150/200 :)

Es :-B-(

Super-die Tage wird triduma vorbeiziehen und mir den 2. Platz bei den km abnehmen :(-pimpf

Hatte ich gestern erwähnt, auch wieder auf der Piste gewesen zu sein?
Nein, oder?
Tststs...
Naja, nicht der Rede wert, waren nur ein paar Schritte.
Auf Platz drölfzehn, um den ich mich balge, ist der Einarmige der Bandit unter den Blinden.
Oder so...

Aber deinen 1. Platz bei der Anzahl der Läufen wird dir keiner mehr abnehmen können. :Blumen:

Freitag die 2,5km-Runde strapaziert.

Arne würde sagen 'Rohe Gewalt'.
28min auf 5km und das war gefühlt mehr oder weniger 'all out'.
Null Flow, keine Leichtigkeit des Laufens, irgendwie schrie alles "lass den Schice!" und absolut gar nix "Go! Gogogogogo..."
Was noch schlimmer ist, hochgerechnet wär das ne knappe Stunde fürn Zehner, den ich aktuell wohl gar nicht überleben würde, so wie sich das alles anfühlt hinterher.




Interessant wie immer, was auch hier die Perspektive aus mir macht...:Cheese:
Die alles überragende Bauhöhe hab ich ja nu wirklich nicht, aber so 'uffgestumpt' wie aufm Bild bin ich dann doch auch nicht...:Lachanfall:

Ja gut, gestern war ich vollumfänglich beschäftigt, mich auf andere Weise zuzurichten und heute bin ich vollumfänglich beschäftigt, die Folgen davon zu tragen.
Mal schaun, was morgen so geht...

Diese Woche werden es mit dem kurzen heute bloß 81.x, aber das ist angesichts letzter Woche und 3 Radeinheiten in dieser (+ alle 5 Tage auf Arbeit) ganz in Ordnung.

Super-Nur noch 22 Tage und so langsam glaub ich dran, dass ich es schaffe-pimpf

Bei mir waren es 89km und drei mal Rad.
Eigentlich wollte ich 90km laufen. Aber beim gestrigen langen Lauf hatte ich einen falschen ?Woche-Kilometerstand' im Kopf und lief einen zu wenig ...

Bis Freitag werde ich 90x gelaufen sein (nach Prognosen wohl fast immer im Regen :( ). Dann geht es (wenn Wetter einigermassen ok) auf die Skis.

@sybenwurz: auf dem Foto siehst du wirklich nicht gerade gross aus :Lachen2:

Felix

Heute hab ich die 1000 km Marke geschafft. :) Jetzt werden die Umfänge bei mir aber wieder etwas weniger werden.
@MathiasR
Ich bin mal auf die km Umfänge bei deinem Greif Lauftrainingslager gespannt. Ich denke da sind bestimmt jeden Tag zwei Laufeinheiten.
Wann geht es denn los?
Gruß
triduma

Die letzten beiden Wochen hast du aber auch mächtig zugeschlagen!

Ja.
Morgens 20 min Athletik + 7-10 km regenerativ
Nachmittags abwechselnd 10-20 km extensiv oder Intervalle/TDL
Zweimal 35 km (dann ohne Morgentraining).

Wir fliegen am Samstag, richtig los geht's dann am Sonntag.

Gruß Matthias

PS: Heute Mittag: 4.000 @ 3:54, 3.000 @ 3:45, 2.000 @ 3:41, 1.000 @ 3:30 - da war ich ganz schön bedient :Maso: