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jetzt poste ich hier auch mal meinen Fortschritt:
LEVEL 1: 1Kl---2Li---3Kn 20min..................... nach 11min und 26Runden Stop 2Kl---6Li--10Kn 5 Runden................ 3:41 min 10Kl---21Li---21Kn .......................... 4:00 min AUFSTIEG in Level 2!!!! LEVEL 2: 1Kl---3Li---4Kn in 20min .................. 31 Runden 3Kl---8Li--13Kn 5 Runden ................ 4:48 min 13Kl---26Li---26Kn .......................... 3:22 min AUFSTIEG in Level 3!!!! und dieses wird die Tage angegangen Die grossen Fortschritte am Anfang sind einfach super, sehr motivierend!! |
Shit, bei mir kündigt sich heute ne Erkältung an.
Deshalb Pause. Hab schon Zitrone getrunken und werde brav früh ins Bett gehen. |
habe gestern abend das 1. Lebel beendet. Letzte Übung mit 10/21/21 in 2:26 min. Ging recht Flux. 5 Klimmis am Stück gehen schon - immerhin.
Mauna_kea, schnell wieder gesund werden!!! Gute Besserung! Freue mich schon auf die Herausforderungen des 2. Levels..:Huhu: |
Ich habe mal versucht ein wenig Übersicht reinzubekommen. Was noch fehlt, bitte ergänzen.
------------------------------------------- Bitte die Liste mit zitieren weiterführen. LEVEL 1: 1Kl---2Li---3Kn 20min garwin - nach 11min und 26Runden Stop steppison - 34 Runden outergate - 40 Runden sausemarcus - 46 Runden bleierpel - 35 Runden mauna_kea - 36 Runden Obelix - 30 Runden 15 Minuten 2Kl---6Li--10Kn 5 Runden garwin - 3:41 min steppison - 4:06 mauna_kea - 4:00 Obelix - 3:36 10Kl---21Li---21Kn garwin - 4:00 min steppison - 2:55 mauna_kea - 3:00 Obelix - 2:26 ------------------------------------------------------------- LEVEL 2: 1Kl---3Li---4Kn in 20min garwin - 31 Runden machmal - 45 Runden steppison - 31 Runden mauna_kea - 31 / 36 Runden 3Kl---8Li--13Kn 5 Runden garwin - 4:48 machmal - 4:03 steppison - 4.58 mauna_kea - 6.12 / 4:50 13Kl---26Li---26Kn garwin - 3:22 machmal - 3:24 steppison - 3:25 mauna_kea - 4:07 / 3:20 ------------------------------------------------------------- LEVEL 3: 2Kl---3Li---5Kn 20min machmal - 30 Runden mauna_kea - 28 / 31 Runden 3Kl---10Li--16Kn 5 Runden mauna_kea - 6:05 / 5:20 / 4:59 16Kl---33Li---33Kn mauna_kea - 4:20 / 4:00 ------------------------------------------------------------- LEVEL 4: 2Kl---4Li---6Kn in 20min mauna_kea - 26 Runden 4Kl---12Li--20Kn 5 Runden 20Kl---41Li---41Kn |
irgendwie mault der bei der Eingabe, mein Text sei zu kurz, ich bräuchte min. 4 Zeichen...
daher auf diesem Wege: Obelix - 30 Runden/15 min Obelix - 3:36 min. Obelix - 2:26 min. |
Zitat:
hab dich mal reineditiert. |
Danke für die Hilfe! Wußte das nicht mit den Klammern...
Oweia, d.h. ich war der schnellste im 1. Level bei Übung 2+3? :confused: Da habe ich aber berechtigte Zweifel an meiner eigenen Durchführung... hmmmm... Klimmzüge mache ich so hoch, bis ich über die Stange schauen kann. Bei den Liegestützen laß ich mich eher runter fallen und drücke mich recht schnell hoch. Kniebeugen so weit runter, wie die Fersen auf dem Boden bleiben (bei mir noch gut ein Abstand von Po zu Boden von 30-40 cm) und dann auch schnellstmöglich hoch. und dennoch bin ich schneller als die Sportskollegen? :Nee: |
Ich habe mal versucht ein wenig Übersicht reinzubekommen. Was noch fehlt, bitte ergänzen.
------------------------------------------- Bitte die Liste mit zitieren weiterführen. LEVEL 1: 1Kl---2Li---3Kn 20min garwin - nach 11min und 26Runden Stop steppison - 34 Runden outergate - 40 Runden sausemarcus - 46 Runden bleierpel - 35 Runden mauna_kea - 36 Runden Obelix - 30 Runden 15 Minuten Volkeree - 44 Runden in 15:05 min 2Kl---6Li--10Kn 5 Runden garwin - 3:41 min steppison - 4:06 mauna_kea - 4:00 Obelix - 3:36 10Kl---21Li---21Kn garwin - 4:00 min steppison - 2:55 mauna_kea - 3:00 Obelix - 2:26 ------------------------------------------------------------- LEVEL 2: 1Kl---3Li---4Kn in 20min garwin - 31 Runden machmal - 45 Runden steppison - 31 Runden mauna_kea - 31 / 36 Runden 3Kl---8Li--13Kn 5 Runden garwin - 4:48 machmal - 4:03 steppison - 4.58 mauna_kea - 6.12 / 4:50 13Kl---26Li---26Kn garwin - 3:22 machmal - 3:24 steppison - 3:25 mauna_kea - 4:07 / 3:20 ------------------------------------------------------------- LEVEL 3: 2Kl---3Li---5Kn 20min machmal - 30 Runden mauna_kea - 28 / 31 Runden 3Kl---10Li--16Kn 5 Runden mauna_kea - 6:05 / 5:20 / 4:59 16Kl---33Li---33Kn mauna_kea - 4:20 / 4:00 ------------------------------------------------------------- LEVEL 4: 2Kl---4Li---6Kn in 20min mauna_kea - 26 Runden 4Kl---12Li--20Kn 5 Runden 20Kl---41Li---41Kn ... ab hier beim zitieren löschen.... Zu Gunsten des Muskelkaters, der mich die nächsten Tage ereilen wird, habe ich nur 15 min Level 1.1 versucht. Habe das auch nur eingetragen weil ich das nicht so oft machen kann während der Mara-Vorbereitung. Bin gerade fertig und merke aber, dass meine Hände beim Schreiben zittern. @Obelix Klimmzüge mit dem Kinn über die Stange! Volker |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 10:06 Uhr. |
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