triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Fastforward 08.07.2007 18:31
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  6. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  7. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  8. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  9. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  10. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  11. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  12. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Das erste leichte Koppeltraining nach Roth, läuft alles schon wieder richtig rund :) .

wehaka 08.07.2007 20:12
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  5. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  7. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  8. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  9. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  10. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  11. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  12. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  13. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  14. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  15. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  16. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  3. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  4. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  5. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  6. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  7. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  8. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  9. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  10. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  11. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  12. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  13. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Shamrock 08.07.2007 20:20
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  5. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  6. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  8. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  9. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  10. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  11. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  12. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  13. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  14. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  15. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  16. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  17. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  5. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  6. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  7. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  8. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  9. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  10. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  11. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  12. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

fras13 08.07.2007 21:17
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  5. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  6. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  7. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  9. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  10. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  11. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  12. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  13. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  14. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  15. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  16. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  17. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  5. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  6. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  7. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  8. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  9. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  10. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  11. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  12. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

- 21km an diesem Wochenende

holly79 08.07.2007 21:29
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  5. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  6. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  7. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  9. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  10. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  11. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  12. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  13. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  14. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  15. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  16. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  17. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  18. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  3. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  4. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  5. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  6. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  7. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  8. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  9. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  10. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  11. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

laufcultur 08.07.2007 22:24
[quote=holly79;30183]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  4. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  5. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  6. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  8. felix__w: 28km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  10. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  11. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  12. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  13. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  14. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  15. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  16. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  17. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  18. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  19. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

irgendwer hat falsch zitiert :Holzhammer:

felix__w 09.07.2007 09:06
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  5. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  6. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  7. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  8. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  9. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  10. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  11. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  12. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  13. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  14. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  15. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  16. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  17. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  18. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  19. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Am Samstag 3km Koppellauf und gestern 12km in hügeligen Wald. Ab heute will ich nach der intensiven Wettkampfphase und einer Erkältung wieder richtig hart trainieren :)

Felix

DasOe 09.07.2007 10:09
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
  2. Ingo77: 49 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 43km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  5. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
  6. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  7. Shamrock: 32,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  8. fras13: 30 km / Übertrag: 538,9 km
  9. JoeSlowpoke: 24 km / Übertrag: 462 km
  10. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  11. Rhing: 22,5 km / Übertrag: 717,8 km
  12. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 817,7 km
  13. DasOe: 18 km / Übertrag: 396 km
  14. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  15. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  16. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
  17. Holly79: 10 km / Übertrag: 898,3 km
  18. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  19. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX :cool: ; M Frankfurt<2:58)
  2. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  3. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  4. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  5. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  6. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  7. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  8. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  9. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  10. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:55 Uhr.
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