Liegestützchallenge bis zum 31.12.
Ziel: 100.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic8881.html

96400+2200=98600

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Ich wurde genötigt, meine Liegestützen der letzten Wochen der Liegestützchallenge zur Verfügung zu stellen...;)
Wenn's schee mocht...:Cheese:

@dickermichel: wie ist es denn nun, bringen denn Liegestütz was für das Schwimmen, oder nicht?

da fragste den verkehrten. michel kann alles auch ohne training. :Cheese:

ich behaupte aber mal, dass crossfit was fürs schwimmen bringt. ich bin mit dem miniprogramm schwimmen (1x/woche maximal 1500m) schneller als in der rothvorbereitung mit 2x3km/woche.

GAME OVER !!!


Ich mach dann mal den Deckel drauf und ihr habt ab sofort wieder Zeit euch mit anderen Dingen zu beschäftigen. :Cheese:


Liegestützchallenge bis zum 31.12.
Ziel: 100.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
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98600 + 1800 = 100.400

(das sind meine Einheiten 22.12. - 27.12. á 300 Stck)

:liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Ups, schon fertig.

Das gilt nicht!!!

Kann ich jetzt meine Liegestütz in Läufe eintauschen??? :confused: :Lachen2:

Hi Neonhelm,

aufwachen! Das Spiel ist vorbei. Bin schon gespannt, was als nächstes kommt: Klimmzugchallange wäre doch cool (10.000) oder Seilspringen (1 Mio.) oder oder ...

Felix

Och, jetzt gings aber schnell.

Danke an alle die mitgemacht haben.

Ohne die Challenge wäre ich wahrscheinlich wesentlich fauler gewesen.

Wow,

herzlichen Glückwunsch.
Und ich dachte schon, daß es so richtig knapp wird.
Aber zum Glück hatten einige ihre Daten gebunkert ;)

Gut. Kann ich meine Liegestütz in Crunches tauschen?

Ich finde, da sollten wir die Fighter-Luschen ab 1.1. mal zum Duell herausfordern... :Cheese:

Ich will Crunches!:quaeldich:
Aber vielleicht sollte man da mittels Bild-Information festlegen, wie diese auszusehen haben, da es ja mehrere Arten Crunches gibt.
Bis denne, Björn:Huhu:

Das war jetzt aber schnell vorbei.
Und ich hatte schon gedacht, daß ich das Ende gar nicht mibekomme, weil ich am 30. und 31. nicht online sein kann.

Das war super! :liebe053:
Ich hab mein ganzes Leben zusammen nicht so viele Liegestütze gemacht wie in den Wochen.

Danke für die Idee! :Blumen:

Eine neue Challenge fänd ich auch toll.
Wie wäre es mit Crunches oder PowerBridge (da dann nicht Anzahl sondern Sekunden)? Das wäre auch ohne Material machbar.

Liegestützchallenge bis zum 31.12.
Ziel: 100.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
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100.400 + 50 = 100.450

CF W7

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Wie vorbei und was ist mit meinem 210 von heute früh....

Mist !!

Naja war ja für einen guten Zweck, aber kann mir jemand erklären, was ich mit den ganzen Muskeln jetzt machen soll. Sehe aus wie Arnold Schwarzenegger. Will jemand ein paar?

Die Muskeln kannst du ja demnächst beim Ausdauertraining als Energiereserve nehmen und verfeuern. :Cheese:

du könntest mir aber auch ein paar abgeben...nach 39 liegestütz brech ich immer zusamm :(

Also, meine Meinung als eher durchschnittlicher Schwimmer zu Liegestütz und Schwimmen ist:
Liegestütz sind generell gut für Brust, Schulter, Trizeps und Bauch, was die Muskeln betrifft - vor allem jedoch ist ihr Effekt auf einen geraden Körper und eine damit einhergehende Körperspannung IMHO der größte Effekt fürs Schwimmen.

Wenn Du Dir den Schwimmzug UNTER Wasser anschaust, teilt der sich in zwei Teile:
1. Zugphase
2. Druckphase

In der Zugphase brauchst Du den Trizeps weniger, daher haben die Liegestütz hier meines Erachtens keinen direkten muskulären "Wert".
In der Druckphase jedoch könntest Du u.a. den Trizeps benötigen, aber nun kommen wir zur Crux an dem Ganzen:
Die meisten hören VORHER mit ihrem Zug auf und schlenkern den Arm irgendwie nach hinten und vor allem raus.
Wer also technisch richtig schwimmt und komplett bis nach hinten drückt (wobei ich meine, mich erinnern zu können, daß es hier auch verschiedene Meinungen gibt, wie lange man nach hinten drücken soll), der sollte von entsprechendem Liegestütz/Trizepstraining profitieren.

Kurz: Liegestütze unterstützen Dich bei der Kräftigung/Stabilisierung Deiner Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur - und wenn Du richtig schwimmen kannst, dann auch in der Druckphase.

Aber vielleicht kann hier ein guter Schwimmer noch was Besseres dazu sagen.

