Was ist das denn? CrossFitters Stilleben?
Aber schön arangiert. Der Wein sieht lecker aus :Cheese: Lass es Dir schmecken.

Schöne Weihnachten, der Holger

Mal sehen was ich morgen anstelle des Schwimmens mache. Das passt nicht rein...

Huuuuuaaaaaaahhhh!!! Miiiiicheeeeel!!!! Wo ist er? Meine Axt hat Durst!!! Aaaaah!!!

Ok, ok, geht schon wieder ... Michel wird das verstehen :Blumen: Ich habe mich tatsächlich aufgerafft und um 1 Uhr nachts - in der sog. Heiligen Nacht wohlgemerkt - mein WOD gemacht, zu dem ich tagsüber nicht gekommen bin. Gut, die Tageszeit könnte besser gewählt werden, aber ich wollte auf keinen Fall schon bei der dritten Einheit schlunzen. Dabei hatte ich schon den halben Abend Sport gemacht!!! An der Wii :Lachanfall:
Ok, Weihnachtsessen war verdaut, gab's schon um 19 Uhr, also stand meiner Einheit eigentlich nichts im Wege. Vorgenommen hatte ich mir eigentlich CF-Man-Niveau, hatte ja bei 1001Nacht auch geklappt. Angesichts meiner Erfahrungen mit Burpees bin ich dann kurz bevor es losging doch auf Ironman umgestiegen. Naja, das warm up lief nicht berauschend, aber besser als erwartet. Alles halb so wild. Also los. Die Burpees haben sich eindeutig verbessert, die Bewegungen sind viel besser, auch knees to ellbows kommt schon fast hin, fehlen nur noch ein paar Zentimeter. Aber ich will nicht drumherum reden: Eigentlich war ich schon nach 5 Runden fix und fertig. Nur der eiserne Wille, mir diese Blöße nicht zu geben, hat mich sage und schreibe 10 Runden durchhalten lassen. Vielleicht wären unter Aufbietung letzter Kräfte noch ein, vielleicht zwei Runden drin gewesen, aber die 20 hätte ich nie und nimmer gepackt. Die Zeit sagt auch alles: 31:30 Min. Und trotzdem: Die Ausführung fand ich bis zum Schluss erstaunlich sauber, da habe ich auf jeden Fall Fortschritte gemacht. Aber die Übung ist schon der Hammer.

Ohgottogottogott, wenn ich so in die Liste gucke, bin ich wohl der Einzige, bei dem die Schwierigkeiten soooo groß waren. Naja, muss ich mit leben, immerhin verzeichne ich Fortschritte und kann eine gewissen Zufriedenheit trotzdem nicht leugnen :cool:

So, noch bisschen abkühlen und dann in die Heia.

Seelige Nacht wünscht

Ravistellus

Ich will auch eine WII

Aber meine Frau erlaubts nicht.
Könnt ihr nicht mal ein Wort für mich einlegen.
Sowas muss man doch als Mann haben, oder ? :Cheese:

Natürlich,

aber bitte mit Balance Board. Frau hat auch Spaß daran, zumindest meine. die musste die nämlich haben. ;)

Gruß strwd

Edith sagt gerade, da kann man schöne Familienevents draus machen.

Bei uns gab es letztes JAhr die WII und in diesem Jahr WII-Fit. Finde ich ganz nett. Auch wenn WII-Fit sagt ich habe Übergewicht und müsste mehr für meine Muskeln tun tststs. Liegestütze sind ganz langsam und mehr ne Halteübung. Ich finde das Ding aber sehr interessant. Trotzdem :)

Meine Tochter hat heute schon fast 1:30 Std. damit rumgeturnt. Viele verscheiden Dinge von Gleichgewichtsübungen über Stepaerobik bis Joggen. Da mach ich nicht mit, denn ich jogge ja nicht, ich laufe :Cheese:

Grüße vom Holger

Geisteskranker! (Entschuldigung war nicht so gemeint).

Nachts um 1 Uhr Burpees machen :Nee: :Nee:

Wii ist doch. Habt Ihr Wii Sport gespielt? So ein kleines Tennisturnier oder so? Macht doch Laune.


Das kann ich um die Uhrzeit nachvollziehen. Das wäre nichts für mich. Dann lieber um 5 Uhr.

Ich hatte da auch gewaltige Probleme. Zum Schluß war die Ausführung nicht mehr ganz so sauber...

Hoffe gut geruht zu haben,
der Holger

W6 - Quick and squat
 

Heute morgen mal ne lockere Einheit. Bin noch etwas kaputt von gestern, und vorgestern und vorvor....

Ging eigentlich recht gut. Beim Seilhüpfen oftmals verheddert aber ok, es wird so langsam..
Die OverheadSquats sind nach wie vor ne Katastrophe und im Moment von mir nicht sauber hinzukriegen. Die Frontsquat gingen gut.
Nach 14:36 war alles rum. Mache ich bestimmt nochmal..

Grüße vom Holger

Ich fühle mich heute überraschend gut.
Muss ich wohl was falsch gemacht haben. :confused:
Gleich dann die Schwimmeinheit. Ich glaube die härtesten Einheiten haben wir schon hinter uns.

Übrigens mal das Programm meines Stiefsohnes von gestern:
5 Min Seilhüpfen - alle Varianten
50 x deadlift 40kg ohne Pause
5 Min Seilhüpfen - alle Varianten
50 Klimmzüge ohne Pause
5 Min Seilhüpfen - alle Varianten
50 x Bankdrücken 40kg ohne Pause
5 Min Seilhüpfen - alle Varianten
100 Liegestütz ohne P
5 Min Seilhüpfen - alle Varianten

"ein lockeres Training nach der Autofahrt "
sein Kommentar

ich werde ihn enterben. :Cheese: