Oder verstehe ich da was falsch??:cool:

OMG bin ich faul. Und schlecht. Und langsam. Und überhaupt.:Cheese:

http://www.rennrad-news.de/forum/thr...2-2013.115140/ So kann man sich Ruhm und Ehre... naja oder zumindest einen eigenen Thread im Forum sichern, wenn's Spaß macht ;)

:Peitsche: Huschhusch, heut geht's mindesten noch 15 Stunden aufs Rad :cool:
Aber mal ernsthaft: Wie geht's deinem Knie? Wünsche weiterhin gute Genesung!
Edit: Ah grad in deinem Blog gelesen :)

Danke der Nachfrage :) Urlaub genommen? Beizeiten losgefahren?
Aha, also heute geht mir keiner ins Bett, es wird durchgeradelt bis morgen 12 Uhr!:Peitsche:

Ich glaube ich werde zu meinem studiendekan gehen und beantragen im hörsaal eine rolle aufzustellen^^

So was unter den Schreibtisch?

Ob du dann schreiben kannst... aber sicher ein gutes koordinationstraining^^
und wenn dus mit schreibtischlampe und laptop koppelst hast einen guten ansporn zu strampeln^^

So, der alte Mann hat bescheidene 4 Punkte eingestreut :Schnecke:

hab beschlossen die heutige tanzeinheit nicht einzutragen: wir hatten zwei damen zu wenig also war da nicht besonders viel bewegung dabei heute XD

Und was sagen die Knie zum ersten Spinning-Versuch?

Danke, ganz gut. Habe aber eher ruhig gehen lassen, wenig Widerstand, keine Jumps. Aber es wird nicht dick, tut nicht weh, immer noch so ein leichtes "Spanngefühl", aber ich bin wirklich zufrieden.
Dann gehts am Samstag mal mit dem MTB in den Dreck. :Cheese:

Klingt doch für den Einstand nicht schlecht :Blumen:

Aber net übertreiben mit dem MTB, der Winter ist noch laaaang :cool:

Nee nee, passe schon auf. Starte heute eh erstmal mit Stabi :(

So ich werde jetzt noch 1,5h Nachtlauf starten und morgen dann wird zweimal zur Arbeit geradelt, das sind dann immerhin 2h Geradel. :)

Oha! Starkes Programm, bei mir hat's heut nur für 45min. Rollen gereicht und morgen geht's Baden... äh Frühschwimmen ;)

Schee war's beim Frühschwimmen, sind dann immerhin 2,25km geworden, keine Zeiten gemessen, aber vom Gefühl her tut sich was :)

Hochachtung. Wann fängst du an zu arbeiten?

Das kommt drauf an :Cheese: Wenn's geht normalerweise ~07:40, wenn ich zum Frühschwimmen gehe (da bin ich ~07:00Uhr im Wasser), dann wird's eher >08:30. Wenn der Sohnemann Schlafdefizitwochen ansagt schaut's wieder anders aus und wenn ich nachts 'n Bereitschaftseinsatz habe nochmal anders ;)
Hab hier glücklicherweise 2 Bäder die mich nahezu null Umweg auf dem Arbeitsweg kosten und abwechselnd Mo-Fr. ab 06:30 auf haben.