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ArminAtz 19.11.2018 08:54
Zitat:
Zitat von Phil_ster (Beitrag 1420243)
Das einzig schlόssige wδre fόr mich ein Muskelaufbau, ist immerhin die dritte Woche hintereinander wo es όber 8h Training die Woche sind, was mein Kφrper so bisher nicht kannte.
Oder einfach mal volle Speicher + Wasser.

Ich schwanke um bis zu 2kg. Deswegen wiege ich mich momentan tδglich und ziehe dann den Wochenschnitt her.

handbremse 23.11.2018 06:05
Moin, Moin, die Richtung stimmt :)

ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 76,9 (-0,7) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

S.E. 23.11.2018 07:02
Nachdem ich letzte Woche nicht aktualisiert habe....

76,9 —> 75,1 - die Disziplin in den letzten 2 Wochen hat sich gelohnt :liebe053:


ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 89.5 (-0.5) / 80 —> 01.03.2019

widi_24 23.11.2018 07:30
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,9 / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

Schlechte Woche.. Training und Ernährung nicht wie gewünscht. Intenso-Trainingswochenende steht aber vor der Tür.

CarstenK 23.11.2018 07:44
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,7 (-0,8) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019


Trotz leichter Ausschweifungen am WE ein paar Gramm weniger. Jetzt beginnt bei mir wieder die Zeit der Kundenessen. Das wird hart,...

ArminAtz 23.11.2018 09:11
ArminAtz (1,80): 76,5 /75,2 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,2 (+0,2) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,0 (-0,2) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+/-0) / 72 / —> 01.01.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 59,3 (-0,4) / 58 —> 01.01.2019
Helios (1,76): 78,4 / 78,9 (+0,3) / 73 —> 28.12.2018
lonerunner (1,90) / 95,0 / 93,7 (-0,3)/ 90,0 —> 01.01.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

Auch bei mir hat sich der positive Trend fortgesetzt. :liebe053:

Benni1983 23.11.2018 09:24
So ein Mist :(

Ich weiί woran es liegt..da muss sich was δndern.

Viel Arbeit und dadurch Stress. Da bleibt mir keine Zeit mich auf meine Ziele zu konzentrieren.

Das werde ich jetzt δndern!

Mein Ziel bis Ende 2018 ist 109kg. :dresche

Auf gehts....

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micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
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Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
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Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
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Coriande 23.11.2018 10:37
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Bellamartha (1,70): 76,2 / 74,8 (+/-0) / 68 —> 31.12.2018
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
BunterHund (1,85): 108,2 / 102,2 (+0,7) / 99 kg —> 01.07.2018
CarstenK (1,76): 87 / 85,6/ 80 (-0,3) —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 67,5 / 64,5 (+0,5) / 62 —> 31.12.2018
Formliquide (1,86): 101,5 / 101,5 / 92 —> 01.06.2019
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mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,68): 57,5 / 52,9 / 52 —> 02.09.2018, erstmals erreicht am 22.12.17
mirko (1,72): 85 / 79,3 (-0,2) / 75 —> 01.12.18
Muddin (1,86): 88,7 / 86,2 / 79 —> 01.07.2018
Phil_ster (1.80): 94.0 / 79,9 (+0.4) / 72 —> 01.01.2019
Poldi (1,88): 90 /83,4 (-1,0) / 77 —> 01.01.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 1.4.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6(-0,3)/ 110 —>10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 53, 0 / 50-55 —> 31.12.2018
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 80.7 (+0.7) / 76 (8%) —> 25.10.2018/1.5.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 90 (+0.5) / 80 —> 01.03.2019

Heute morgen auf die Waage. 65,0. Ufff... Hose und Gürtel meinen zwar etwas anderes, aber was soll's. Schnell die Laufschuhe an und raus ins zaghafte Morgengrauen. Es ist einfach unbeschreiblich schön. Ich, mein Atem, der untergehende Vollmond im Westen und ein zarter rosa Streifen im Osten. Die Sterne sind schon verblasst aber hoch über dem Osthorizont bietet Venus ein eindrucksvolles Bild. Nach einer Stunde wieder zuhause, nochmal auf die Waage. 64,5. OK, viel geschwitzt hab ich grad nicht, aber ein bissl schon. Ich trag jetzt die dehydrierten 64,5 in die Liste, auch wenn's ein bissl Selbstbetrug ist, der es mir nächste Woche noch schwerer machen wird. Aber ich bin nach dem Morgenlauf einfach nur zu happy (auch wenn's ein bissl OT hier ist...).


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:52 Uhr.
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