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harald m. 10.02.2007 20:44
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 11808)
6:15 h +2 h = 8:30 h ist aber auch nicht ohne :-((

:Lachen2:

Zum Grundlagen und Ausdauer sammeln, finde ich die langen Dinger für mich persönlich aber auch nicht verkehrt, und solange die Videothek noch was hergibt, möchte ich auch noch regelmäßig 3h (und mehr) rollen ...

:Huhu:
ichwerdenächstesmaldievorschaufunktionnutzen, ichwerdenächstesmaldievorschaufunktionnutzen, ichwerdenächstesmaldievorschaufunktionnutzen.....

....jaja die + 2 h sind noch von dir :Cheese: hab`s nach dem Einstellen auch gesehen und dann aber einfach so gelassen . Glückwunsch zur Entdeckung :Prost:

3h sind für mich absolut die Obergrenze, z. Zt. alles nur locker und frequenzorientiert
> 100 Umdrehungen pro Minute

Flow 10.02.2007 22:46
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  8. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  9. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  10. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00


+1:30 h


Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 11823)

....jaja die + 2 h sind noch von dir hab`s nach dem Einstellen auch gesehen und dann aber einfach so gelassen . Glückwunsch zur Entdeckung :Prost:
Dachte ich mir schon ;)

Aber danke :Prost:, hier bleibt halt nichts unendeckt :Cheese:

Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 11823)
3h sind für mich absolut die Obergrenze, z. Zt. alles nur locker und frequenzorientiert
> 100 Umdrehungen pro Minute
Hab' noch irgendwie diese Geschichte von dieser physiologisch/psychisch/physischen Barriere alle 3 h im Kopf :Lachen2: , wer hat die gleich nochmal erzählt ... :Gruebeln:


... insofern würde ich die erste (bei 3 h) auf der Rolle prinzipiell auch mal durchbrechen und so 3:15 h - 3:30 h anpeilen, mal sehen ...

Hab' keinen TF-Messer, aber vielleicht besorge ich mir mal ein Metronom ...

Die Widerstandsregelung meiner Rolle macht mir auch gerade Ärger, weiß noch nicht, wie exakt ich im Moment TF und HF unabhängig voneinander regulieren kann ...


Gruß,
Flow

Lecker Nudelsalat 10.02.2007 23:14
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  7. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  8. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  9. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  10. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

Hendock 11.02.2007 18:02
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  11. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

Müder Joe 11.02.2007 18:24
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  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  11. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  15. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  16. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  17. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  18. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

+1h mit kurzen KA-Intervallen

Shamrock 11.02.2007 18:31
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  11. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  12. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  13. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  14. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  15. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  16. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  17. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  18. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

alessandro 11.02.2007 19:18
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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  6. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  7. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  8. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  9. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  10. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  11. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  12. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  13. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  14. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  15. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  16. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  17. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  18. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

monatlicher Stufentest

mauna_kea 11.02.2007 19:56
Zitat:
Zitat von alessandro (Beitrag 11878)
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 12:30h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. mauna_kea: 7:15h / Übertrag 22:00h
  5. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  6. strwd: 5:15h / Übertrag 22:05h
  7. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
  8. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  9. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  10. dasulf: 4:15h / Übertrag 12:00h
  11. alessandro: 3:40h / Übertrag 8:30h
  12. Shamrock: 3:30h / Übertrag 16:00h
  13. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  14. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  15. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  16. Müder Joe: 1:00h / Übertrag 9:30h
  17. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  18. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  19. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  20. PeterMuc: 8:37
  21. vbman: 7:35h
  22. lebkoungman: 6:50h
  23. carvinghugo: 3:20h
  24. felix__w: 1:40h
  25. Jansen: 1:30h
  26. fras13: 0:45h / 0:00
so, habs endlich mal geschafft meine daten hier einzugeben


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:14 Uhr.
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