triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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JoeSlowpoke 11.07.2007 23:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 79 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 71,7 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  4. fras13: 50 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  6. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  7. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  9. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  10. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  11. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  12. Hendock: 34,8 km / Übertrag: 657,8 km
  13. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  14. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  15. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  16. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  17. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  18. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km


+15km

felix__w 12.07.2007 07:18
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 79 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Volkeree: 71,7 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  5. fras13: 50 km / Übertrag: 538,9 km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  8. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  9. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  10. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  11. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  12. Hendock: 34,8 km / Übertrag: 657,8 km
  13. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  14. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  15. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  16. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  17. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  18. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Vorgestern 11.5km mit meiner Frau und gestern 24km. Leider gab es nach ca 15km wie ein Stich in den Rücken und die Rückenschmerzen (vorher ganz wenig am morgen) wurden viel stärker. Darum gab es heute morgen auch keinen Lauf :(

Felix

DasOe 12.07.2007 10:46
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 79 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Volkeree: 71,7 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  5. fras13: 50 km / Übertrag: 538,9 km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  8. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  9. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  10. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  11. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  12. Hendock: 34,8 km / Übertrag: 657,8 km
  13. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  14. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  15. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  16. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  17. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  18. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  19. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Superpimpf 13.07.2007 16:21
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 79 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Volkeree: 71,7 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  4. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  5. fras13: 50 km / Übertrag: 538,9 km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  8. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  13. Hendock: 34,8 km / Übertrag: 657,8 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Volkeree 13.07.2007 17:30
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  2. Ingo77: 79 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  5. fras13: 50 km / Übertrag: 538,9 km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  8. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  13. Hendock: 34,8 km / Übertrag: 657,8 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Ingo77 13.07.2007 17:34
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  5. fras13: 50 km / Übertrag: 538,9 km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  8. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  9. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  10. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  11. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  12. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  13. Hendock: 34,8 km / Übertrag: 657,8 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

21km GA1.

Hendock 13.07.2007 20:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  5. fras13: 50 km / Übertrag: 538,9 km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  8. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  9. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  10. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  11. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  12. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  13. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+ 13 km

fras13 13.07.2007 21:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  3. felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. fras13: 55 km / Übertrag: 538,9 km
  5. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  6. Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
  8. laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  9. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  10. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
  11. Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
  12. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  13. JoeSlowpoke: 39 km / Übertrag: 462 km
  14. the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
  15. Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
  16. Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
  17. DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
  18. Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
  19. Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
  20. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX :cool:; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  8. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  9. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

- 5km Waldlauf


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:10 Uhr.
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