triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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JoeSlowpoke 14.07.2007 00:16
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. fras13: 55 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  8. JoeSlowpoke: 47,5 km / Übertrag: 462 km
  9. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  10. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  11. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  12. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+8,5km

Kampa 15.07.2007 19:00
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. fras13: 55 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  6. Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
  7. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  8. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  9. JoeSlowpoke: 47,5 km / Übertrag: 462 km
  10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+10

JoeSlowpoke 15.07.2007 19:56
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. fras13: 55 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  6. JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
  7. Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
  8. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Sa 5km Koppellauf

fras13 15.07.2007 21:02
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  6. JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
  7. Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
  8. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

- 14,6km - heute WK in Schwerin (OD), danach noch lockeres Auslaufen

Fastforward 15.07.2007 21:39
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  6. JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
  7. Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
  8. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
  15. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

felix__w 16.07.2007 12:36
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 109km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  6. JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
  7. Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
  8. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
  15. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Felix

Kampa 16.07.2007 22:44
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 109km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Kampa: 56,5km / Übertrag: 682,1km
  6. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  7. JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
  8. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
  15. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+5km

felix__w 17.07.2007 08:17
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. felix__w: 118km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Kampa: 56,5km / Übertrag: 682,1km
  6. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  7. JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
  8. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  9. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  10. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  11. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  12. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  13. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  14. Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
  15. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Koppellauf nach Radausfahrt.

Felix


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:09 Uhr.
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