Welcome back, hab dich schon vermisst.
Ich hab noch ne Woche und dann bin ich erstmal zum Wandern.
Werde aber auch im Urlaub ein paar Liegestütz machen, vielleicht nehm ich sogar die Kettlebells mit.
Da werden die Mitbewohner aber staunen :Cheese:

Woche 1 - Level 2

1. Übung 1Kl-3Li-4Kn (20min): ...................... 45 Runden
2. Übung 3Kl- 8Li-13Kn (5 Runden in 5min): ... 04:03
3. Übung 13Kl-26Li-26Kn (in 5min): ............... 03:24

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Woche 2 - Level 3

1. Übung 2Kl-3Li-5Kn (20min): .........................30 Runden
2. Übung 3Kl- 10Li-16Kn (5 Runden in 5min): ... noch offen
3. Übung 16Kl-33Li-33Kn (in 5min): ..................noch offen

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Zunächst fand ich den Unterschied von 30 zu 45 Runden schon extrem.
Aber wenn man bedenkt dass sich die Zahl der Klimmzüge ja pro Runde verdoppelt hat geht es wieder.
Zu Schluß waren 2 Klimmzüge nur noch mit leichtem Schummeln möglich.
Aber: es tut sich was.

Der Holger

(foto 3athlon.de)

der Herr links im Bild ist übrigens David Goggins.
Der wurde beim Ultraman 2. und hat 14 ! 100meilen Läufe in 2 Jahren bestritten.
http://www.the100mileman.com/davidgoggins/
Allerdings trainiert er ein wenig heftig, schaut mal unter der Rubrik workout :Cheese:

Aber er ist ein Crossfitter !

Also Leute ran. (jetzt muss ichs nur noch schaffen mit 3 Std. Schlaf auszukommen)

Grundsätzlich scheint mir das workout ja machbar - wenn man denn meint, dass es wirklich gar nichts anderes mehr im Leben geben soll - aber: mit 3h Schlaf wird er nicht alt. Dafür zahlt er irgendwann einen sehr hohen Preis.

Ravistellus

Habe gestern 2. Übung aus 1. Level gemacht. Ging recht gut, 3:36 min. Danach bin ich noch ne Runde laufen gewesen, da wurden die Beine allerdings schon sehr, sehr schwer.

Werde heute Abend die 3. Übung machen und das nächste Level entern. So macht Karriere machen Spaß - und garantiert herzinfarktfrei!

3 Stunden in der Nacht. Ich weiß j anicht eas man so als "Navy-Seal" arbeitet. Vielleicht ist ja auch da sie eine oder andere "Ratzeeinhiet" drin.
MIr geht jedenfalls nichts über meinen Büroschlaf :-)

Grüße
vom Holger

Über die Effizienz Deines Büroschlafes würde ich mir aber noch mal Gedanken machen ;)

Ravistellus

Oh Shit. Aber Effizient ist der schon. Wer mitten im Büroschlaf so ein Mist schreibt muss voll relaxt sein, oder?

Ich weiß j anicht eas man so als ... führt nach der Korrektur: drittes Leerzeichen wandert eine Stelle nach rechts und e wird auf wundersame Weise (scheix dicke Finger) zu w und schon passts :-):

Ich weiß ja nicht was man so als ...