ich habe auch eine Woche 800er Ibu genommen und Laufpause gemacht und bei mir hat es nix gebracht....:Huhu:

liegt vllt daran, dass einer Plantar fascitis keine akute Entzündung zugrunde liegt...

Steh'n die zwei Aussagen nicht in direktem Widerspruch zueinander? :Huhu:

Therapien gibt's es, wie du schreibst und wie man hier nachlesen kann, einige. Über die Wirksamkeit einiger Therapien kann man sicher streiten. Man ist aber nicht zu vollkommener Untätigkeit verdammt. Geduld und Ausdauer sollte man allerdings mitbringen.

Hab' auch die Erfahrung gemacht, dass man mehrere Therapien durchprobieren muss. Bei jedem hilft halt was anderes.

Hab' auch z.B. Wobenzym, Kortisonspritzen oder Stoßwelle getestet, was bei mir rein gar nichts gebracht hat.

Hier gab's auch mal den Tip, den Fuß dick mit Finalgon (starke Wärmesalbe) einzuschmieren. Der Tipgeber ist wohl schmerztechnisch bei der Behandlung durch die Decke gegangen. Hab's ausprobiert und noch nicht mal ein Kribblen im Fuß gespürt.

Was genau bei dir hilft, ist schwer zu sagen. Bei mir war's die Kombination aus FDM (>90%) und Dehnen.

Gute Besserung!

Matthias

das weiß ich jetzt auch:Cheese:

bei mir haben Laufpause, Einlagen, Dehnen und das Balance Pad geholfen.

Kann jetzt wieder 3 x 25 min schmerzfrei laufen, danach keine Schmerzen und morgens auch kein Anlaufschmerz mehr.

ABER 100 % ist es noch nicht.
Mein Knöchel knackt manchmal und danach meldet sich der Sehnenschmerz wieder:confused:

Ach übrigens.....

Was ich zu dem Thema noch sagen wollte.

Als der ganze Spaß bei mir soweit abgeheilt war hab ich mal bei Ortho Point in Erlangen eine Laufanalyse machen lassen da ich immer wieder mal Probleme im Achillissehnen Bereich hatte.

Ich hab mir dann vor ca. 3 Jahren die IGLI Carbon Schuheinlagen anfertigen lassen und seit dem keinerlei Probleme mehr.

Vielleicht ist das auch noch so ein kleiner Tip um dem Fuß die nötige Stabilität zu gönnen.

Der Vorteil dieser Einlagen ist der, das sie nicht so starr sind wie die "normalen" Einlagen sodass die Muskulatur im Fuß trotzdem noch gefordert ist.

@aRa

Wie kommst Du denn darauf das eine Plantarfasziitis keine Entzündung ist?

Soweit ich weis ist die Plantarfaszie eine Sehnenplatte, die unter dem Fuß von der Ferse zum vorderen Fußballen zieht.
Und verhindert somit das Absinken des Fußgewölbes (Plattfuß).
Beim Laufen federt die Plantarfaszie also den Schwung in der Standbeinphase beim Auftreten und stabilisiert das Fußgewölbe.

Durch eine ständige Reizung der Plantarfaszie bzw. der Sehnenplatte entzündet sich diese und es entsteht eine Plantarfasziitis.

Viele Grüße

Wundert mich auch ... die Endung -itis sagt doch schon, dass es eine Entzündung ist...

Ich weiß zwar nicht, was aRa konkret durch den Kopf ging, aber ich könnte mir denken, worauf er anspielen wollte: Weil die Theorie der entündeten Plantarfaszie in den meisten Fällen eine Fehldiagnose ist und die Ursachen zb myofaszialer Natur sind?

Z.B. Übertragungsschmerz durch Triggerpunkte in der Unterschenkelmuskulatur und/oder des Fußes. Z.B. kommt (u.a.) ein Trigger im Gastrocnemmius in Frage:



Oder im Soleus:



oder im Quadratus Plantae:

und da gibts noch ein paar weitere Verdächtige....

Wenn das die Ursache ist, kann man Entzündungshemmer schlucken bis der Magen blutet und es wird sich Nullkommnull an den Schmerzen in der Fusssohle ändern... .

Trau keinem Orthopäden... die glauben nur das, was sie sehen - und Muskeln, Faszien, Triggerpunkte sehen sie auf ihren Röntgenbildern leider nicht. ;)