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Hendock 09.02.2007 18:04
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 7:15h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  6. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h

fras13 09.02.2007 21:33
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 7:15h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  5. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  6. Rene: 4:27h / Übertrag 14:50h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

- habe meine Rolle heute Abend auch mal ausprobiert,
im Fahrradschuppen/Carport - also genauso kalt wie auf der Straße, nur ohne Fahrtwind.

Drinnen würde ich das gar nicht aushalten. Wäre mir viel zu warm auf dem Rad.

Rene 09.02.2007 21:50
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 7:15h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
  8. alessandro: 3:07h / Übertrag 8:30h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. dasulf: 3:00h / Übertrag 12:00h
  11. Hendock: 2:47 / Übertrag 3:44
  12. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
  13. Volkere: 1:20h / Übertrag: da war noch nix
  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00

umbra 10.02.2007 10:17
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  2. Flow: 9:00h / Übertrag 15:00h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
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  14. Shamrock: 0:50h / Übertrag 16:00h
  15. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00
+1:45

Flow 10.02.2007 15:02
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 11:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 06:15h / Übertrag 22:40h
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  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
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  16. Monster: 0h / Übertrag: 8:00h
  17. Gonzo: 0h / Übertrag 7:45
  18. Müder Joe: 9:30h
  19. PeterMuc: 8:37
  20. vbman: 7:35h
  21. lebkoungman: 6:50h
  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00 h

(wegen Zeitdruck nur 2h statt 3h :-(( ,
vielleicht lege ich heute Abend nochmal nach :Lachen2: )

harald m. 10.02.2007 17:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 11:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
  6. JoeSlowpoke: 4:40h / Übertrag 7:20h
  7. strwd: 3:30h / Übertrag 22:05h
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  22. carvinghugo: 3:20h
  23. felix__w: 1:40h
  24. Jansen: 1:30h
  25. fras13: 0:45h / 0:00
+ 2:00 h



...Hey Flow, nur 2 h - das macht schon ein bißchen Angst :-((

Flow 10.02.2007 19:11
Zitat:
Zitat von harald m. (Beitrag 11788)
+ 2:00 h

...Hey Flow, nur 2 h - das macht schon ein bißchen Angst :-((

6:15 h +2 h = 8:30 h ist aber auch nicht ohne :-((

:Lachen2:

Hab' mich mit den Rollenprogramm-Artikeln hier bisher nur flüchtig befasst (gibt's da schon eine ausführliche Diskussion zu ?).
Zur Zeit sollte ich Kraft und Intensität wohl noch etwas meiden (Unfall Anfang Jan.), deswegen vor allem locker und länger ...
So langsam habe ich ein paar minimale Grundlagen zusammen.
Wenn mir die Neurologin nächste Woche grünes Licht gibt, werde ich wohl auch mal etwas intensiver 'rangehen und ein paar kürzere Programme zusammenstellen.

Zum Grundlagen und Ausdauer sammeln, finde ich die langen Dinger für mich persönlich aber auch nicht verkehrt, und solange die Videothek noch was hergibt, möchte ich auch noch regelmäßig 3h (und mehr) rollen ...


:Huhu:

dasulf 10.02.2007 19:32
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

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Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar
  1. Flow: 11:00h / Übertrag 15:00h
  2. Umbra: 9:00h / Übertrag 17:50h
  3. harald m.: 08:30h / Übertrag 22:40h
  4. Rene: 5:30h / Übertrag 14:50h
  5. Fastforward: 4:45h / Übertrag 8:25h
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  19. PeterMuc: 8:37
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+1:15h


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