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- - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16 (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=10925)

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 313723)

1. 400m- Test vom Meister und seinen Schülern

MUM - 6.42
keko - 5.04
Kruemel - 6.38
Volkeree - 6.56 (7:28 - 50m)
glaurung - 7.10
FMMT - 7:03
PipiLangstrumpf - 6:54
Zettel - 9:12
Skunkworks - 7:15
ben_11 6:55
oko_wolf: 7:48

meine Schande hinzu :(

Zitat:

Zitat von keko (Beitrag 313746)

Ja, das sehe ich genauso als (eines deiner) Problem an. Die Koordination Arme/Beine paßt nicht und zudem sind deine Bein zu stark an die Arme gekoppelt. Im Idealfall sollten die beiden Bewegungen in der Frequenz unabhängig voneinander ablaufen können. Das ist aber für "Anfänger" gar nicht so einfach.

Du solltest öfters mal nur Arme schwimmen, also wirklich nur Arme (Tempo egal, Zeit egal, alles egal :)). Am besten nimmst du einen alten Fahrradschlauch, knotest damit deine Beine fest zusammen, stopfst ein Brett zwischen die Oberschenkel und schwimmst. Du mußt lernen, beide Bewegungen voneinander entkoppelt ausführen zu können und dann kannst du sie wieder zusammenführen. Die 4x3x50 in T6 zielten ja auch darauf ab. So was solltest du öfters schwimmen und zwar richtig.

OK. Vielen Dank. Ich werde das regelmäßig einbauen. Auch dieses "Wasserwerfen" am Schluss der Druckphase werde ich jetzt regelmäßig machen (Druckphase ist, wie Timmi richtig bemerkt hat, bei mir irgendwie komisch). Und Dips mach ich ab sofort jeden elenden Tag :)

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 313750)

Auch dieses "Wasserwerfen" am Schluss der Druckphase werde ich jetzt regelmäßig machen

was ist damit gemeint ? den arm aus dem wasser pressen und etwas nach hinten wegspritzen ?

Zitat:

Zitat von Marsupilami (Beitrag 313757)

was ist damit gemeint ? den arm aus dem wasser pressen und etwas nach hinten wegspritzen ?

Damit meint man dass die Hand am Ende der Druckphase mit der Handfläche nach oben aus dem Wasser kommt. Und wenn du das sehr betonst spritzt das Wasser.

Mfg
Zettelchen

Zitat:

Zitat von glaurung (Beitrag 313750)

Und Dips mach ich ab sofort jeden elenden Tag :)

Was für ein Turngerät oder Möbelstück nimmst du dafür, oder gehst du ins Studio?

Zitat:

Zitat von Matthias (Beitrag 313763)

Was für ein Turngerät oder Möbelstück nimmst du dafür, oder gehst du ins Studio?

Ich mach' sie zwischen zwei Stühlen
.
.
.
.
und ab jetzt auch jeden Tag, schließlich muß ich meine Schande wieder ausgleichen :Cheese:

@Wolf Dieter, hör mal auf von Schande zu reden, ist doch ne gute Zeit die du geschwommen bist. Setz dich nicht so unter Druck ;)

mfg

Zitat:

Zitat von Zettel (Beitrag 313760)

Damit meint man dass die Hand am Ende der Druckphase mit der Handfläche nach oben aus dem Wasser kommt. Und wenn du das sehr betonst spritzt das Wasser.

Mfg
Zettelchen

Ist das nicht völliger humbug? da gewöhnt man sich doch genau die falsche bewegung an die man vermeiden möchte! das wasser soll spritzen weil du bis zum hinteren ende den druck erhöhst - die hand klappt aber NICHT nach oben weg, sondern bleibt längst möglich angestellt. sonst kann man sich das auch sparen ;) Stell dich mal mitm Rücken zur wand, lehn den oberkörper runter und versuch dich mit handflächen nach oben abzustoßen von der wand, da wirst du merken, dass da was nicht stimmen kann.