Gruß: Michel

Jetzt wollte ich mich nach einer kurzen Erkältungspause am Endspurt beteiligen, aber Pustekuchen: Alles ist vorbei...:(

Und was kommt jetzt? Der Wer-hat-die-längste-Druckphase-Contest?:Cheese:

Ich sehe schon das geht so nicht :Lachen2: ...... den Leuten hier fehlt der Ansporn wenn sie nicht pumpen können. :Cheese:

Also, wer kann den Thread-Titel ändern und wir machen einfach noch 3 Monate weiter mit einem neuen realistischen Ziel. :liebe053:

Große Zustimmung: erstens, weil ich die mageren 100 von heutmorgen nich eintragen kann...
Zweitens: jetzt hat man sich daran gewöhnt und soll aufhören...is doch doof.
Ohne Liegestütz ist alles doof, Schwimmen doof, Laufen doof, Radfahren doof, f*** doof, Wurst essen doof.....

:Cheese:

dann muss der Vorturner mauna aber erstmal zeigen, was denn jetzt crunches sind, und was "nicht-chrunches" sind. :Huhu:

Guckst du hier

Ok, geschnallt, was ist mit der seitlichen Bauchmuskulatur....?

Immer zehn im Wechsel, das heißt zehn normale, s.o. und dann zehn mit dem linken Ellbogen zum rechten Knie und beim nächsten mal hochkommen mit dem rechten Ellbogen zum linken Knie; also fünf rechts fünf links im Wechsel, allerdings natürlich nur in "Crunch-Höhe".

Oder ihr macht Push and Pulls extra...
...Guckst du hier, sehr zu empfehlen:cool:

Crunches guckst du hier:
http://www.youtube.com/watch?v=TKg_c...eature=related

Macht doch einen neuen Fred auf, wenn ihr Lust habt Crunches zu machen. Ich werde meine dann mit eintragen.

@mauna_kea: wollte den Fred gerade hier einleiten, habe aber festgetellt, dass das für mich hier nicht geht. Was würdest du denn vorschlagen, wo wir den Fred hinpacken?

Vielleicht in Training/sonstiges Training ?

Gute Idee! Mach ich dann vielleicht später, ist ja noch Zeit:cool:

Oh ja, ich finde die Idee wirklich klasse :Blumen:

Die mach ich eh jeden Tag ( und sie sind nicht so schwierig wie Liegestütze :-(( ) :Lachen2:

Vielleicht können wir bis morgen Abend hier 'ne kleine Liste erstellen, wer mitmachen wird, damit wir ein Limit ansetzen können. Vielleicht habt ihr dazu ja auch Ideen:Huhu:

Crunches-Liste:
Björn Tepper

Vielleicht können wir bis morgen Abend hier 'ne kleine Liste erstellen, wer mitmachen wird, damit wir ein Limit ansetzen können. Vielleicht habt ihr dazu ja auch Ideen:Huhu:

Crunches-Liste:
Björn Tepper
mauna kea

Vielleicht können wir bis morgen Abend hier 'ne kleine Liste erstellen, wer mitmachen wird, damit wir ein Limit ansetzen können. Vielleicht habt ihr dazu ja auch Ideen:Huhu:

Crunches-Liste:
Björn Tepper
mauna kea
Wandergsellin

Crunches-Liste:
Björn Tepper
mauna kea
Wandergsellin
felixheine

Vielleicht können wir bis morgen Abend hier 'ne kleine Liste erstellen, wer mitmachen wird, damit wir ein Limit ansetzen können. Vielleicht habt ihr dazu ja auch Ideen:Huhu:

Crunches-Liste:
Björn Tepper
mauna kea
Wandergsellin
felixheine
Phoebe

Vielleicht können wir bis morgen Abend hier 'ne kleine Liste erstellen, wer mitmachen wird, damit wir ein Limit ansetzen können. Vielleicht habt ihr dazu ja auch Ideen:Huhu:

Crunches-Liste:
Björn Tepper
mauna kea
Wandergsellin
felixheine
Phoebe
PippiLangstrumpf

Ich fand die Idee mit jeder macht mit eigentlich ok. Setz doch einfach ein Ziel und gut ist.

Was sagen denn die Fighter dazu? Oder liegen die tot in der Ecke? :Lachen2:

@neonhelm: ich glaube 'ne Challenge mit den Fitness-Fightern bringt nix. Ohne überheblich zu sein, kann ich behaupzen, dass sie wohl keine Herausforderung sind. Habe mich umgesehen bei deren laufender Challenges und gesehen, dass immer nur ein zwei "Fighter" dabei sind, der Rest hängt hintendran.
An alle: haltet ihr die Zielsetzung "500.000 bis 1.07.09" für ok, oder wollt ihr mehr?:Cheese:

Die Frage ist, ob die Crossfitter jetzt auch Crunches ins Programm geschrieben bekommen. Wenn nicht, ist es genug. Aber wenn die jetzt mit 10 Leuten je 3.000 Crunches die Woche machen müssen, sind wir ja im März schon fertig :Cheese: