Nun ist der August fast schon vorbei wo rennt die Zeit bloß hin.

Durch zwei Geburtstage hat sich beim Gewicht nichts getan, noch stabil unter 90kg. Ich war die Woche auch nachlässig.

Endlich hat es geklappt eine Woche durchgehend zu trainieren.
Es wurden 4 Nüchternläufe von jeweils 10, 12, 14 und 16km im mittleren GA1 Bereich. Die fühlten sich alle gut an. Da wird der nächste Schritt sein für die GA1 Läufe auf eine 6:30 Pace zu kommen. Im Moment ist das für GA1 noch zu anstrengend.
Highlight der Woche die Hoka Skyword X haben 2000km runter, die Sohle sieht noch einigermaßen aus.
Zwei Radfahrten einmal 60km und einmal 80km. Derzeit sind es 3500 Radkilometer das ist sehr wenig in diesem Jahr.
Vor zwei Monaten habe ich mir eine Radbrille von Oakley mit Sehstärke machen lassen.
Damit bin ich sehr zufrieden, endlich keine Kontaktlinsen mehr das ist eine schöne Erleichterung.

Der Optiker meinte das er auch Schwimmbrillen in Sehstärke anfertigen kann, da bin ich am überlegen.

Dann gab es noch 3x Krafttraining für jeweils eine Dreiviertelstunde mit leichten Gewichten. Ob es was bringt und es dauerhaft ins Training integrieren kann?:Gruebeln:
Das Ziel tatsächlich bis Ende September auf 80kg zu kommen werde ich wohl nicht erreichen.

Schwimmen wird ab Oktober wieder integriert, da sollten es aber 85kg sein.



Allen viel Erfolg beim Training.

Selbst die „von der Stange“ können echt was bringen, sofern man keine komplizierte Augensituation hat, es gibt auch Modelle wo man zwei verschiedene Stärken re / li einsetzen kann.

m.

Schwimmbrille fänd ich auch schön, aber ich bräuchte nur Leseecken, sowas gibt's m.W. nicht. Für fern brauche ich keine Brille, meine Uhr ablesen geht kaum noch.

Für's Radfahren trage ich Schutzbrillen mit Leseecken, sehen genauso aus wie Sportsonnenbrillen:
https://www.amazon.de/voltX-Construc...&sr= 8-3&th=1

Funktionieren für den Preis echt super.

Ach ja, Training, da war was. Durchwachsene Woche mit viel Migräne.
Mo nichts
Di 2h Rennrad etwas zügiger
Mi Krafttraining + 5km Laufband locker
Do 2h Graveln mit unserem Coffeeveloclub, also ganz entspannt
Fr. 12km Lauf GA1
Sa nix
So 3h Koppeln zügig, 2h Rad, 1h Lauf

Nächste Woche wird ruhiger, Samstag steht nächstes Saisonziel nach Wettervorhersage Schwimmtraining auf dem Rad an. :Nee:

Mo: 1,5h Schwimmen und 40min Kraft
Di: 30min laufen, 1,5h Rad
Mi: 50min laufen, 1,5h Schwimmen
Do: 3h Rad mit Bergintervallen
Fr: 1,5h Schwimmen, 1h Kraft
Sa: 2:15h laufen, 3:30h Rad
So: 1:40h Radintervalle, 40min Koppellauf

Normalerweise trage ich eine Brille mit Gleitsicht. Zum Lesen nehme ich die immer ab weil bei entsprechendem Abstand der Nahbereich viel schärfer ist. Mit den bisher genutzten Biofocal Kontaktlinsen ist es ein Kompromiss weit und kurz sehen war etwas eingeschränkt. Die jetzige Radbrille ist keine Gleitsicht und das ist perfekt weil alles im weiten Bereich scharf und deutlich ist. Auch das Ablesen des Radcomputers funktioniert tadellos.
Beim Schwimmen bin ich mir nicht sicher weil die Lichtverhältnisse anders sind, ob man da noch das Display der Uhr ablesen kann. Außerdem würde mich noch die Haltbarkeit, die besondere Pflege und das Beschlagen interessieren. Achso für weit benötige ich unterschiedliche Stärken.
Der Preis bei den Online angebotenen Schwimmbrillen ist ja übersichtlich eventuell hole ich mir dort eine und teste es.

Danke

Glückwunsch an Reporter @Klugschnacker, starke Leistung in Thun!

Mein Report:
Schwimmen: 3200m
Laufen: 28km
Radfahren: 188km
Insgesamt 12 St.

noch dazu 3 mal Krafttraining.

Positives: jeden Tag Sport gemacht, eine gute Mischung an RR und TT gefunden. Der Besuch bei der Prolog von Deutschland Tour
Negatives: 2 Tage Alkohol und Zigaretten. Frequenz war gut, aber die Menge sollte ich reduzieren.

@Welfe beeindruckende Training Fleiß! Respekt

Danke :Blumen: Anders als geplant ist ja nicht Saisonende, leider ist der neue Stundenplan wenig trainingskompatibel, das werden noch harte Wochen. :dresche

Mo: 1:15h Schwimmen - langsam wird das Freibad frisch
Di: 1:15 Intervalle laufen, 1:15h Rad
Mi: Früh 1:15h laufen; das abendliche Schwimmen fiel einer überlangen Konferenz zum Opfer :dresche (so viel zum Thema: Lehrer haben nachmittags frei...)
Do: 2h Rollenintervalle (da Gewitter); 30min Koppellauf (Tochter getroffen und mit ihr heim :) )
Fr: 1:30h Schwimmen im kalten Regen (Platz im Freibad :Cheese: ); 45min Athletik
Sa: früh 2:30h laufen, nachmittags 2:45h Rad
So: 3:30h Rad in Wind und Regen; 1h Koppellauf in der Sonne

Fazit: es wird Herbst :cool: d