... nee Bonn will ich eigentlich nicht machen (nur Schwimmen sofern sich meine Kollegen hier aus dem XXL-Blog einig werden :Lachen2: ).
Suche noch eine "flache" MD im Mai/Juni ...
... hatte mal mit St. Pölten geliebäugelt, sofern sich einer mal erbarmt das dortige Höhenprofil dem Höhenprofil von "Rund um Köln" 6okm-Schleife gegenüber zustellen ... dann könnte ich beurteilen ob die Radstrecke für mich in Frage kommt.

Sicher werden wir in Frankfurt Zeit für ein Schwätzchen haben ... am besten am Beckenrand (wie üblich beim Schwimmtraining wird dort am meisten gebabbelt ... statt geschwommen) ... oder besser noch im Zuge von "gemeinsam einzunehmenden Mahlzeiten" :Cheese:

Moin, Moin am 13.06. ist der Moritzburgtri vielleicht eine Alternative...

Viele Gruesse
Erik

Hubschraubär (Ziel: SD, evtl. eine OD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 2 / 83 / 7 / 1x / 05:30h / 115,5 (-1,4)
43_08 / 2 / 57 / 9 / 2x / 06:30h / 114,3 (-2,6)
44_08 / 1 / 25 / 5 / 0x / 02:30h / 113,4 (-3,5) --> Grippe
45_08 / 2 / 33 / 6 / 2x / 05:30h / 113,0 (-3,9)
46_08 / 3 / 40 / 11 / 2x / 06:00h / 112,4 (-4,5)

Rather-Lutz (Ziel OD,MD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 2,3 / 19 / 28 / 0x / 5:39h /105
43_08 / 2,7 / 32 / 30 / 0x / 6:24h/ 105
44_08 / 3,0 / 34 / 30 / 0x / 6:47h/ 105
45_08 / 1,2 / 0,0 / 3 / 0x / 1:01h/ 105
46_08 / 1,5 / 36 / 5 / 0x / 2:43h/ 105

Ocean (Ziel allg. Formaufbau)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
43_08 / 0 / 0 / 0 / 2x / 1:30h / 110,6 (+0,9)
44_08 / 0 / 25 / 10 / 3x / 4:30h / 109,9 (-0,7)
45_08 / 0 / 32 / 5 / 3x / 4:53h / 110,2 (+0,3)
46_08 / 0 / 38 / 3 / 3x / 4:45h / 110,7 (+0,5 / +1,0)


Bender75 (Ziel LD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
43_08 / 3,4 / 44 / - / - / 3:28h / 98,5 (+0,5)
43_08 / 1,8 / 28 / 8,4 / - / 2:54h / 97,5 (-0,5)
44_08 / 3,3 / 85 / 19,3 / - / 7:12h / 97,3 (-0,7)
45_08 / 4,1 / 44 / 24,1 / - / 6:08h / 97,2 (-0,8)

Hardy (wieder normal Leben)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5 (+1,5)

Sebu (Ziel OD, MD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)
44_08 / 2,5 / 35 / - / 0x / 3:30h / 110 (+1,5)
45_08 / 1 / 25 / - / 0x / 2:30h / 110,5 (+2)
45_08 / 1 / 25 / - / 0x / 2:30h / 110,5 (+2)
46_08 / 2,5 / 10 / 8 / 0x / 3:00h / 110,5 (+2)

Diesellok (Ziel 2*MD/ Solo HM <2h)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 2,5 / 0,0 / 6,5 / 0x / 2:00h / 125,1 (+/- 0)
44_08 / 2,5 / 75,0 / 8 / 0x / 5:00h / 126,6 (+ 1,5)
45_08 / 2,5 / 0,0 / 9 / 0x / 2:15h / 127,0 (+ 0,3) mal so geraten
46_08 / 2,5 / 0,0 / 18 / 0x / 3:00 / 126,5 (- 0,5) ... auch mal geraten :-)

fritz007 (Ziel 2*MD Wi + Köln + OD´s)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 0,0 /53,0 / 0,0 / 0x / 2:00h / 115,4 (+/- 0)
44_08 / 0,0 / 0,0 / 6 / 0x / 1:00h / 117,0 (+ 1,6/+1,6)
45_08/ 1,6 / 71,8 / 0 / 1x / 4:00h / 117,4 (+2/+0,4)
46_08/ 4,7 / 31,3 / 0 / 1x / 3:45h / 117,0 (+1,6/-0,4)


Die Woche war OK. Werde zunächst versuchen mehr zu schwimmen, bis das mit dem Kraulen besser klappt und das Radeln auf der Rolle bei 1-2 mal pro Woche zu belassen.
@Audauerjunkie: Ich komme hintenraus, wenn ich wieder draußen fahren kann! ;)

@Fritz
Wir sollten uns dann schon einigen über die Reihenfolge der Gewichtsveränderung. bei mir ist erst die Vorwoche, dann Gesamt und bei dir ist es jetzt genau umgekehrt.

Das ist doch wurscht. Man sieht es doch sofort, oder? Aber wenn es gewünscht wird ändere ich es ab.

wie wärs denn mit Bocholt am 14.6 (genau wie Bonn)
Die 8 Laufrunden stärken die mentale Härte...:Cheese:
Find den Wettkampf aber klasse.

Ich hatte noch am IronTown-Tria überlegt... aber der ist ja irgendwie am Ende der Welt.... wäre aber eine flache MD ;)
Gut, ich freu mich dann auf Samstag - Sonntag :Cheese:

Häppy Training!

In Bonn muss man nicht schwimmen, sich nur über Wasser halten können. :Cheese:

Der Limmer-Triathlon in Hannover ist flach. War dort schon zweimal und bin 2009 auch wieder am Start.

Gruß strwd